Ketika kebanyakan orang mendapatkan laporan tes urin, mereka paling peduli dengan sel darah putih, protein, darah gaib, dan sebagainya. Hanya sedikit orang yang memperhatikan fakta bahwa ada nilai pH di antara begitu banyak indikator lainnya, dan mereka tidak tahu apa arti keasaman atau alkalinitas nilai pH bagi kesehatan manusia.
Penting untuk tidak meremehkan angka ini. Berdasarkan nilai PH seseorang, adalah mungkin untuk menentukan penyakit saluran kemih mana yang rentan dialami orang tersebut; dan adalah mungkin untuk secara efektif mencegah penyakit-penyakit ini melalui modifikasi diet.
Orang sehat memiliki pengaturan keseimbangan asam-basa yang kompleks dalam tubuhnya. Nilai PH urin pada orang sehat umumnya bersifat basa lemah, tetapi karena nutrisi seperti gula, protein dan lipid dalam tubuh manusia menghasilkan berbagai zat asam selama proses metabolisme, maka nilai PH urin pada orang normal adalah 5,5 hingga 6,5.
Namun, jika diet jangka panjang tidak dicocokkan dengan benar, konsumsi daging, alkohol, tepung putih, gula putih dan makanan asam lainnya yang berlebihan, sementara biji-bijian kasar, buah-buahan, sayuran, jamur yang dapat dimakan, dan asupan makanan alkali lainnya tidak cukup, mudah membuat ketidakseimbangan asam-basa sendiri, sehingga membuat diri mereka lebih rentan terhadap batu ginjal, infeksi saluran kemih dan penyakit saluran kemih lainnya.
1, bir dan makanan laut jangka panjang mudah menyebabkan batu ginjal
Suhu udara berangsur-angsur naik, dan camilan malam berupa bir dan makanan laut di warung-warung mulai digemari lagi oleh semua orang. Namun, bagi pria Hangzhou Xiao Liu, tapi tidak mau lagi melihat makanan yang membuat sakit punggungnya tak tertahankan. Musim gugur yang lalu, saat berbaring di tempat tidur dan tidur, Liu tiba-tiba mengalami sakit punggung dan dilarikan ke rumah sakit untuk pemeriksaan, dan ia menemukan bahwa pH urinnya hanya 5,3. Setelah melakukan litotripsi ekstrakorporeal pada Xiao Liu, komposisi serbuk litotripsi dianalisis dan kesimpulan yang dicapai adalah bahwa itu adalah batu asam urat. Dia telah menjadi seorang pengemil larut malam sejak masuk rumah sakit enam tahun yang lalu, minum bir dan makan makanan laut hampir setiap hari, dan batu-batunya sangat terkait dengan pola makannya.
Alkohol meningkatkan ekskresi asam laktat dalam urin yang menyebabkan pengasaman urin, dan bir menghasilkan lebih banyak asam urat dalam urin. Hal ini, ditambah dengan fakta bahwa makanan laut adalah makanan yang kaya akan purin, membuatnya sangat mudah menghasilkan batu. Banyak orang tahu bahwa makan lebih banyak produk kedelai dan minum lebih banyak air mineral dapat menyebabkan batu, tetapi mereka tidak tahu bahwa keasaman yang berlebihan dalam urin adalah penyebab pembentukan batu. Menurut statistik klinis, 20% batu ginjal disebabkan sepenuhnya oleh diet, sementara 60% batu ginjal terkait erat dengan diet yang tidak masuk akal. Oleh karena itu, bagi orang yang memiliki urin asam, mereka sudah rentan terhadap pertumbuhan batu. Dalam hal ini, nilai PH urin dapat distabilkan pada 6,0-6,5 melalui penyesuaian pola makan, yang secara efektif dapat mencegah batu.
2.Bagaimana cara menyesuaikan?
(1) Minum banyak air.
Minumlah setidaknya 2000ml air per hari (setara dengan kapasitas botol termos) untuk memastikan bahwa output urin harian di atas 2000ml.
(2) Batasi purin.
Purin adalah zat prasyarat untuk asam urat; oleh karena itu, Anda harus membatasi konsumsi makanan yang kaya purin seperti daging, makanan laut, dan udang hingga kurang dari 150 gram makanan tersebut secara total per hari; hindari makan jeroan hewan; dan kurangi makan produk kedelai.
