Berat Makanan (g) Minyak kacang tanah, minyak wijen (1 sendok makan): 10 Lemak babi: 10 Minyak jagung, minyak rapa (1 sendok makan): 10 Mentega: 10 Minyak kacang kedelai (1 sendok makan): 10 Minyak kambing: 10 Minyak safflower (1 sendok makan): 10 Mentega: 10 Kacang kenari, kacang almond, beras kacang tanah: 15 Biji bunga matahari (dalam cangkangnya): 25 Biji semangka: 40