Anda dapat berlari dan berolahraga bila Anda memiliki varises. Penyebab varises adalah sirkulasi yang buruk karena darah menggenang di pembuluh vena pada tungkai bawah karena berjam-jam bekerja sambil berdiri. Cara terbaik untuk mencegah varises adalah dengan lebih banyak berolahraga. Berlari meningkatkan aktivitas otot-otot kaki dan menekan darah dalam vena, membuatnya mengalir lebih lancar dan membantu varises pulih kembali. Pengobatan konservatif untuk varises: 1. Cocok untuk varises awal dan ringan pada tungkai bawah. Hal yang utama adalah sering-sering meninggikan tungkai bawah dan membungkusnya dengan perban elastis di siang hari atau mengenakan stoking elastis. Hindari berdiri dalam jangka waktu yang lama dan berinisiatif untuk menggerakkan anggota tubuh bagian bawah untuk mendorong kontraksi otot dan meningkatkan aliran darah. Berjalan kaki setiap hari, jalan cepat, bersepeda, berlari, dll. 2. Berbaringlah beberapa kali sehari dan angkat kaki Anda lebih tinggi dari jantung Anda untuk meningkatkan sirkulasi vena di kaki. Jangan menggunakan air bersuhu tinggi untuk merendam kaki Anda dalam waktu yang lama dan hindari trauma yang dapat menyebabkan kerusakan kulit; 6 . Jaga berat badan Anda tetap normal dan jangan kelebihan berat badan, karena kelebihan berat badan akan menambah beban pada pembuluh darah kaki. Hindari mengangkat benda-benda yang kelebihan berat badan; 7. Hindari merokok, alkohol dan minuman yang merangsang, dll. Pengingat: Pembedahan perlu dilakukan lebih awal untuk menghindari risiko penggumpalan darah yang menyebabkan emboli paru.