Lindungi tumit Anda dari nyeri tumit! Lindungi tumit Anda dari nyeri tumit dengan mengurangi berjalan di jalan berbatu dan merendam kaki Anda selama 20 menit setiap malam sebelum tidur. Banyak pasien wanita paruh baya dan lanjut usia mengeluhkan nyeri pada tumit mereka, yang membuat mereka melompat setiap kali menginjak lantai saat bangun tidur. Namun, berjalan beberapa langkah lebih baik, tetapi rasa sakitnya perlahan-lahan akan memburuk setelah berjalan dalam waktu yang lama, dan mereka tidak berani pergi terlalu jauh bahkan untuk membeli makanan di jalan. Sebagian besar dari mereka mengira itu adalah rematik, tetapi setelah diperiksa, mereka ditemukan menderita “nyeri plantar fasciitis”, yang umumnya dikenal sebagai “nyeri tumit”. Nyeri kaki di atas tanah: orang yang lebih tua mengira itu adalah nyeri rematik. Sebagian orang mengira itu rematik, sebagian lagi mengira itu asam urat. Faktanya, kondisi ini kemungkinan besar adalah nyeri tumit. Kondisi ini didominasi oleh nyeri tumit dan merupakan gangguan cedera kronis yang umum terjadi pada populasi paruh baya dan lanjut usia. Mengapa orang yang lebih tua rentan terhadap nyeri tumit, sementara orang yang lebih muda yang jauh lebih aktif jarang mengalaminya? Hal ini terutama karena ketika orang bertambah tua, plantar fascia mulai mengalami perubahan degeneratif dan jaringan fibrosa secara bertahap kehilangan elastisitasnya. Ketika berjalan dalam jangka waktu yang lama, periosteum tulang tumit dan jaringan fibrosa di sekitarnya mudah terluka dan sulit untuk pulih. Selain itu, osteoporosis tulang tumit pada orang tua, berjalan jauh atau bekerja dalam waktu lama dengan berdiri sering memicu penyakit ini. Setelah penyakit ini berkembang, rasa sakit di pangkal tumit lebih buruk di pagi hari saat bangun tidur atau duduk selama beberapa saat dan kemudian mulai berjalan. Rasa sakitnya berkurang setelah beberapa langkah dan pasien relatif nyaman di siang hari dan berangsur-angsur memburuk di malam hari. X-ray: singkirkan fraktur stres Bibi Chen berusia 56 tahun dan ketika dia masih muda dia suka memakai sepatu hak tinggi dengan sol yang keras. Sekarang setelah dia lebih tua, dia memakai sepatu datar, tetapi dia mengalami kondisi nyeri tumit. Lu Zhenhe mengatakan, sering memakai sepatu hak tinggi, bagian belakang sepatu dan nodus tumit berulang kali bergesekan, mengakibatkan peradangan steril kronis pada bursa di nodus tumit, sehingga bursa membesar, penebalan dinding bursa akan terjadi “nyeri tumit”. Bibi Chan melakukan rontgen dan terlihat bahwa ia memiliki taji tulang di pangkal tulang tumitnya. Pada 50% penderita achalasia, taji tulang dapat terlihat di dasar tulang tumit pada X-ray. Meskipun ukuran taji tulang tidak sebanding dengan rasa sakitnya, sebagian besar pasien akan mengalami osteoporosis pada tulang tumit. Kondisi ini sebenarnya mudah didiagnosis berdasarkan gejalanya. Karena sebagian besar berat badan terkonsentrasi pada tuberositas tumit, gejala yang paling umum dari achalasia adalah nyeri tekanan yang terbatas di bawah tuberositas tumit. Perbandingan tumit yang sakit dengan tumit yang sehat dapat menunjukkan sedikit pembengkakan dan kemerahan. Namun, fraktur akibat tekanan perlu disingkirkan dengan radiografi, dan sebagai tambahan, termografi inframerah atau pemindaian tulang dapat membantu dalam menegakkan diagnosis. Melindungi tumit: jalan berbatu sebaiknya dihindari Pasien dengan nyeri tumit jarang membutuhkan operasi untuk meredakan gejalanya dan pertama-tama harus memilih pengobatan konservatif seperti sol, NSAID oral, suntikan ozon lokal atau terapi tertutup, yang dapat meringankan rasa sakit pada sebagian besar pasien. Jika rasa sakitnya menetap, elektro-akupunktur atau pelepasan jarum frekuensi radio pada perlekatan tendon tumit dapat digunakan. Kunci dari penyakit ini adalah perawatan dalam kehidupan sehari-hari. Para ahli menunjukkan bahwa penting untuk meminimalkan penumpuan berat badan pada kaki, memberikan tumit istirahat yang cukup dan mengurangi berjalan untuk menciptakan kondisi yang memungkinkan cedera sembuh. Ketika Anda harus berjalan, yang terbaik adalah meletakkan bantalan tumit yang tebal dan lembut di sepatu Anda, untuk satu hal, tekanan pada tumit saat berjalan dapat memiliki efek bantalan tertentu, dan untuk hal lain, bentuk sol dalam sangat sesuai dengan bentuk bagian bawah tumit, yang dapat meningkatkan area penahan beban pada sol, mengurangi tekanan pada tumit, dan mengurangi rangsangan pada tumit. Tumit sepatu harus lebar dan stabil, dengan tinggi tumit sekitar 3cm adalah yang paling tepat. Yang terbaik bagi orang paruh baya dan lanjut usia adalah berjalan di atas sol yang rata dan bukan di atas jalan yang berlubang, seperti jalur fitnes berbatu, yang dapat menyebabkan kerusakan besar pada telapak kaki, dan ini harus diberi perhatian khusus. Pengobatan untuk achalasia: (1) Rendam kaki dengan air panas. Lansia dapat mencegah achalasia dengan merendam kaki selama sekitar 20 menit setiap malam sebelum tidur, atau dengan meletakkan kaki di atas alat seperti pemanas listrik yang dipanaskan atau kompor listrik. Efek pemanasan dapat meningkatkan sirkulasi mikro lokal, yang sangat membantu dalam menghilangkan rasa sakit. (2) Pengobatan topikal. Perawatan yang nyaman untuk orang paruh baya dan lanjut usia. Obat oles yang umum digunakan dengan khasiat yang baik adalah emulsi Fotarine dan minyak ortosaffron. Perhatikan cara pengaplikasian saat menggunakan obat oles. Sebelum mengoleskan obat, Anda harus merendam kaki Anda dalam air hangat dan kemudian mengoleskan obat gosok atau salep. Gosok harus dioleskan ke area yang lebih besar dari area yang sakit. Setelah mengoleskan obat, pijatlah dengan lembut selama beberapa saat, salah satunya adalah untuk memfasilitasi penetrasi obat, tetapi juga untuk meningkatkan mikrosirkulasi lokal. (3) Minum obat antiinflamasi dan analgesik non steroid oral. Pasien dengan achalasia yang sangat menyakitkan dapat menggunakan obat antiinflamasi dan analgesik oral. Peran obat ini adalah untuk menghambat respon inflamasi lokal, meningkatkan penyembuhan jaringan dan menghilangkan rasa sakit.