Gaya hidup yang tidak tepat, dingin juga melukai pembuluh darah “jantung” yang masih muda juga akan “ekspansi dan kontraksi panas”! Dingin dapat merangsang vasokonstriksi, dingin juga dapat meningkatkan pembentukan gumpalan darah dalam darah kandungan fibrinogen meningkat, yang pada gilirannya menginduksi berbagai penyakit kardiovaskular. Pasien kardiovaskular di rumah sakit besar di Shanghai meningkat secara signifikan. Musim dingin adalah insiden penyakit kardiovaskular yang tinggi, hingga serangan jantung, gagal jantung dan efek lainnya yang paling jelas. Pasien penyakit kardiovaskular untuk membuat jantung “musim dingin yang aman”, harus memperhatikan kehidupan sehari-hari perawatan kesehatan, dalam diet, kehidupan, obat-obatan dan aspek regulasi lainnya. Penyakit kardiovaskular yang mudah diinduksi dingin Dalam beberapa hari terakhir, Rumah Sakit Shanghai telah menyelamatkan sejumlah kasus pasien serangan jantung akut. Pasien infark akut ini dalam rentang usia yang luas, tetapi timbulnya penyakit ini berhubungan dengan cuaca dingin. Wang yang berusia 32 tahun memiliki tinggi badan 1,72 meter, berat badan lebih dari 80 kilogram, biasanya merokok dan minum-minum. Beberapa hari yang lalu, Tuan Wang terbangun di tengah malam tiba-tiba nyeri dada, sesak dada dan panik, dan segera di wajah biru dan abu-abu kesulitan bernapas, keluarganya bergegas membawanya ke rumah sakit untuk mengetahui, dia adalah oklusi akut proksimal arteri koroner kanan; pada hari yang sama, nenek Zhang yang berusia tujuh puluh tahun juga setelah makan malam merasa tidak nyaman di tengah malam oleh keluarga ke rumah sakit untuk diselamatkan. Penyakit kardiovaskular terutama meliputi penyakit jantung koroner (sering dimanifestasikan sebagai angina pektoris dan infark miokard), hipertensi, gagal jantung, dan aritmia. Mengapa tingkat serangan penyakit kardiovaskular jauh lebih tinggi di musim dingin dengan suhu rendah daripada musim lainnya? Karena cuaca dingin, untuk mempertahankan suhu tubuh, pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami penyempitan, yang mengakibatkan peningkatan resistensi pembuluh darah dan aliran darah yang buruk. Vasokonstriksi akan memiliki dua efek berbahaya: pertama, tekanan darah meningkat; kedua, agar seluruh tubuh dapat menyuplai darah, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, dan konsumsi oksigen meningkat. Tekanan darah yang meningkat dapat menyebabkan tingginya insiden serangan jantung dan episode atau eksaserbasi gagal jantung. Bersama dengan peningkatan konsumsi oksigen jantung, hal ini akan memperparah frekuensi serangan angina, membuat tingkat keparahan nyeri semakin terasa, dan bahkan menyebabkan terjadinya infark miokard akut. Pasien usia muda meningkat Tidak ada kekurangan wajah-wajah muda di jajaran penderita penyakit kardiovaskular. Angka kejadian kardiovaskular di Tanah Air saat ini sedang dalam fase ledakan, terutama peningkatan pasien usia muda secara bertahap. “Saat ini, angka kejadian lebih banyak terjadi pada kelompok usia muda yang bekerja di perusahaan kerah putih, terutama para pebisnis. Kelompok orang ini umumnya lebih banyak tekanan kerja, biasanya lebih banyak hiburan, waktu kerja dan istirahat sangat tidak teratur.” Li berusia 27 tahun dan bekerja di sebuah perusahaan IT. Setiap hari pada siang hari, dia biasanya pergi ke restoran cepat saji dan memesan kentang goreng, burger, dan segelas besar Coke. Setelah makan, dia biasa merokok beberapa batang, dan sering membawa pekerjaan ke rumah, begadang di malam hari sambil lembur dan merokok. Pada dasarnya ia tidak punya waktu untuk berolahraga setiap hari, terkadang harus lembur di akhir pekan, dan ia tidak mengambil hari libur sepanjang tahun, yang sering membuatnya kelelahan secara fisik dan mental. Cara utama untuk mengurangi tekanan adalah dengan minum dan makan bersama teman sekelas. “Dalam dua hari terakhir suhu anjlok, Li datang ke rumah sakit kami karena infark miokard akut yang tiba-tiba.” Setiap tahun ada selusin pasien muda seperti itu, penyakit kardiovaskular bukan lagi hak paten orang tua. Saat ini, penyakit kardiovaskular telah muncul tren penuaan, orang-orang berusia sekitar empat puluh tahun memiliki tren pertumbuhan insiden, penyebabnya seperti tekanan kerja, kurang olahraga, pola makan tidak teratur, suka makan makanan tinggi garam dan tinggi lemak, dll. Dapat dipicu. Seperti Xiao Li, banyak orang muda dan setengah baya yang menjalani gaya hidup tidak sehat ini. Banyak merokok dan sering begadang akan menyebabkan detak jantung yang lebih cepat dan tekanan darah yang lebih tinggi. Pada usia 35 hingga 45 tahun, mereka paling rentan terhadap serangan jantung mendadak. Selain itu, kecanduan alkohol, pola makan tinggi gula, kurang berolahraga, dan gaya hidup yang tidak teratur dapat dengan mudah menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, yang semuanya merupakan penyebab utama yang dapat menurunkan angka harapan hidup. Menurut pendapat para ahli, generasi muda khususnya perlu menjaga kondisi pikiran yang baik dan suasana hati yang rileks dan bahagia, untuk menghindari ketegangan, kecemasan dan depresi serta emosi yang merugikan lainnya