Kita semua tahu pentingnya melindungi penglihatan kita, tetapi kita membutuhkan pendekatan ilmiah. Para ahli mengatakan bahwa cara terbaik untuk melindungi penglihatan Anda adalah dengan menggunakan mata Anda secara ilmiah. Cara terbaik untuk melindungi penglihatan Anda adalah dengan menggunakan mata Anda secara ilmiah. Setelah 40 menit belajar, Anda harus beristirahat selama 10-20 menit untuk mengistirahatkan mata Anda secara teratur. Pilihlah kertas non-reflektif untuk menulis, baca dan tulislah dalam postur tubuh yang benar, dengan meja dan kursi yang sesuai, dengan permukaan mata sekitar satu kaki dari buku, dahi sekitar sekepalan tangan dari meja, dan genggaman pena sekitar satu inci dari ujungnya, untuk mengurangi dan meringankan atau tidak menghasilkan kejang pengaturan otot pasca-okular. Selain itu, terdapat hubungan yang jelas antara intensitas pencahayaan dan miopi. Terlalu banyak cahaya akan mengiritasi mata, terlalu sedikit akan membuat mata tegang. Sumber cahaya yang ideal adalah 320-360 Lux; sumber cahaya yang stabil, seperti lampu pijar, harus digunakan. Cahaya pada umumnya harus diarahkan dari kiri (bagi orang kidal, yang terjadi adalah sebaliknya) supaya tidak ada bayangan pada tulisan atau permukaan kerja. Lebih banyak latihan mata dan permainan Bola makanan keras tidak hanya baik untuk kebugaran, tetapi juga untuk kesehatan mata. Karena dalam permainan bola, mata harus terpaku pada pesawat ulang-alik, jauh dan dekat, berputar dan berganti objek bolak-balik yang cepat, sehingga cara kerja bagian dalam bola mata, sirkulasi darah ditingkatkan, fungsi mata ditingkatkan, dan dengan demikian kelelahan mata dapat dihilangkan atau dikurangi, berperan dalam pencegahan miopia. Senam mata juga bagus untuk melindungi penglihatan Anda, tetapi kuncinya adalah melakukannya dengan benar. Tentu saja, cara yang paling alami dan efektif untuk bersantai adalah membiarkan mata Anda menatap ke kejauhan, melihat pesawat terbang dan burung, melihat langit di malam hari dan menghitung bintang-bintang, yang semuanya dapat meredakan kelelahan otot mata dan memiliki efek yang besar dalam mencegah miopia. Juga terdokumentasi dengan baik bahwa anak-anak yang suka makan makanan keras cenderung memiliki penglihatan yang baik. Mengonsumsi lebih banyak makanan keras dapat memperkuat otot wajah dan secara tidak langsung meningkatkan pengaturan otot mata bagian dalam untuk mempertahankan penglihatan yang baik. Penting untuk ditekankan bahwa masa bayi adalah periode kritis dalam perkembangan penglihatan, dan para orang tua harus mengamati mata bayi mereka untuk mendeteksi kelainan secara dini dan mendapatkan waktu untuk pengobatan.