Setelah musim dingin, cuaca berangsur-angsur berubah menjadi dingin, dan ketakutan akan tangan dan kaki dingin menjadi masalah bagi banyak orang. Tangan dan kaki dingin sangat umum terjadi pada populasi umum, dengan insiden hingga 10% pada wanita muda dan paruh baya. Dalam praktik klinis, pasien dengan tangan dan kaki dingin, persendian dan punggung, banyak pasien tidak hanya memiliki gejala di musim dingin, tetapi juga takut kipas angin dingin, angin, dan AC di musim panas, tetapi gejalanya lebih terasa di musim dingin, dan mati rasa dan rasa sakit dapat terjadi. Gejala di atas harus diidentifikasi sebagai lesi fungsional atau organik. Pertama-tama, lesi organik harus disingkirkan. Ada tiga lesi organik yang umum. 1, stenosis aterosklerotik, aterosklerosis sebagian besar terjadi pada pria berusia di atas 40 tahun. Pembuluh darah adalah saluran untuk aliran darah, dan ketika aterosklerosis terjadi, plak akan terbentuk di pembuluh darah, menyebabkan penyempitan dan penyumbatan jalur, dan jika penyempitan mencapai tingkat tertentu, anggota badan, terutama tangan dan kaki, akan menunjukkan gejala dingin. Penting untuk dicatat bahwa jika pasien mengalami nyeri dingin pada tungkai unilateral dan denyut nadi yang melemah, seringkali disebabkan oleh stenosis vaskular patologis dan iskemia, bukan masalah fungsional. 2, vaskulitis trombo-oklusif. Vaskulitis trombo-oklusif terjadi pada pria muda berusia antara 20-40 tahun, dengan riwayat merokok yang panjang. Iskemia tungkai pasien pada awal penyakit, gejala sampai akhir kulit tungkai dingin, pucat, alasan fungsional untuk periode waktu ini daripada faktor organik; dan perkembangan ke tahap gangguan gizi, kondisi secara bertahap memperburuk gejala nyeri persisten; dan kemudian terus berkembang menjadi stenosis atau oklusi arteri yang parah, dapat muncul pembentukan ulkus, gangren dan gejala serius lainnya, perlu diperhatikan. 3, aortitis. Ini adalah peradangan non-spesifik progresif kronis pada aorta dan cabang-cabang utamanya, yang dapat menyebabkan stenosis atau oklusi di tempat yang berbeda. Hal ini sebagian besar terlihat pada wanita muda dan setengah baya, dan juga dapat menyebabkan rasa dingin dan denyut nadi pada tungkai. Setelah gejala tangan dan kaki dingin, jika pasien khawatir tentang penyakit organik di atas, cara termudah adalah mengunjungi departemen vaskular perifer atau bedah vaskular. Tergantung pada kondisinya, USG arteri digunakan, yang noninvasif, murah, dapat diulang, dan sangat akurat. Selain itu, tangan dan kaki dingin mungkin merupakan komplikasi dari penyakit lain: misalnya, mereka yang mengalami hipoglikemia akan mengalami ekstremitas dingin, pingsan, dan kepala berkeringat; Selain itu, tangan dan kaki dingin juga dapat menjadi manifestasi luar dari pra-kejutan, kehilangan darah, trauma, penyakit kardiovaskular, dan rasa sakit yang parah, menandakan penyakit serius yang perlu diperhatikan. Selain lesi organik, faktor-faktor seperti gangguan mikrosirkulasi, kejang arteri perifer, dan sensasi saraf perifer yang abnormal, juga dapat menyebabkan tungkai dingin. Manifestasi utama adalah penurunan sementara suhu kulit anggota tubuh, dan suhu kulit kembali normal setelah kehangatan atau istirahat; atau perasaan subjektif dingin, tetapi suhu anggota tubuh normal. Pada saat ini, denyut arteri pedis dorsalis dan arteri tibialis posterior tungkai bawah, dan arteri radial dan arteri ulnaris tungkai atas dan arteri perifer lainnya normal, dan tidak ada masalah dengan pemeriksaan tambahan klinis, yang dapat dibedakan dari lesi organik. Latihan Diet Meningkatkan mikrosirkulasi Tangan dan kaki yang dingin sering kali memiliki pemicu tertentu, terutama angin dan dingin. Menurut pengobatan Tiongkok, energi Yang mempertahankan bagian luar dan memiliki fungsi pertahanan, berjalan di permukaan tubuh pada siang hari dan memasuki bagian dalam pada malam hari. Ketika orang tidur, daya tahan mereka menurun, dan angin dan kejahatan dingin dapat dengan mudah menyerang tubuh mereka. Cao Jianchun mengatakan bahwa sering ada pasien di klinik dengan tangan dan kaki dingin setelah angin, gejala dingin, dianjurkan bahwa terlepas dari musim dingin dan musim panas untuk tidur nyenyak ditutupi dengan pakaian dan selimut, bahu atas, bagian bawah harus menutupi telapak kaki. Untuk lesi organik, perlu pergi ke spesialis rumah sakit sedini mungkin. Untuk perubahan fungsional, perlu memperhatikan kehangatan dalam kehidupan sehari-hari dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatur perawatan. 1. Pengaturan pola makan. Penyebab tangan dan kaki dingin adalah kekurangan energi Yang tidak mencapai keempat ujungnya, cocok untuk diatur dengan makanan yang bermanfaat qi dan menghangatkan Yang. Yang umum adalah kayu manis, kayu manis, coklat kemerah-merahan dan bumbu pedas. Kebiasaan makan orang Tiongkok selatan dan utara sangat berbeda, makanan pokok orang utara berbahan dasar gandum, orang selatan lebih banyak makan nasi. Gandum itu datar dan sejuk, cocok dengan cabai, lada, mustard, bawang putih, bawang hijau dan bumbu pedas lainnya dapat membuat makanan dengan lebih seimbang, untuk meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, makanan yang dilengkapi dengan vitamin E dan niasin membantu melancarkan peredaran darah perifer. Makanan yang kaya vitamin E antara lain tomat, wortel, zaitun, dan selada. Niasin lebih kaya dalam hati hewan, telur, susu, beras merah, biji-bijian, biji wijen, jamur shiitake dan makanan lain yang membantu menstabilkan sistem saraf dan sistem peredaran darah, yang dapat memperluas pembuluh darah perifer dan memperbaiki gejala tangan dan kaki dingin. 2, regulasi olahraga. Orang dengan gejala tangan dan kaki dingin juga dapat melakukan lebih banyak latihan tangan dan kaki dalam hidup mereka untuk meningkatkan aliran darah, mempercepat laju metabolisme dan memperbaiki masalah sirkulasi perifer yang buruk. Jika di luar dingin, Anda dapat melakukan sekitar 20 menit kegiatan persiapan di dalam ruangan sebelum keluar, dan melompat ringan ke atas dan ke bawah dengan jari-jari kaki kencang di tempatnya. Banyak orang memiliki kebiasaan berolahraga jalan kaki, Cao Jianchun menyarankan agar kita tidak hanya dapat melatih anggota tubuh bagian bawah ketika berjalan, tangan untuk mengikuti kecepatan irama lengan ayun yang substansial, siku berayun ke jantung dada pada ketinggian yang sama. “Banyak orang beraktivitas ada lebih banyak aktivitas anggota tubuh bagian bawah, aktivitas anggota tubuh bagian atas kurang salah kaprah, anggota tubuh bagian atas dan bawah melalui koordinasi gerakan tubuh bermanfaat bagi kesehatan.”