Jadi, apa saja dua belas jam itu? Orang zaman dahulu membagi siang dan malam menjadi dua belas periode, yang masing-masing disebut satu jam, dan setiap jam setara dengan dua jam saat ini. Dua belas jam diciptakan oleh orang-orang kuno berdasarkan pola alami dari kehadiran dan ketidakhadiran matahari di siang hari, perubahan di langit, serta aktivitas produksi harian dan kebiasaan hidup mereka. Dua Belas Jam terdiri dari dua belas periode waktu tertentu, yang diwakili oleh dua belas Cabang Bumi dalam pengobatan Tiongkok, dan sesuai dengan Lima Elemen, Lima Organ, dan Dua Belas Meridian Meridian. Dua belas jam dibagi menjadi: Tengah Malam: ini adalah jam pertama dari dua belas jam, dari pukul 23.00 malam sebelumnya hingga pukul 1.00 pagi di hari yang sama, dan cabang duniawi disebut jam zi. “Di Kuil Hanshan di luar Kota Gusu, suara lonceng tengah malam tiba di kapal penumpang” mengacu pada waktu ini. Seperti kata pepatah, ada tiga harta karun utama untuk kesehatan: tiga kali menggigil, dua kali menuangkan dan tujuh kali kenyang. Yang disebut “dua tuang”, yaitu tidur nyenyak “tidur Ziwu”. Ziqi adalah waktu yin terberat dalam sehari, juga merupakan waktu terbaik untuk tidur, “Tidur Ziqi, tidur siang di siang hari”, sebelum tidur Ziqi, efek tidur jauh lebih banyak daripada periode waktu lainnya, dan kondusif untuk menyehatkan yin. Jika Anda tidak tidur pada jam ritsleting, Anda tidak akan bisa tidur nyenyak, dan semangat keesokan harinya jelas tidak baik, yang akan sangat mempengaruhi efisiensi kerja dan belajar Anda. Ayam jantan: Ini mengacu pada periode dari jam 1 sampai jam 3 setelah larut malam, yang disebut Jam Jelek oleh Cabang Bumi. Pada jam jelek, Qi dan darah mengalir ke meridian hati, “hati mengumpulkan darah”, “ketika Anda tidur, darah kembali ke hati”, memastikan tidur pada waktu ini menyehatkan hati dan darah. Pemikiran dan tindakan seseorang bergantung pada dukungan darah hati. Pingdan: Periode sebelum matahari menampakkan cakrawala, ketika langit baru saja menyingsing, disebut “Pingdan” dan diekspresikan dalam istilah cabang-cabang bumi sebagai Yin, yaitu pukul 3 hingga 5 pagi setiap pagi. Meridian paru-paru berada pada puncaknya pada waktu ini, dan paru-paru berada di arah semua pembuluh darah. “Saat paru-paru bergerak menuju seratus saluran, darah segar dikirim melalui paru-paru ke seluruh tubuh, sehingga orang terlihat cerah dan energik di pagi hari. Orang yang sehat harus berada dalam kondisi tidur nyenyak pada saat ini, menyelesaikan transformasi kehidupan dari keheningan ke gerakan melalui tidur nyenyak. Matahari terbit: Ini adalah waktu ketika matahari terbit di atas cakrawala, ketika “matahari terbit dan matahari mulai bekerja dan matahari mulai beristirahat”. Pada saat ini, matahari terbit di timur dan menyinari bumi, memberi orang rasa vitalitas. Pada saat ini, qi dan darah mengalir ke meridian usus besar, yang berada di puncaknya, mendorong penyerapan air dan nutrisi dari makanan dan ekskresi ampas. Ini adalah waktu ketika kita harus buang air besar secara normal untuk membuang limbah dan racun, jadi kita harus membiasakan diri untuk buang air besar di pagi hari. Waktu makan: Ini adalah waktu ketika orang-orang kuno “makan di pagi hari”, yaitu antara jam 7 dan 9 setiap hari, yang merupakan waktu ketika orang-orang kuno “makan di pagi hari”, juga dikenal sebagai waktu untuk sarapan. Pada saat ini, ini adalah waktu termudah untuk mencerna sarapan dan mengisi kembali nutrisi, sehingga Anda tidak akan menambah berat badan jika makan lebih banyak. Sudut: menjelang tengah hari adalah sudut, yaitu dari jam 9 hingga 11 pagi, yang dinyatakan oleh cabang-cabang bumi sebagai Si. Meridian Limpa mencapai puncaknya pada jam ke-6. “Limpa adalah penguasa transportasi dan transformasi”, dan dengan transportasi dan transformasi Limpa yang baik, pencernaan dan penyerapan dapat dilakukan dengan lancar. “Limpa mengatur darah” dan “limpa membuka mulut, dan flamboyannya ada di bibir”; ketika limpa berfungsi dengan baik, bibir menjadi merah dan lembab. Limpa itu seperti pelayan kecil yang sibuk, jika limpa sakit, kelima organ dalam tubuh akan merasa tidak nyaman, dan Anda akan terserang penyakit yang disebut kaya, seperti diabetes atau semacamnya. Jika tubuh mengalami masalah seperti kurus, air liur dan bengkak, itu semua termasuk penyakit limpa. Tengah hari: dari jam 11 sampai jam 13 setiap hari, waktu ini disebut jam tengah hari, yang sesuai dengan jam zi. Pada tengah hari, Qi dan darah mengalir ke meridian Jantung, yang berada pada puncaknya. Jam siang juga merupakan waktu ketika yin dan yang bertemu, ketika yang berada pada puncaknya, yang disebut dia yang, pada waktu ini tidur siang kondusif untuk menyehatkan yang. Istirahat 30 menit saat makan siang bisa, karena saat ini yang kuat, efisiensi kerja terbaik, waktu tidur siang terlalu lama, tidak hanya membuang-buang waktu yang berharga, dan akan mengganggu jam biologis tubuh, mempengaruhi tidur di malam hari. Tetapi tidur siang harus tidur, bahkan jika Anda tidak bisa tidur, Anda harus memejamkan mata untuk beristirahat, untuk memfasilitasi serah terima normal qi yin dan yang tubuh. Matahari Terbenam: Matahari telah melewati tengah langit dan condong ke barat, “Matahari Terbenam” adalah jam yang tidak tepat waktu, jam 13 hingga 15 setiap hari. Qi dan darah mengalir ke meridian usus halus, yang berada pada puncaknya pada saat ini. “Usus kecil membelah dan membersihkan, mengirimkan sisa metabolisme ke kandung kemih dan usus besar, sementara sari makanan diangkut ke limpa. Ashar: cabang duniawi disebut Shen Shi, yang mengacu pada 15 hingga 17 jam dalam sehari, ketika orang-orang kuno makan makanan kedua mereka. Pada waktu ini, Qi dan darah mengalir ke meridian kandung kemih, yang berada di puncaknya, dan disarankan untuk minum air pada waktu yang tepat. Ini adalah waktu yang tepat untuk belajar dan membaca, seperti kata pepatah: “Ketika pagi hari dihabiskan untuk bekerja, malam hari dihabiskan untuk belajar”. Ini adalah waktu ketika ayam mulai kembali ke sarangnya, dan cabang duniawi dikenal sebagai You Shi, yang mengacu pada jam 17 hingga 19 setiap hari. Pada saat ini, darah dan qi mengalir ke meridian ginjal, yang berada pada puncaknya. “You” berarti pencapaian. Jika Mao melambangkan pembukaan satu hari atau satu tahun, You melambangkan penutupan satu hari atau satu tahun. Ginjal memasuki waktu penyimpanan saripati di You, dan semua patologi yang dimanifestasikan oleh tubuh saat ini disebabkan oleh masalah dengan fungsi pengumpulan ginjal. Senja: Ini adalah waktu ketika matahari terbenam dan langit gelap tetapi belum gelap, ketika langit dan bumi redup dan semuanya berkabut, oleh karena itu disebut senja. Pada waktu ini, Qi dan darah mengalir ke meridian perikardium, yang berada pada puncaknya. Pada saat ini, Yin sedang mekar penuh dan Yang akan habis, sedangkan “Tanzhong” dari meridian Pericardium adalah sumber utama kegembiraan, sehingga orang biasanya terlibat dalam hiburan malam pada waktu ini. Ren Ding: Ini adalah waktu antara pukul 21 dan 23 malam, ketika Cabang Bumi dinamai Hai Shi. Pada waktu ini, Qi dan darah mengalir melalui meridian Sanjiao, yang berada pada puncaknya dan menghubungkan semua pembuluh darah. Tanda babi di Hai adalah babi, yang tidur ketika sudah kenyang. Jadi inilah saatnya untuk beristirahat, membenamkan tubuh dan jiwa dalam kegelapan yang hangat, untuk memungkinkan kehidupan dan tubuh bereinkarnasi dan memelihara kehidupan baru dalam istirahat. The Song of the Ziwu Stream: The gall bladder meridian at the hour of the son, the liver meridian at the hour of the ugly, the taichong; the lung meridian at the hour of the c, the taiyuan, the large intestine at the hour of the d; the stomach meridian at the hour of the e, the spleen meridian at the hour of the si, the taibai; the heart meridian at the hour of the noon, the shenmen, the small intestine at the hour of the wee; the bladder at the hour of the skeleton, the kidney meridian at the hour of the yu; the heart pericardium at the hour of the hibernation, the daling point at the hour of the hib; the sanjiao point at the hour of the hib; if you know the diagram of the Ziwu Stream, you will have a long and healthy life.