pada kerusakan pembuluh darah. Dekat dengan sayuran hijau, jauhi makanan berlemak Penelitian saat ini telah memperjelas bahwa hiperhomosisteinemia merupakan salah satu faktor terpenting yang menyebabkan penyakit pembuluh darah. “Homosistein adalah asam amino yang diproduksi selama metabolisme daging atau produk susu. Kadar asam amino yang tinggi dapat menyebabkan melemahnya endotel arteri, yang mengakibatkan aterosklerosis dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Suplementasi dengan asam folat vitamin yang larut dalam air efektif dalam menurunkan kadar homosistein dalam darah dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Sayuran hijau, seperti bayam dan kacang hijau, merupakan sumber terkaya asam folat. Makan sekitar 3 tael bayam sehari dapat memberi tubuh 200 mikrogram asam folat, yang cukup untuk memberikan perlindungan yang efektif bagi pembuluh darah. Sebaliknya, jika Anda makan banyak makanan berlemak, termasuk daging berlemak, krim dan gorengan, dll dalam jangka waktu yang lama, maka akan meningkatkan kadar karbondioksida dan asam laktat dalam darah, sehingga mempercepat penuaan pembuluh darah. Untuk mencegah penyakit kardiovaskular, perlu menerapkan gaya hidup yang baik. Selain prinsip-prinsip diet di atas, gaya hidup yang baik juga mencakup hal-hal berikut: olahraga aerobik setiap hari selama 40 hingga 60 menit, termasuk berenang, berjalan kaki, jogging, hiking, bersepeda, dll., untuk memperlancar peredaran darah dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah; dan pada saat yang sama, mengonsumsi lemak berlebih di dalam tubuh untuk mengurangi kerusakan lemak pada pembuluh darah. Pasien tidak boleh berolahraga di pagi hari. Pasien penyakit kardiovaskular di musim dingin berolahraga harus dilakukan pada suhu yang lebih tinggi, seperti tengah hari atau sore hari; cobalah untuk menghindari olahraga pagi hari, karena olahraga pagi akan memiliki rangsangan dingin, sehingga meningkatkan beban pada jantung. Latihan fisik yang tepat membantu meningkatkan kebugaran fisik, tetapi pasien dengan penyakit kardiovaskular harus mengatur waktu latihan yang wajar, mengontrol jumlah latihan, menghindari olahraga yang kuat, seperti mendaki gunung, lari cepat dan sebagainya. Pengingat hangat Perhatikan penyakit kardiovaskular yang dikeluarkan oleh “sinyal” Jadi, bagaimana Anda dapat mengetahui sedini mungkin tentang penyakit kardiovaskular mereka sendiri? “Menemukan sesak dada yang terus-menerus, pusing, sesak napas dan fenomena lainnya, jangan anggap enteng, sesegera mungkin untuk berkonsultasi dengan dokter, karena ini mungkin merupakan cikal bakal terjadinya penyakit kardiovaskular.” Pasien hipertensi mungkin tidak merasakan apa-apa pada tahap awal, tetapi beberapa orang hanya bermanifestasi sebagai pusing, kurang energi, kebanyakan orang salah mengira bahwa itu adalah “kurang istirahat” fenomena ini, pada kenyataannya, adalah karena tekanan darah tinggi. “Pasien penyakit jantung koroner mungkin dalam beraktivitas dada terasa sesak, naik tangga atau berolahraga tidak cukup gas, sehingga aktivitasnya terbatas, tidak berani berolahraga. Beberapa orang tidak peduli, sementara yang lain mungkin menganggapnya sebagai masalah ‘sakit perut’.” Karena pasien hipertensi memiliki tekanan darah yang lebih tinggi di musim dingin daripada di musim semi dan musim panas, maka penting bagi pasien penyakit kardiovaskular untuk memantau perubahan tekanan darah secara teratur selama bulan-bulan musim dingin, dan melakukan pemeriksaan lanjutan secara teratur jika tekanan darah mereka berfluktuasi. “Variasi obat antihipertensi mungkin harus disesuaikan atau meningkatkan penggunaan dosis saat suhu turun, dan pasien perlu menggunakan obat secara wajar sesuai dengan petunjuk dokter. Selain itu, pasien dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner memiliki risiko stroke dan infark miokard, dan dapat menggunakan aspirin di bawah bimbingan dokter untuk mencegah serangan.” Adapun cara melakukan tindakan pencegahan musim dingin yang baik, pasien kardiovaskular untuk melakukan tindakan pencegahan musim dingin yang baik, terutama dari perubahan gaya hidup, kontrol tekanan darah yang baik, penggunaan obat yang wajar, dan aspek lainnya. Pertama-tama, kita harus memperhatikan agar tetap hangat, di musim dingin perbedaan suhu dalam dan luar ruangan besar, oleh karena itu, pasien penyakit kardiovaskular harus memberi perhatian ekstra agar tetap hangat. Terutama untuk penurunan fungsi fisiologis, daya tahan tubuh lansia yang melemah, penyakit lebih mudah menyerang atau kambuh. Pasien lansia yang keluar rumah harus menyiapkan pakaian dingin yang cukup, agar tidak tiba-tiba masuk ke lingkungan yang dingin, karena perbedaan suhu yang besar dan timbulnya penyakit. Kedua, makan makanan yang ringan. “Banyak orang suka makan hot pot di musim dingin, pada kenyataannya, hot pot termasuk makanan berlemak tinggi dan bergaram tinggi, dan sup api tua juga termasuk makanan berlemak tinggi.” Pasien penyakit kardiovaskular harus menghindari makanan tinggi lemak, tinggi garam, tinggi kolesterol dan terlalu banyak tonik, dan harus memilih makanan ringan dan sedikit garam.