“Bowel Jiu An” dan “Bowel Cure Jiu An” Kanker kolorektal adalah tumor ganas keempat yang paling umum di Tiongkok. Dalam beberapa tahun terakhir, dengan perubahan kebiasaan hidup masyarakat, angka kejadian kanker kolorektal semakin meningkat dan semakin muda dari tahun ke tahun. Angka kejadian di daerah pesisir hampir sama dengan negara maju. Oleh karena itu, perlu untuk memastikan kestabilan usus besar dalam jangka panjang, agar terhindar dari kanker. “Terjadinya kanker kolorektal terutama mencakup faktor lingkungan dan faktor individu, yang pertama mengacu pada kebiasaan makan, bakteri usus, karsinogen kimiawi, dll., Dan yang terakhir mengacu pada mutasi gen, lesi prakanker (adenoma, skistosomiasis, kolitis ulserativa kronis), dll. Di antara mereka, kebiasaan makan adalah kehidupan kita sehari-hari, dan angka kejadiannya mendekati angka kejadian di negara maju. Di antara semuanya, kebiasaan makan adalah faktor yang paling sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari, paling mungkin berubah, dan paling erat kaitannya dengan kanker kolorektal. Hampir 90% kanker usus besar dapat dicegah dan dikendalikan dengan pola makan yang tepat. Makanan yang dapat mencegah kanker kolorektal antara lain: (1) Makanan yang mengandung serat: biji-bijian kasar, kol ungu, kedelai, soba, kacang hijau, ubi jalar, jagung, dan sebagainya. (2) Makanan yang mengandung selenium: makanan laut, hati dan ginjal hewan, dll.; makanan yang mengandung vitamin D: minyak ikan kod, hati hewan, kuning telur. (3) Makanan yang mengandung kalsium: udang, kacang-kacangan, produk susu, sayuran hijau, sayuran berbulu, dll. Langkah-langkah pencegahan lainnya termasuk menghindari obesitas, berolahraga lebih banyak, dan melarang merokok. Singkatnya, tutup mulut Anda, lebih banyak berjalan kaki (lebih banyak berolahraga), agar “usus panjang damai”.