Klaim 4 gerakan untuk mengusir linu panggul adalah salah dan tidak ilmiah. Tetapi hidup bisa melalui berenang, gerakan burung layang-layang kecil, gerakan jembatan pinggul untuk meredakan linu panggul.
1. Berenang: Tubuh yang berenang dapat menggunakan daya apung air untuk mengapung di permukaan air, agar tulang belakang lumbal mengurangi tekanan, yang akan mengurangi tulang belakang lumbal dan struktur di sekitarnya dari kompresi saraf skiatik, yang akan meredakan nyeri saraf skiatik, dan pada saat yang sama dapat meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitarnya.
2. Gerakan menelan kecil: tangan diletakkan di kedua sisi tubuh, tubuh rata di tempat tidur. Kemudian perlahan-lahan panah ke langit-langit ke arah pengangkatan, tangan, kaki juga perlahan-lahan ke langit-langit ke arah pengangkatan, ketika diangkat ke ketinggian maksimum yang dapat diberikan untuk mempertahankan tindakan selama 10 detik, dan kemudian perlahan-lahan meletakkan untuk beristirahat selama 10 detik, dan kemudian ulangi tindakan tersebut sebanyak 20 kali.
3. Gerakan jembatan pinggul: berbaring rata di atas tempat tidur yaitu posisi terlentang, kaki ditekuk pada lutut sehingga telapak kaki rata dengan tempat tidur, lalu perlahan-lahan dengan bantuan kekuatan pinggang akan diangkat pinggul, untuk diangkat ke jarak tertinggi yang mampu menahan pemeliharaan ketinggian 10 detik, lalu perlahan-lahan diletakkan untuk beristirahat selama 5 detik dan kemudian ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali untuk meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar tulang belakang pinggang, mengurangi tekanan pada saraf skiatik dan mengurangi rasa sakit.
Jika nyeri saraf skiatik terlihat jelas, disarankan untuk segera pergi ke departemen ortopedi rumah sakit. Berolahragalah dengan benar di bawah bimbingan profesional untuk menghindari cedera.