(3) Makanan yang disukai.
Makanan rendah purin, seperti nasi, mi, telur, susu, buah-buahan dan sayuran, lebih disukai.
(4) Hindari asam oksalat.
Makanan tinggi asam oksalat terutama mencakup bayam, rhubarb, mangga, stroberi, biji wijen, kakao, cokelat, teh, berbagai kacang-kacangan (chestnut, almond, walnut, dll.) dan harus dihindari atau dimakan secukupnya.
(5) Alkalinisasi urin.
Batu asam urat mudah terbentuk dalam urine yang bersifat asam. Urine yang bersifat alkalinisasi baik untuk melarutkan batu dengan sendirinya, dan buah jeruk yang kaya akan asam sitrat dapat dikonsumsi secara teratur.
(6) Jangan minum alkohol.
Alkohol dapat meningkatkan ekskresi asam laktat dalam urin dan menyebabkan pengasaman urin. Selain itu, konsumsi bir dapat menghasilkan asam urat dalam jumlah besar dalam urin, yang dapat menyebabkan kambuhnya batu.
(7) Pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Ultrasonografi urologi, asam urat darah, dan rutinitas kemih harus secara rutin ditinjau setiap enam bulan.
3. Urine bersifat basa dan rentan terhadap infeksi saluran kemih
Hal terpenting yang ingin dilakukan oleh Nyonya Chen, yang tahun ini berusia 62 tahun, setelah pensiun adalah pergi bersama orang tuanya selagi kakinya masih berguna. Tetapi selama 3 tahun terakhir ini, dia sering menderita infeksi saluran kemih, dengan 8-10 episode per tahun. Karena dimulai secara tiba-tiba, ia sering lengah dan tidak dapat melakukan perjalanan sama sekali. Jadi, setelah membantu Nona Chen mengendalikan infeksi, dokter melakukan upaya khusus untuk menganalisis pH urinnya dan angkanya secara mengejutkan bersifat basa di atas 6,6 secara umum.
Orang dengan urin alkali rentan terhadap infeksi saluran kemih. Jadi, sambil membantu pengobatannya, dokter juga menyarankannya untuk menyesuaikan pola makannya dengan minum lebih banyak makanan asam seperti asam buah dan buah-buahan, dan meningkatkan asupan airnya dengan tepat untuk menjaga pH urinnya antara 5,5 dan 5,8. Hasilnya, Chan tidak mengalami kekambuhan infeksi saluran kemih dalam enam bulan terakhir. Pencegahan infeksi saluran kemih adalah penting, dan jika Anda sudah mengalami infeksi, penting untuk mengobatinya dengan obat dan menghindari faktor kerentanan. Dan menjaga pH urin di bawah 6,0 dapat secara signifikan menghambat pertumbuhan bakteri.
Makanan-makanan ini bersifat asam dan dapat melindungi terhadap infeksi saluran kemih.
(1) Pasien yang menderita infeksi saluran kemih harus minum lebih banyak air dan mempertahankan output urin harian minimal 1500ml, yang dapat mengurangi kejadian infeksi saluran kemih.
(2) Dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan diuretik seperti semangka, anggur, nanas, seledri, dan pir. Keong, jagung, kacang hijau, dan bawang putih dapat membantu meringankan gejala seperti sering buang air kecil, mendesak, dan menyakitkan.
(3) Hindari makanan pedas dan asam yang merangsang seperti alkohol yang kuat, cabai dan cuka mentah. Hindari jeruk karena dapat menyebabkan produksi urin alkali, yang kondusif bagi pertumbuhan bakteri.
(4) Kafein dapat menyebabkan kontraksi leher kandung kemih, yang menyebabkan nyeri spasmodik pada kandung kemih pada beberapa pasien, sehingga kopi harus dikonsumsi secukupnya.
(5) Makanan yang berbahaya bagi kandung kemih, seperti minuman berkarbonasi, coklat dan alkohol, dapat memperparah peradangan, sehingga harus dihindari.
(6) Makan lebih banyak buah-buahan, jus buah dan tablet vitamin C dapat secara signifikan mengasamkan urin.