Hanya lima sehat dan panjang umur, orang bisa sehat dan panjang umur, lalu bagaimana cara membuat kelima organ tersebut panjang umur? (1) Kelelahan yang berlebihan akan merusak hati, biasanya tidak boleh melakukan pekerjaan yang melelahkan, dan juga tidak boleh berolahraga yang melelahkan. (2) Ketika orang berbaring, darah kembali ke hati. Istirahat yang teratur dapat menjaga kualitas tidur yang baik dan menyehatkan hati. (3) Makanlah makanan yang ringan, kurangi atau hindari makanan yang pedas dan merangsang untuk mencegah kerusakan pada Qi hati. (2) Menyehatkan hati (1) Setiap malam sebelum tidur, sering memijat telapak tangan titik Laogong dan jantung kaki titik Yongquan, Anda dapat memainkan persimpangan jantung dan ginjal, meningkatkan peran tidur. (2) Menyehatkan hati terutama untuk menyehatkan jiwa, mencoba untuk tetap tenang dan damai di waktu normal, tetapi tidak bahagia atau khawatir, dan tidak perlu khawatir tentang untung dan rugi, untuk menjaga ketenangan hati dan pikiran. (3) Dalam hal makanan bergizi, umumnya menggunakan ginseng Amerika dalam air, sering makan kayu manis, biji teratai, bunga bakung, jamur hitam, dll, untuk memberi manfaat bagi qi jantung dan menyehatkan yin jantung. (4) Penekanan pada istirahat makan siang. Jantung paling aktif pada siang hari, yang juga merupakan waktu ketika yin dan yang bertemu, dan istirahat dapat menjaga jantung. 3, mengencangkan ginjal (1) sering menggunakan tangan di depan pijatan Dantian bagian bawah, titik Guanyuan, sedangkan tangan di belakang pijatan nasib titik, lumbal Yangguan. (2) sering makan kenari, wolfberry, kacang hitam, biji wijen dapat melindungi ginjal. (3) Saat buang air kecil, jari-jari kaki keras di tanah dan menggigit gigi, yang membantu menjaga energi ginjal. (1) sering melakukan pernapasan dalam setelah bangun di pagi hari, pelan-pelan, hembuskan dan hirup napas sebanyak-banyaknya hingga mencapai 6,4 detik. Cara ini dapat menyehatkan paru-paru. (2) Penggunaan metode udara tertutup membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Pertama, tutup napas Anda, berhenti setelah menutup, cobalah untuk berhenti sampai Anda tidak tahan, lalu hembuskan napas, dan seterusnya sebanyak 18 kali. (3) Makanlah lebih banyak buah-buahan yang menyehatkan paru-paru, seperti jagung, mentimun, tomat, pir, dan sebagainya. (1) Setiap hari saat bangun tidur dan sebelum tidur, sebaiknya melakukan pijat perut sebanyak 36 kali, yaitu berbaring telentang di tempat tidur, ambil pusar sebagai pusatnya, pertama pijat 36 kali dengan telapak tangan searah jarum jam, kemudian pijat 36 kali berlawanan arah jarum jam, lalu gunakan tangan untuk menepuk dan memijat titik akupunktur danzhong di pusar sebanyak 120 kali, dan titik akupunktur dantian di bawah pusar sebanyak 100 kali. (2) Dalam hal pola makan, makanlah tujuh atau delapan menit sampai kenyang setiap kali makan. Biasanya, cobalah makan lebih banyak makanan yang bermanfaat bagi limpa dan perut serta membantu pencernaan, seperti hawthorn dan ubi, dll. Di musim panas, Anda dapat sering makan peterseli, rumput laut, melon musim dingin, dan produk lain yang menyehatkan limpa dan nafsu makan.