Setiap musim dingin, setelah pemanasan sentral di utara, di dalam ruangan terasa hangat seperti musim semi dan di luar ruangan terasa dingin membeku, sehingga meningkatkan perbedaan suhu antara di dalam dan di luar ruangan dan menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh manusia. Meteorologi medis juga menegaskan bahwa penyakit pernapasan paling banyak dipengaruhi oleh faktor musim dan perubahan cuaca. Pemanasan dan pendinginan yang cepat, cuaca kering, cuaca berkabut, serta polusi udara di dalam dan luar ruangan adalah alasan tingginya insiden penyakit pernapasan. Selain itu, karena cuaca dingin, orang mengurangi olahraga di luar ruangan, daya tahan tubuh menurun, ditambah dengan lansia, anak-anak dan pasien dengan penyakit kronis yang kekurangan kekebalan tubuh, karena musim dingin pintu dan jendela tertutup, ventilasi yang tidak memadai, konsentrasi karbondioksida dalam ruangan terlalu tinggi, paparan jangka panjang terhadap udara kering dan kotor, sangat mudah memicu penyakit pernapasan. Inilah sebabnya mengapa musim dingin adalah musim yang tinggi untuk penyakit pernapasan seperti infeksi saluran pernapasan atas, bronkitis kronis, penyakit jantung paru, asma, radang tenggorokan, dan rinitis. Selain itu, beberapa infeksi pernapasan umum seperti influenza, meningitis epidemik, campak, gondong, cacar air, dan rubella disebarkan oleh kuman di udara terutama melalui batuk dan bersin melalui tetesan dan debu, tetapi juga melalui kontak dengan cairan pasien. Oleh karena itu, di musim dingin, penting untuk memberikan perhatian khusus pada kesehatan anak-anak dan orang tua, pasien dengan penyakit paru-paru seperti bronkitis kronis, emfisema, dan fibrosis paru, dan untuk mencegah penyakit pernapasan. Berhati-hatilah untuk menghindari faktor penyebab yang menyebabkan penyakit pernapasan di musim dingin. Cobalah untuk menjauhi tempat-tempat dengan konsentrasi orang yang tinggi, ruang terbatas dan sirkulasi yang buruk, seperti pusat perbelanjaan, bioskop, dan ruang konser. Lansia dan anak-anak sebaiknya tidak tinggal di kamar yang baru direnovasi selama mungkin, karena udara di dalam kamar mengandung formaldehida, benzena, amonia, dan polutan lain yang dapat merangsang sistem pernapasan manusia dan selaput lendir, yang menyebabkan prevalensi berbagai penyakit pernapasan. Sebaiknya buka jendela 2-3 kali sehari antara pukul 10.00 dan 16.00 untuk menjaga udara dalam ruangan tetap segar dan bersih, hindari suhu dalam ruangan yang tinggi dan kelembapan yang rendah, dan secara umum jaga suhu dalam ruangan sekitar 22 derajat dan kelembapan sekitar 50%. Jangan keluar rumah saat cuaca berkabut. Pertama, tetaplah hangat dan tambahkan pakaian saat suhu berubah. Terutama saat pergi dari ruangan yang hangat ke area luar ruangan yang dingin, Anda harus mengenakan pakaian hangat, sepatu dan kaus kaki, masker jika perlu, dan topi untuk lansia dan anak-anak untuk menghindari masuk angin, terutama untuk kepala, leher, punggung, dan kaki. Latihan fisik sedang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan toleransi dingin tubuh serta daya tahan tubuh terhadap penyakit, tetapi berhati-hatilah terhadap masuk angin setelah berkeringat saat berolahraga. Para lansia dan orang yang lemah dapat keluar saat cuaca bagus untuk menggerakkan anggota tubuh mereka dan berolahraga sesuai dengan kemampuan mereka, umumnya berjalan-jalan, aerobik, tai chi, dan olahraga ringan lainnya yang sesuai. Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup di musim dingin. Menurut pengobatan Tiongkok, musim dingin adalah musim dingin dan segala sesuatu berada dalam hibernasi, jadi penting untuk melindungi yin dan yang dengan mengurangi olahraga, tidur lebih awal dan bangun lebih siang, serta tidur 8-10 jam sehari. Merendam kaki Anda dalam air panas setiap hari sebelum tidur dapat menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup baik untuk energi yang tubuh dan akumulasi esensi yin, sehingga tubuh dapat mempertahankan kondisi yang sehat dari “kerahasiaan yin dan yang, dan roh dapat disembuhkan”. Anda juga harus melakukan diet seimbang dan mengurangi makanan pedas dan makanan yang merangsang lainnya. Makan lebih banyak daging, telur, susu dan makanan lain dengan nilai gizi tinggi untuk menghangatkan ginjal dan memperkuat tubuh; makan lebih banyak sayuran segar dan buah-buahan yang kaya vitamin C, yang dapat menetralkan racun dalam tubuh dan meningkatkan kemampuan untuk melawan penyakit; beberapa sayuran dan buah-buahan musiman, seperti kubis, lobak, pir, tebu, akar teratai dan kastanye air, memiliki efek memperkuat limpa, memberi manfaat bagi paru-paru, meredakan batuk dan ekspektoran; selain itu, jamur perak, lily dan hawthorn baik untuk menenangkan pikiran dan menenangkan hati, melembabkan paru-paru dan meredakan batuk, menyegarkan darah. Selain itu, jamur perak, lily lembah dan hawthorn sangat efektif untuk menenangkan pikiran, melembabkan paru-paru dan meredakan batuk, mengaktifkan sirkulasi darah dan menurunkan lemak. Untuk mencegah kekeringan dalam ruangan dan polusi udara di musim dingin, Anda dapat menggunakan pelembap dan pembersih udara untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan, tetapi yang terbaik adalah menggunakan mesin merek bersertifikat yang berkualitas. Selain itu, obat herbal Tiongkok dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit pernapasan. Sebagai contoh, “Pasta Sanjiu” dan “Moksibusi Sanjiu” adalah metode yang sangat efektif. Dengan mengoleskan obat perangsang ke titik-titik akupunktur, tubuh secara terus menerus dirangsang untuk menggerakkan Qi dan darah, sehingga memperkuat energi Yang tubuh dan daya tahan tubuh terhadap dingin.