Waktu terbaik bagi wanita untuk mengonsumsi sarang burung biasanya sebelum sarapan atau setengah jam sebelum tidur di malam hari untuk memfasilitasi penyerapan dan pemanfaatan nutrisi yang lebih baik. Sarang burung adalah obat herbal yang sangat kuat dengan efek menyehatkan, dan bahan utamanya termasuk protein yang larut dalam air, karbohidrat, berbagai vitamin, mineral dan kolagen. Secara umum, tubuh manusia di malam hari atau keadaan puasa, nutrisi tubuh akan berada pada tingkat yang relatif rendah, malam hari atau sarapan sebelum makan sarang burung, tidak hanya untuk tubuh manusia untuk melengkapi berbagai nutrisi, tetapi juga lebih kondusif untuk penyerapan dan penggunaan nutrisi, dan mematuhi efeknya akan lebih baik. Selain itu, yang perlu diperhatikan wanita adalah, sarang burung walau bagus, tapi juga harus dimakan secukupnya, tidak boleh makan terlalu banyak setiap hari, umumnya dianjurkan agar wanita dewasa setiap pagi dan sore hari 3-5g atau lebih, wanita hamil bisa ditambahkan dengan jumlah yang sesuai yaitu 5-6g.