Diet kehamilan mengacu pada aturan diet dan tips diet yang harus diikuti oleh seorang wanita selama kehamilan. Selama kehamilan, tubuh wanita mengonsumsi lebih banyak, sehingga ia perlu mengonsumsi lebih banyak nutrisi, jadi ia harus sangat memperhatikan pola makannya. Hal ini juga merupakan prasyarat untuk dapat memberikan bayi lingkungan tumbuh kembang yang aman dan stabil. Tabu diet kehamilan dan kesalahpahaman 4 pantangan diet kehamilan Tabu penyalahgunaan obat tonik: bahkan obat tonik yang baik, tetapi juga melalui proses metabolisme tubuh, meningkatkan beban pada hati dan ginjal, ada efek samping tertentu, sehingga wanita hamil dan janin akan membawa berbagai tingkat dampak. Beberapa wanita hamil mengonsumsi susu lebah dalam jumlah besar, mengakibatkan diare parah dan akhirnya keguguran. Penggunaan ginseng royal jelly, pil Yangshen dan Gongbao secara teratur akan merusak wanita hamil dan janin dalam kandungan. Kram betis saat hamil, sering mengonsumsi vitamin A, D, mengakibatkan overdosis vitamin A, D, sehingga menyebabkan keracunan. Hindari makanan panas: Anda tidak boleh makan makanan panas selama kehamilan, seperti daging anjing, daging kambing, lada dan sebagainya. Suplementasi selama kehamilan, harus mengikuti prinsip “sejuk dan hindari panas”, meskipun buah, Anda juga harus makan hal-hal yang datar dan sejuk, seperti tomat, pir, persik, dan sebagainya. Jangan sembarangan mengonsumsi suplemen: Pada awal kehamilan, gejala ekstasi dapat mempengaruhi nafsu makan calon ibu sampai batas tertentu. Dalam hal diet, umumnya tidak menganjurkan suplemen nutrisi yang besar, terutama untuk preferensi mereka sendiri, apa yang ingin mereka makan apa yang ingin mereka makan. Wanita hamil yang muntah lebih banyak harus memperhatikan untuk makan makanan yang ringan dan mudah dicerna. Menunggu memasuki pertengahan kehamilan, reaksi muntah menghilang, belum terlambat untuk menebus nutrisi. Penyalahgunaan ginseng: setelah kehamilan, menstruasi berhenti, darah organ dalam dan meridian disuntikkan ke dalam dua pembuluh darah Chong Ren untuk menopang janin, wanita hamil dalam yin dan darah lemah, Yang Qi relatif lazim. Ginseng adalah tonik yang bagus untuk energi vital, akan membuat qi dan yin wanita hamil menipis, gas “mendorong” janin, sehingga janin rusak dan terancam punah, tidak kondusif untuk janin yang aman. Kesalahpahaman Pola Makan Selama Kehamilan 1: Jika Anda makan makanan dingin saat hamil, saluran napas bayi Anda akan buruk? Jawabannya salah. Tidak ada hubungan mutlak antara trakea yang baik dan buruk dengan pola makan ibu selama kehamilan, dan makanan dingin tidak akan secara langsung menyebabkan suhu rahim turun, atau bahkan secara langsung mempengaruhi janin. Perlu dicatat bahwa sebagian besar makanan dingin adalah makanan mentah (seperti: es serut, sashimi), tanpa perlakuan pemanasan suhu tinggi, ibu hamil rentan terhadap infeksi bakteri makanan dan diare, ketidaknyamanan saluran cerna dan gejala lainnya, dan dalam kasus-kasus serius, memang akan mempengaruhi rahim secara tidak langsung, mengakibatkan keguguran pada peristiwa yang disesalkan, ibu hamil harus memberi perhatian khusus. 2, ibu hamil bisa makan panci pedas? Jawabannya adalah ya. Asupan dalam jumlah kecil, agar tidak merangsang perut sebagai prinsip: untuk ibu hamil bisa makan pedas masalah ini, kata dokter Zhou Longsheng, untuk janin, ibu hamil memiliki fungsi penyaring penyaring makanan asing, kecuali asupan makanan pedas yang berlebihan, jika tidak, tidak mudah bagi janin untuk menimbulkan dampak; tetapi karena zat pedas hot pot yang pedas dalam stimulasi gerak peristaltik saluran cerna, secara klinis memang terjadi diare akibat dampak kontraksi rahim, yang berakibat pada persalinan prematur. Jadi ibu hamil harus berhenti saat makan pedas. 