Komuter harus menanggung tekanan, jam kerja yang panjang, banyak orang menderita penyakit akibat kerja, neurasthenia, kelelahan fisik, kehilangan ingatan, whiplash, dll., Kadang-kadang bahkan dengan siksaan penyakit akibat kerja atau berjuang untuk hidup, karena para komuter harus belajar mencegah penyakit akibat kerja, memperhatikan kesehatan fisik mereka sendiri. 1, pergi pada waktu yang tepat Ingatlah kata “kematian karena terlalu banyak bekerja” telah menjadi cara kematian yang dapat dipilih oleh pekerja kantoran, jangan biarkan itu menjadi batu nisan Anda. Jika Anda merasa bersalah karena tidak pulang kerja tepat waktu, tenangkan saraf Anda dengan melakukan sesuatu yang berarti sepulang kerja, seperti mengunjungi orang tua, menjadi sukarelawan, atau merawat hewan kecil. Tenangkan saraf Anda sebelum tidur. Matikan TV satu jam sebelum Anda tidur. Menonton TV akan menstimulasi otak Anda dan membuatnya dalam kondisi yang membuat Anda sulit tidur. Kondisi mental yang tidak dapat tidur nyenyak sepanjang malam sama dengan memiliki kadar alkohol dalam darah pada tingkat pengemudi yang sedang mabuk. 3, telepon disatukan untuk bermain Di pagi hari, jangan menjawab telepon, semuanya dengan pesan suara, lalu dengarkan bersama-sama, lalu balas satu per satu. Hal ini akan mencegah Anda terus menerus terganggu saat Anda perlu berkonsentrasi pada satu hal. 4, taruh email lucu di satu sisi Jika Anda menerima email yang sangat lucu, atau lebih banyak berisi gosip, jangan buru-buru meneruskannya, atau Anda akan menerima lebih banyak email lucu dari lebih banyak kolega dan teman. Karena dalam hal ini, orang menyukai kesopanan. 5, setiap enam bulan untuk memeriksa komputer Anda Periksa virus, hapus file yang kedaluwarsa, bersihkan puing-puing, instal perangkat lunak yang diperlukan, tetapi juga hapus instalan perangkat lunak yang tidak perlu. 2005 sebuah survei menemukan bahwa banyak pekerja kantoran perlu menggunakan rata-rata 48 menit sehari untuk menangani secara khusus masalah komputer. 6, memperbaiki alur kerja Anda kepada bawahan untuk melaporkan pekerjaan saat itu, waktu curah pendapat, atau untuk memantau kemajuan pekerjaan saat itu, ditetapkan dalam jangka waktu tertentu setiap hari. Sehingga tidak akan ada orang yang sewaktu-waktu mengganggu pekerjaan Anda. Dan periode waktu yang tetap ini, Anda dapat hidup sedikit santai, dengan sedikit teh dan makanan ringan. 7, tanggung jawab yang jelas Sebelum Anda mulai melakukan sesuatu, tanyakan terlebih dahulu apakah hal itu termasuk dalam area tanggung jawab Anda. Banyak pekerja yang tidak mau “hal-hal kecil” ini dibicarakan lebih lanjut, dan tanpa alasan untuk menambah pekerjaan mereka sendiri – ingat, tidak ada yang salah dengan mengeluh. 8, istirahat yang diperlukan adalah dalam kelembaman pekerjaan, tetapi untuk beristirahat, tampaknya bertentangan dengan norma. Tetapi orang dapat mempertahankan waktu kerja yang efisien, setiap kali tidak akan bertahan lebih dari 1 jam, jadi sisa waktu Anda bekerja, tetapi efisiensi umum. Jika Anda memilih untuk beristirahat dengan benar, dan untuk rekan kerja dan mereka sendiri menuangkan sedikit minuman, adalah keuntungan bagi diri mereka sendiri. 9, tahu kapan mereka paling efisien Banyak orang di pagi hari ketika efisiensi tertinggi, tetapi jika jam biologis Anda sedikit di belakang beberapa, mungkin ingin pergi makan siang nanti, sementara kantor negara yang tenang, bekerja. 10, sesuai rencana Buat jadwal harian, mencantumkan waktu untuk menulis email dan melakukan panggilan telepon. Orang terbiasa menentukan waktu pertemuan, tetapi untuk pekerjaan mereka sepanjang hari tetapi tidak memiliki jadwal waktu yang spesifik. Jika Anda merasa bahwa rapat lebih penting daripada pekerjaan sehari-hari, maka hal itu hanya akan menimbulkan berbagai macam hambatan. Pekerjaan tidak selesai, jika Anda tidak memperhatikan untuk melindungi diri mereka sendiri, membiarkan penyakit akibat kerja menyerang kesehatan mereka, tidak ada gunanya. Pekerja harus belajar bagaimana “sibuk mencuri waktu”, sehingga mereka sibuk dalam pekerjaan menghirup udara segar, tetapi juga belajar melepaskan tekanan, sehingga pikiran mereka juga bisa rileks, atau tidak menemukan pintu bisa lebih dari sekedar penyakit akibat kerja semacam ini.