Sendi adalah bagian penting dari pergerakan tubuh dan tidak disuplai dengan baik dengan darah, sehingga tidak tahan terhadap dingin dan lembab. Dalam kehidupan sehari-hari, sebagian besar nyeri sendi tidak disebabkan oleh trauma. Paparan sendi yang terlalu lama terhadap suhu dingin dan perbedaan suhu yang besar juga merupakan penyebab utama nyeri sendi. Terutama pada musim gugur, ketika suhu dingin dan hangat bergantian, suhu rendah atau perbedaan suhu yang besar dapat menyebabkan otot dan pembuluh darah berkontraksi, mengakibatkan nyeri sendi. Jika hal ini terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga kehangatan tubuh, dengan mengoleskan panas, dan hal kedua yang harus dilakukan adalah mengurangi jumlah latihan dan membiarkan sendi beristirahat. Jika cara-cara ini tidak memperbaiki nyeri sendi, maka penting untuk mencari pertolongan medis untuk mengidentifikasi penyebabnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar nyeri sendi berhubungan dengan rematik. Di musim panas, kami ingin memperkenalkan Anda pada tiga penyebab nyeri sendi: 1. Mandi air dingin: Dalam iklim musim panas, jika Anda terburu-buru mandi air dingin atau berkumur air dingin saat tubuh Anda panas dan berkeringat, itu akan membuat kejahatan dingin dan lembab menyerang persendian dan menyebabkan lesi sendi. 2, meniupkan angin dingin: kipas angin listrik, AC adalah alat yang efektif bagi orang untuk tetap dingin, jika terlalu sering digunakan, suhunya terlalu rendah, atau digunakan terlalu lama, akan membuat angin dan dinginnya invasi jahat pada persendian, sehingga darah dan Qi mandek, mengakibatkan nyeri sendi, mati rasa, bengkak dan nyeri lainnya. 3, minum minuman dingin: terlalu dingin untuk minum dingin, terlalu banyak dingin, limpa dan lambung rusak, sehingga limpa dan lambung mengangkut air dan fungsi lembab menurun, persendian kehilangan kehangatan, stagnasi lembab dingin tidak berubah, transportasi sendi tidak menguntungkan, membuat kondisinya semakin parah. Cara terbaik untuk mencegah nyeri sendi di musim panas adalah dengan mengontrol sendi untuk menerima zat dingin dan melindungi sendi dengan baik. Hal ini mungkin terkait dengan kelumpuhan rematik, ketegangan, keseleo, angin, dingin, lembab, dan sebagainya. Dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit biasa untuk pemeriksaan dan diagnosis dan kemudian benar-benar mengobati penyebab penyakit. Cara terbaik adalah mencari praktisi pengobatan Tiongkok yang berpengalaman untuk mengobati gejalanya dengan ramuan herbal Tiongkok. Atau minum Zhengqing Wind Pain Ning, Tablet Tendon dan Tulang Wantong, Tablet Nyeri Diklofenak, Pil Tianma, dll. Bisa juga diobati dengan fisioterapi seperti memanggang, pasir panas dan kompres panas. Perawatan hidup: nyeri sendi dapat diatasi dengan latihan fisik yang tepat: 1. bersikeras untuk berjalan setiap hari, seberapa jauh Anda berjalan dapat ditentukan sesuai dengan situasi Anda sendiri, kesehatan yang baik dapat berjalan 3-5 km, kesehatan umum dapat mengurangi jumlah kebijaksanaan. 2, patuhi untuk melakukan tindakan berdiri jongkok fleksi, sekali sehari di pagi dan sore hari, setiap kali sesuai dengan kekuatan fisik mereka duduk 30-100 kali, awal sendi lembut tangan yang tersedia memegang pegangan atau sandaran kursi yang kokoh, sisi meja, selangkah demi selangkah, dari yang kurang ke yang lebih, dari pegangan untuk melepaskan pegangan. 3, tekanan kaki, angkat kaki ke ketinggian yang bisa diangkat, letakkan di kursi atau tempat lain yang sesuai, tekan dan tepuk kaki dengan lembut sejauh tiga mil. Waktu yang dihabiskan untuk menekan kaki dan kekuatan tekanan harus moderat. 4. Bersikeras untuk berenang sekali atau dua kali seminggu, tidak hanya untuk melatih kaki Anda, tetapi juga untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, melepaskan tekanan kerja, rileks dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Nyeri sendi juga akan sangat berkurang. Selain itu, musim panas, panasnya cuaca membuat orang lesu, kecuali benar-benar diperlukan, orang rela masuk ke dalam ruangan AC yang dingin mendesis. Namun, penyakit AC juga secara bertahap merambah kita. Untuk mencegah nyeri sendi, Anda harus mencoba untuk tidak mengatur suhu kamar terlalu rendah, secara umum 26 ° C adalah yang paling nyaman bagi tubuh manusia; hindari tinggal di ruangan ber-AC yang dingin untuk waktu yang lama sejauh mungkin; jika Anda tidak dapat meninggalkan ruang dingin karena bekerja, yang terbaik adalah mengenakan pakaian panjang dan celana panjang, dan pada saat yang sama Anda harus melakukan kegiatan bersama yang sesuai.