3, diet kehamilan mumi minum cuka akan mengubah tubuh, menyebabkan keguguran atau situasi teratogenik? Jawabannya salah. Minum cuka tidak akan menyebabkan keguguran atau teratologi Dikabarkan bahwa minum cuka akan mengubah konstitusi ibu hamil, yang selanjutnya menyebabkan keguguran dan teratologi. Dalam hal ini, Dr Zhou Longsheng, dokter yang merawat, mengatakan bahwa karena kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan makanan asing sangat kuat, tidak mudah untuk membuat tubuh benar-benar asam atau basa, apalagi akan menyebabkan keguguran dan teratologi. Tentang wanita hamil harus dilengkapi dengan suplemen vitamin jujube suplemen VE jujube mengandung lebih banyak vitamin C daripada apel, pir, anggur, persik, tanaman gunung, jeruk, jeruk, jeruk, lemon dan buah-buahan lainnya yang tinggi, tetapi juga mengandung vitamin P, vitamin A, vitamin B dan flavonoid adenosin monofosfat siklik, guanosin monofosfat siklik, dll., sangat kondusif untuk kesehatan manusia, sehingga jujube memiliki reputasi” vitamin alami” ;, di mana jujube memiliki” vitamin alami” ;. Reputasi “vitamin alami”, bagi wanita hamil untuk melengkapi nutrisi dan pertumbuhan dan perkembangan janin sangat membantu. 1, meningkatkan perkembangan otak janin: kurma merah kaya akan asam folat, asam folat terlibat dalam pembentukan sel darah, meningkatkan perkembangan sistem saraf janin. Selain itu, kurma merah mengandung unsur seng, yang kondusif untuk perkembangan otak janin dan mendorong perkembangan intelektual janin. 2, meningkatkan kekebalan ibu: jujube adalah tonik bergizi, kaya akan karbohidrat, protein, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral, ibu hamil dan kesehatan janin sangat bermanfaat. Terutama vitamin C, dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu, tetapi juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi ibu hamil. 3, memperkuat limpa dan perut: kurma merah dapat mengisi kembali limpa dan perut serta menguatkan bagian tengah dan bermanfaat bagi qi. Makan lebih banyak kurma merah dapat secara signifikan meningkatkan fungsi pencernaan dan mencapai efek meningkatkan nafsu makan. Selain itu, jujube juga dapat mengisi kembali qi dan darah, terutama bermanfaat bagi wanita hamil yang kekurangan qi dan darah. 4, menenangkan pikiran: wanita hamil akan sering muncul depresi manik, gelisah dan emosi lainnya, makan lebih banyak kurma merah dapat memainkan peran menyehatkan darah dan menenangkan pikiran, menenangkan hati dan meredakan depresi. Khususnya untuk pengobatan kegelisahan wanita hamil, sindrom depresi pascapersalinan sangat membantu. Jika wanita hamil merasa gugup dan terganggu, dan bahkan jantung berdebar dan insomnia serta kehilangan nafsu makan, mungkin ingin menambahkan beberapa kurma merah ke dalam sup atau bubur di hari kerja dengan makanan, menyehatkan darah dan menenangkan pikiran, menenangkan hati dan meredakan efek depresi. 5, darah: kurma merah selain untuk mengisi gas, tetapi juga peran darah. 6, menurunkan tekanan darah: kurma merah mengandung rutin, adalah untuk membuat pembuluh darah melunak, menurunkan zat tekanan darah, untuk hipertensi kehamilan memiliki peran tertentu dalam pencegahan dan pengobatan. Seng untuk ibu hamil sendiri dan janin tentu tidak menguntungkan, dokter mengatakan: untuk janin, kekurangan seng terutama akan mempengaruhi pertumbuhannya di dalam rahim, akan mempengaruhi otak janin, jantung, pankreas, tiroid dan organ penting lainnya, sehingga tidak berkembang dengan baik; juga pada bayi setelah lahir organ-organ di atas tidak berfungsi dengan baik atau penyakit membawa kekhawatiran yang tersembunyi. Bagi ibu hamil sendiri, di satu sisi, kekurangan zinc akan menurunkan kekebalan tubuh dan membuat mereka rentan terhadap penyakit, yang secara alami akan mempengaruhi janin; di sisi lain, kekurangan zinc akan menyebabkan kelainan pada indra perasa dan penciuman pada ibu hamil, kehilangan nafsu makan, serta pencernaan dan penyerapan yang buruk, yang pasti akan mempengaruhi suplai nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin. Studi klinis telah membuktikan bahwa beberapa janin memiliki kelainan bawaan pada sistem saraf pusat, retardasi pertumbuhan intrauterin, serta insufisiensi serebral pascakelahiran pada bayi, yang semuanya terkait dengan defisiensi seng pada ibu hamil. Pendapat para ahli dari KangQ.com adalah bahwa bagi sebagian besar wanita hamil, seng dapat ditambahkan melalui makanan, yang juga paling efektif. Misalnya, sering makan tiram, hati hewan, daging, telur, ikan dan biji-bijian kasar, kacang-kacangan kering dan makanan kaya