Langkah-langkah untuk mencegah varises 1. Hindari berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama. Anda harus selalu meninggikan dan merendahkan kaki Anda. Jika memungkinkan, yang terbaik adalah berjalan kaki sebentar. 2. Angkat kaki Anda sesering mungkin di atas ketinggian jantung Anda dan pertahankan tekukan lutut Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. 3. Hindari mengangkat benda berat lebih dari 10 kg secara teratur. 4. Menjaga berat badan normal untuk menghindari kelebihan berat badan yang akan meningkatkan beban pada pembuluh darah kaki. 5 . Periksa betis Anda setiap malam apakah ada pembengkakan. 6 . Berhenti merokok. 7 . Jaga kebersihan kaki dan tungkai Anda untuk menghindari cedera. 8.Jika kulit kaki kering, oleskan obat sesuai resep dokter. 9 . Angkat kaki Anda sekitar 15 cm di malam hari saat Anda tidur. 10.Biasakan memakai stoking elastis medis dan melatih kaki Anda selama satu jam setiap hari, seperti berjalan, jalan cepat, bersepeda, atau berlari. Orang yang memiliki tekanan vena tinggi pada betisnya, harus mengenakan stoking kompresi setiap hari ketika bangun tidur dan melepasnya di malam hari. Ada banyak tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah varises, dan jika Anda melakukan masing-masing hal ini dengan baik, saya yakin bahwa varises tidak akan datang dengan mudah untuk kesehatan Anda. Singkatnya, memiliki gaya hidup yang baik adalah cara yang bagus untuk mengurangi kejadian varises.