Sekarang fenomena polusi udara kita sangat serius, perawatan kesehatan paru-paru semakin menjadi perhatian kita, sekarang ada banyak penyakit paru-paru, karena kerusakan paru-paru harus dipahami, pada waktu normal kita harus dapat memahami kinerja kerusakan paru-paru pada waktu yang tepat, melakukan pekerjaan pencegahan yang baik. Bagaimana cara meningkatkan fungsi kardiorespirasi, mencegah kerusakan paru? 1, pilih latihan aerobik: latihan fungsi kardiorespirasi perlu melakukan latihan yang efektif, seperti memanjat, berenang, jogging, dll., Latihan seperti itu terus menerus, berirama, dapat berolahraga sepenuhnya, dan dapat meningkatkan kebugaran fisik, memperhatikan jumlah latihan mingguan, tidak bisa tiga hari memancing, dua hari sinar matahari, intervalnya terlalu lama. 2, lebih banyak berjalan: metode ini aman dan efektif, Anda dapat berjalan cepat dan berjalan dengan kecepatan sedang, sesuai dengan kondisi tubuh, mematuhi waktu dan jarak berjalan mingguan, secara efektif dapat meningkatkan fungsi kardiorespirasi, dan lebih banyak kaki akan membantu menghilangkan stres dan menghilangkan kekhawatiran, sehingga aktivitas berpikir otak menjadi lebih jernih, aktif, meningkatkan efisiensi kerja. 3, latihan lompat tali: lompat tali pada dampak sendi lutut daripada berlari kecil, dan efeknya tidak pernah kurang dari berlari, kebugaran kardiorespirasi dan koordinasi sangat efektif, mematuhi latihan orang memiliki banyak manfaat, tetapi juga dapat menurunkan berat badan. Alat peraga latihan lompat tali sederhana dan mudah dibawa. 4, bersikeras menaiki tangga: efeknya sebanding dengan mendaki, hanya lebih mudah diterapkan, tidak ada kondisi untuk mendaki gunung yang dapat didaki alih-alih mendaki, mulailah memperhatikan kecepatan pendakian, untuk memastikan pernapasan yang baik, mematuhi waktu yang lama, Anda dapat mencoba meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dengan meningkatkan kecepatan jalan, memperhatikan keamanan periode. 5, metode lain: bersepeda, gym dan olahraga lainnya, dll., Anda harus memilih kepatuhan yang sesuai dan jangka panjang terhadap olahraga, selama kepatuhan yang berkelanjutan untuk turun, fungsi kardiorespirasi dari efek ujung akan sangat signifikan.