seng lainnya, selain itu, sering makan sedikit kacang kenari, biji melon dan makanan ringan yang mengandung seng lainnya, dapat memainkan suplementasi seng yang lebih baik. Mengonsumsi lebih banyak suplemen VD Para ahli HealthQ.com menyarankan bahwa mendapatkan lebih banyak sinar matahari untuk vitamin D mungkin merupakan tindakan pencegahan sklerosis yang paling hemat biaya, dan dapat mengurangi beban penyakit pada generasi berikutnya. Di daerah-daerah di mana sklerosis multipel lazim terjadi, suplementasi vitamin D di awal kehidupan dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan sklerosis multipel. Selain itu, suplemen asam folat dan vitamin D harus dikonsumsi secara teratur selama kehamilan. Wanita hamil harus menghindari makan terlalu banyak hawthorn Penelitian telah menunjukkan bahwa hawthorn memiliki efek rangsang pada rahim wanita hamil dan dapat meningkatkan kontraksi rahim, jadi jika wanita hamil mengonsumsi hawthorn dan produk hawthorn dalam jumlah besar, mereka dapat merangsang kontraksi rahim, yang dapat menyebabkan keguguran. Khususnya bagi wanita hamil yang memiliki riwayat aborsi spontan di masa lalu atau memiliki gejala pre-eklampsia setelah kehamilan, mereka harus menghindari makan makanan hawthorn. Hindari makan serba vegetarian Wanita hamil yang makan makanan serba vegetarian dan tidak ada makanan daging akan menyebabkan kekurangan asam oksalat. Karena sebagian besar makanan daging mengandung sejumlah oksaloasetat, ditambah lagi tubuh manusia juga dapat mensintesis sejumlah kecil oksaloasetat, sehingga pola makan yang normal tidak akan menyebabkan kekurangan oksaloasetat. Tetapi bagi wanita hamil, karena kebutuhan akan taurin daripada peningkatan jumlah taurin yang biasa, kemampuan tubuh sendiri untuk mensintesis taurin terbatas, ditambah dengan pola makan vegetarian penuh, makanan vegetarian jarang mengandung taurin, lama kelamaan pasti akan menyebabkan kekurangan taurin. Oleh karena itu, dari dunia luar untuk mengambil sejumlah taurin sangat diperlukan. Asupan ini, tentu saja, untuk makan daging sebagai pelengkap. Kami menganjurkan agar ibu hamil lebih banyak makan makanan vegetarian dan memperhatikan kombinasi daging dan sayuran. Jangan minum banyak minuman Selama kehamilan, jangan banyak minum kopi, teh kental dan minuman bersoda. Sebagian besar minuman ini mengandung lebih banyak kafein, kafein adalah obat perangsang sistem saraf pusat, meskipun toksisitasnya tidak besar, ekskresi cepat, tetapi masih memiliki efek buruk pada wanita hamil dan janin. Saat mengonsumsi lebih dari 1 gram kafein secara oral, gejala eksitasi sistem saraf pusat dapat terjadi, seperti gelisah, napas cepat, takikardia, dll.; bahkan jika Anda mengonsumsi kurang dari 1 gram, ada efek sampingnya, seperti rangsangan pada mukosa lambung, mual, muntah, jantung berdebar, pusing, nyeri prekordial, dan sebagainya. Hindari makan makanan yang lebih asin Karena pada tahap akhir kehamilan, perubahan saraf dan endokrin atau kejang arteri kecil akan menyebabkan retensi air dan garam dalam jaringan, sehingga menyebabkan oedema. Jika kandungan garam dan alkali dalam makanan terlalu banyak, maka dapat meningkatkan beban ginjal dan menyebabkan sindrom hipertensi kehamilan seperti peningkatan tekanan darah dan oedema. Terutama pada tahap pertengahan dan akhir kehamilan, makanan harus seringan mungkin; jika perlu, diet bebas garam juga harus digunakan. Hindari makan makanan yang merangsang Makanan yang merangsang terutama mengacu pada bawang merah, jahe, bawang putih, cabai, mustard, bubuk kari dan bumbu serta sayuran lainnya. Hal ini dikarenakan zat-zat pedas ini akan masuk ke dalam janin melalui peredaran darah tubuh ibu dan memberikan rangsangan yang tidak baik bagi janin. Dari tubuh wanita hamil, setelah kehamilan, sebagian besar keadaan panas darah dan yang, sehingga tubuh yin dan cairan terasa semakin tidak memadai, akan membuat wanita hamil mengalami mulut kering, sariawan, suasana hati yang mudah tersinggung dan gejala lainnya semakin meningkat. Hal ini tentu saja tidak kondusif bagi perkembangan normal janin. Hindari makan lebih banyak hati hewan Hal ini karena, hati hewan, terutama hati ayam, sapi, babi, masing-masing 