Di awal musim gugur, panas musim panas belum hilang, matahari musim gugur masih panas, suhunya masih tinggi, ditambah dengan hujan yang terkadang mendung, kelembapan tinggi, terasa lebih panas, sehingga ada “harimau musim gugur” yang dikatakan. Namun, setelah embun putih, hujan berangsur-angsur berkurang, cuaca kering, siang hari panas dan malam hari sejuk, orang sangat rentan terhadap penyakit, jadi ada juga pembicaraan “musim gugur yang penting”. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan di musim gugur, kita harus mengikuti prinsip “memberi makan panen”, untuk menjaga energi yin internal dan menjalani hidup yang panjang dan sehat. Di musim gugur, iklim menjadi lebih kering dan lebih kering, energi Yang secara bertahap dikumpulkan dan energi yin tumbuh, sehingga memudahkan orang untuk mengalami perubahan suasana hati, atau mudah tersinggung, atau sedih, sehingga menyebabkan kemurungan dan kesedihan. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim gugur harus mengatur semangat, untuk menjaga semangat ketenangan, ketenangan pikiran, untuk memperlambat dampak gas musim gugur pada tubuh manusia, sehingga orang-orang dalam suasana hati yang bahagia, bermeditasi pada sukacita panen musim gugur. Selain itu, kita juga harus mengumpulkan energi kita dan mengambil bagian dalam lebih banyak kegiatan di luar ruangan untuk membantu membuka hati dan pikiran kita dan membuka dada kita, sehingga depresi di dada kita dapat tersapu untuk beradaptasi dengan karakteristik musim gugur. Dianjurkan untuk menyehatkan paru-paru di musim gugur, karena kekeringan adalah ciri dasar iklim musim gugur. Jika daya tahan tubuh menurun pada saat ini, mudah menyebabkan selaput lendir saluran pernapasan terus menerus dirangsang oleh kehangatan dan dingin yang pertama, dan daya tahannya melemah, memberikan kesempatan kepada mikroorganisme patogen untuk memanfaatkannya, sehingga memudahkan orang untuk terserang flu dan flu, serta menyebabkan tonsilitis, bronkitis, dan pneumonia. Pasien yang menderita bronkitis kronis dan asma juga cenderung memiliki gejala yang lebih buruk. Oleh karena itu, perhatian khusus harus diberikan pada paru-paru, karena kekeringan adalah hal pertama yang menyerangnya, yang mengakibatkan batuk kering tanpa dahak, terutama pada anak-anak. Oleh karena itu, prinsip dasar diet adalah menyehatkan Yin dan melembabkan paru-paru. Alam telah menyiapkan banyak sekali buah-buahan untuk melembabkan paru-paru, seperti pir, tebu, kastanye, jeruk bali, dan loquat, yang semuanya baik untuk menyehatkan Yin dan melembabkan paru-paru. Atau Anda dapat menggunakan bubur biji teratai dan teratai, jamur perak dan bubur gula batu, pir salju dan kerang Sichuan dan sup gula batu, semuanya memiliki efek yang baik untuk menutrisi Yin dan melembabkan paru-paru, menghentikan batuk dan mengatasi dahak. Perawatan kesehatan musim gugur harus melindungi perut, setelah musim gugur dingin, di luar adalah matahari musim panas secara bertahap berpijar, di dalamnya ada sedikit yin yang pertama kali lahir, perbedaan suhu antara siang dan malam besar, adalah musim penyakit limpa dan perut, terutama pasien maag, lebih mungkin kambuh, yang paling penting untuk menghentikan limpa dan perut, sehingga menderita gastritis kronis atau lambung, penderita maag duodenum, harus memberi perhatian khusus pada perut yang hangat, menambahkan pakaian pada waktu yang tepat, tidur nyenyak di malam hari untuk menutupi tempat tidur, untuk mencegah perut kedinginan dan menyebabkan sakit perut atau memperparah penyakit lama. Pada musim gugur, umumnya Anda harus makan lebih sedikit dan lebih sering, dan makan lebih banyak makanan yang dimasak, lembut dan menggugah selera yang mudah dicerna. Yang paling penting adalah Anda tidak boleh makan terlalu banyak makanan dingin, atau buah dan sayuran dingin dan tidak bersih, jika tidak maka akan menyebabkan kelembapan dan stagnasi racun di usus, mengakibatkan sakit perut, diare, sehingga ada pepatah “musim gugur melon perut yang buruk”. Perawatan kesehatan musim gugur harus dipelihara Yin, hari-hari musim gugur kering, sering membuat kulit dan sudut mulut orang kering dan pecah-pecah, keriput bertambah, mulut dan tenggorokan kering, suara serak. Anda juga dapat melihat peningkatan kerontokan rambut, rasa haus dan sembelit, dan serangkaian gejala kekeringan lainnya, yang umumnya dikenal sebagai “kekeringan musim gugur”. Kekeringan musim gugur tidak hanya membuat orang merasa tidak nyaman, tetapi juga menyebabkan banyak penyakit menular, seperti pilek, bisul, dan rinitis. Oleh karena itu, penting untuk menyehatkan Yin dan mencegah kekeringan di musim gugur, dan perhatian harus diberikan untuk menjaga suhu dan kelembapan tertentu di dalam ruangan. Ini sering digunakan untuk menyehatkan yin, membersihkan kekurangan qi dan yin, membersihkan kekurangan api dan menghasilkan cairan, dan cocok untuk kekurangan qi dan yin, kekurangan cairan dan haus, kekurangan paru-paru dan batuk, kekurangan panas dan lekas marah. Sarang burung memiliki rasa manis dan ringan di alam dan memasuki meridian paru-paru, perut dan ginjal. Berguna untuk menutrisi Yin dan melembabkan kekeringan, mengatasi dahak dan meredakan batuk, dan sering digunakan pada kasus defisiensi paru-paru dan ginjal, defisiensi dan konsumsi, batuk dan sesak napas. Ini digunakan dalam kasus defisiensi paru-paru dan ginjal, konsumsi, batuk dan sesak napas. Obat-obatan ini bagus untuk tonik musim gugur. Selain itu, Anda harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Tidurlah lebih awal untuk menyehatkan Yin, bangun lebih awal untuk membantu menenangkan paru-paru dan menghirup udara segar, sehingga organisme memiliki cairan yang cukup dan energik.