1. Makan dengan benar: ketahui apa yang harus dimakan dan kapan tidak boleh makan. 2. Minum dengan benar: minumlah setidaknya dua liter cairan sehari, sebagian besar air. Alkohol dan mengemudi tidak cocok. 3. Merokok: Merokok dan mengunyah tembakau adalah tindakan yang tidak higienis dan menjijikkan. Hal ini dapat menyebabkan bahaya serius bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. 4. Berjalan kaki: Berjalanlah sebanyak dan sesering mungkin. 5. Cari waktu untuk bersenang-senang: Cari waktu untuk menikmati kehidupan keluarga, mengembangkan minat, dan mempelajari keterampilan baru. 6. Percaya diri: Pikiran yang terbuka dan sikap yang murah hati lebih berguna daripada perilaku yang sebaliknya. Tersenyum mengkomunikasikan perasaan. 7. Berhati-hati dengan segala sesuatu: Apakah Anda sedang mengemudi, bekerja atau di rumah, berhati-hatilah, hindari kelelahan dan tetap waspada. 8, kehidupan seks: setiap orang hanya dapat memiliki satu pasangan seksual. 9. Olahraga: Olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental. 10. Obat-obatan: Jangan menggunakan atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang, dan ingatlah bahwa Anda dapat menjadi panutan bagi kaum muda.