1 OOO gram vitamin A untuk nilai rata-rata jumlah makanan normal harian nilai vitamin A 4 ~ 1 2 kali. Penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan vitamin A menyebabkan kelainan perkembangan, kemungkinan besar karena gangguannya dengan sintesis DNA dalam sel neuroepitel, yang memperpanjang siklus pembelahan sel dan menyebabkan penurunan laju proliferasi sel, sehingga menunjukkan berbagai kelainan pertumbuhan dan diferensiasi jaringan. Diperkirakan bahwa kelebihan vitamin A menghambat pertumbuhan dan perkembangan langit-langit mulut, menyebabkan kedua lobus palatal gagal untuk menyatu pada waktunya untuk membentuk celah langit-langit. Keseimbangan nutrisi selama kehamilan Sebenarnya, nutrisi kehamilan harus banyak dipelajari, pertumbuhan kalori umum wanita hamil, pada kehamilan hanya meningkatkan non-kehamilan 10%, 10% sumber kalori ini hanya meningkatkan roti kukus saja sudah cukup. Tetapi wanita hamil untuk beberapa vitamin, elemen-elemen kebutuhannya akan meningkat menjadi sekitar 50% dari non-kehamilan, nutrisi ini seringkali tidak dapat diperoleh dari makanan dalam jumlah yang cukup. Apa yang harus dilengkapi oleh calon ibu selama kehamilan? Pakar nutrisi di KangQ.com mengatakan bahwa ibu hamil harus memperhatikan suplementasi nutrisi seperti asam folat, zat besi, kalsium, seng, DHA, dan protein. Para ahli menunjukkan bahwa, agar janin dalam tubuh dapat tumbuh dengan lancar, ibu hamil harus berusaha mengatur pola makan yang baik setiap hari, harus mengembangkan kebiasaan pola makan yang seimbang dan baik, tidak pilih kasih, pilih-pilih makanan, berusaha memasak makanan yang enak, lezat, dan meningkatkan nafsu makan. Cara menambah nutrisi secara wajar Para ahli gizi menunjukkan bahwa wanita hamil untuk meningkatkan nutrisi harus didasarkan pada karakteristik berbagai tahap kehamilan pada pola makan dan kebutuhan nutrisi. Saat ini, eugenika menyarankan agar wanita hamil meningkatkan nutrisi mereka setidaknya empat minggu sebelum kehamilan, dan baik suami maupun istri harus mempersiapkan diri untuk mendapatkan bayi yang sehat dan cerdas. Suplementasi nutrisi memiliki batas aman Karena wanita hamil, sekelompok orang khusus membutuhkan lebih banyak vitamin dan nutrisi mineral, rasio peningkatannya lebih tinggi daripada kalori, sehingga Anda tidak dapat secara membabi buta meningkatkan pola makan untuk memenuhi, yang akan menyebabkan kelebihan kalori, yang mengakibatkan wanita hamil mendapatkan berat badan yang berlebihan, atau terjadinya diabetes melitus gestasional. Fortifikasi nutrisi yang tepat adalah pilihan yang berguna. Untuk elemen-elemen yang kebutuhannya meningkat lebih banyak selama kehamilan seperti asam folat, kalsium, zat besi, seng, dan selenium, sejumlah besar nutrisi dapat dilengkapi dengan mengonsumsi beberapa makanan yang difortifikasi. Namun, nutrisi memiliki standar asupan, terlalu banyak asupan yang berlebihan hanya akan menyebabkan kerusakan pada tubuh manusia, nutrisi dalam dosis besar tersebut lebih cocok untuk pasien dengan kekurangan ekstrim, dan tidak semua wanita hamil. Seluruh perjalanan kehamilan tidak dapat kekurangan selenium Pekerja medis Amerika dalam studi selenium dan kehamilan, wanita menyusui dan hubungan antara bayi yang baru lahir, menemukan bahwa selenium dapat menurunkan tekanan darah pada wanita hamil, menghilangkan edema, memperbaiki gejala vaskular, pencegahan dan pengobatan hipertensi gestasional, penghambatan perubahan ganas tumor ginekologi. Ini juga mencegah teratogenesis janin. Penelitian di dalam negeri telah mengkonfirmasi bahwa kandungan selenium dalam darah wanita hamil lebih rendah daripada wanita yang tidak hamil, dan kandungan selenium dalam darah wanita hamil berangsur-angsur menurun seiring dengan usia kehamilan. Persalinan ke titik terendah, ada riwayat keguguran, persalinan prematur, lahir mati dan penyakit kehamilan lainnya kandungan selenium darah ibu hamil secara signifikan lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki riwayat penyakit ini. Kesimpulannya, calon ibu harus memilih suplemen nutrisi yang tepat sesuai dengan pola makan dan status gizi masing-masing untuk mengandung bayi yang sehat dan cerdas!