1. Perhatikan waktu yang dihabiskan dengan mata Anda. Setelah 30-40 menit menonton komputer, TV, membaca atau mengerjakan pekerjaan rumah dalam jarak dekat, Anda harus memalingkan pandangan (langit biru dan awan putih) selama 10 menit agar mata Anda benar-benar rileks. 2.Berpartisipasi dalam olahraga luar ruangan selama lebih dari 1 jam setiap hari, menerbangkan lebih banyak layang-layang, dan bermain tenis meja lebih banyak (gunakan bola tenis meja kuning). 3.Postur tubuh yang benar untuk memegang pena, dengan jari-jari dipegang satu inci di atas ujung pena, ibu jari dan telunjuk tidak bersilangan, dan ujung pena terlihat. 4.Postur membaca dan menulis yang benar: duduk tegak dalam postur membaca dan menulis, jaga jarak satu kaki antara mata dan buku, dan jaga jarak satu kepalan tangan antara dada dan meja. 5, jangan berbaring di sofa atau tempat tidur untuk membaca atau menonton TV, jangan membaca dalam cahaya terang atau cahaya redup, jangan membaca di dalam bus, jangan membaca sambil berjalan. 6, prinsip penggunaan lampu meja: pilih lampu kuning atau benar-benar tidak ada lampu pijar LED flash layar, lampu meja ditempatkan di sudut kiri atas meja 45 derajat, dapat semua buku teks pencahayaan. 7. Poni pendek, hindari pinggiran yang panjang; perawatan yang cepat untuk bulu mata yang terbalik dan kelopak mata atas yang menggelambir. 8. 25 sesi latihan mata dekat dan jauh di pagi dan sore hari untuk meningkatkan sensitivitas penyesuaian mata. 9. Pertimbangan diet: (1) Makanlah lebih banyak makanan lutein yang mengandung kolagen seperti kulit babi dan kaki babi, brokoli dan wortel (wortel larut dalam lemak dan harus dimakan di atas minyak). ② Jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis, terutama saat perut kosong. ③ Kurangi makan makanan ringan, hindari makan sebagian, dan makan lebih banyak buah, sayuran, produk kedelai dan hati hewan. 10.Pastikan tidur: Siswa sekolah dasar harus tidur lebih dari 10 jam sehari, dan siswa sekolah menengah pertama harus tidur lebih dari 9 jam sehari. 11.Memainkan piano dapat menyebabkan miopia semakin dalam dengan cepat, anak-anak yang rabun sebaiknya tidak memilih untuk bermain piano sebanyak mungkin, jika mereka benar-benar tidak bisa menyerah, mereka dapat mempertimbangkan untuk menghafal musik untuk berlatih. 12, optometri medis, resep ilmiah, terutama resep lensa yang tepat waktu dengan kontrol penglihatan perifer (lensa plastik kornea modern, RGP, lensa defokus paracentral, dll.). 13. Membuat file pengembangan refraktif yang komprehensif. 14. Orang tua harus mengawasi anak-anak mereka saat mereka tumbuh dalam ukuran dan miopi, dan harus meninjau penglihatan mereka setiap tiga bulan sekali.