Leher, adalah tubuh manusia di tengkorak dan batang tubuh yang terhubung ke jembatan dan pusat “lalu lintas”; tulang belakang leher, adalah “pilar pegas” yang dinamis. Jika tulang belakang leher, leher sakit, maka orang tersebut ingin hidup dengan tenang sangat sulit. Oleh karena itu, bagaimana melindungi leher, tulang belakang leher dalam kehidupan sehari-hari, bekerja dan belajar, agar tidak mengalami trauma atau menderita berbagai macam spondilosis serviks, sangat mendesak dan penting. Leher dan tulang belakang leher tidak mudah dilindungi. Tulang belakang leher adalah tingkat aktivitas yang tinggi di tulang belakang, dan bagian yang sangat fleksibel. Biasanya gerakan yang tidak disengaja dan postur tubuh yang buruk terus-menerus, mudah menyebabkan ketegangan kronis atau cedera akut pada tulang belakang leher, sehingga mendorong perubahan degeneratif pada tulang belakang leher. Seiring bertambahnya usia dan postur tubuh yang buruk terus berlanjut, hal ini dapat menyebabkan berbagai spondilosis serviks. Jadi, bagaimana cara mencegah trauma leher, memperbaiki postur tubuh yang buruk, memperlambat atau menghilangkan terjadinya spondilosis serviks? Kita harus memperhatikan postur leher. Jaga postur kepala dan postur berjalan, mata memandang lurus ke depan, jangan selalu menundukkan kepala dan berjalan; kembangkan postur duduk yang baik, hindari “sindrom kepala rendah” akibat kerja. Jangka panjang terlibat dalam pekerjaan kepala rendah, seperti guru, tenaga medis, tenaga akuntansi dan keuangan, staf administrasi kantor dan pekerja penelitian ilmiah, dll., Dalam perjalanan pekerjaan harus sesuai, terputus-putus, penyesuaian ritmis posisi leher, dan secara teratur melakukan beberapa leher setelah perpanjangan, gerakan berputar dan perluasan dada, peregangan dan kegiatan mengangkat bahu, untuk meningkatkan keadaan kelelahan leher, untuk mencegah tumbuhnya spondylosis serviks. Kedua, untuk mencegah trauma leher. Lansia tidak boleh terlalu tergesa-gesa, terlalu keras dan terlalu besar saat memutar leher ke belakang untuk menghindari pingsan, pingsan, cedera tulang belakang leher dan kecelakaan lainnya. Sebagian besar tulang belakang leher lansia memiliki taji tulang dan penyempitan ruang intervertebralis, susunan foramina melintang belum tentu rapi, dan arteri vertebralis juga memiliki derajat sklerosis yang berbeda, diameter tabung menjadi lebih kecil, atas dasar ini, tulang belakang leher yang berbelok tajam, akan membuat arteri tiba-tiba tertekan, mengakibatkan suplai aliran darah ke batang otak berkurang drastis, sangat mudah menimbulkan vertigo dan pingsan, atau cedera tulang belakang leher sekunder dan patah tulang lainnya. Biasanya naik taksi harus mengencangkan sabuk pengaman, untuk mencegah pengereman darurat atau benturan dan goyangan akibat inersia cedera dislokasi leher. Para ahli menunjukkan bahwa sesaat sebelum cedera, jika firasat awal kecelakaan, pencegahan tepat waktu, dapat mengurangi inersia gemetar kepala, mengurangi atau menghindari cedera tulang belakang leher. Berpartisipasi dalam berbagai kegiatan olahraga, seperti berlari, melompat, melompat, berenang dan menyelam, dll., diharuskan melakukan kegiatan persiapan yang cukup, memahami dengan benar hal-hal penting dari tindakan tersebut, dapat menghindari terjadinya cedera leher yang tidak disengaja. Tiga untuk mengurangi tekanan atau tekanan pada leher. Kerah kemeja pria, dasi dan dasi kupu-kupu tidak bisa diikat terlalu ketat. Setelah tekanan leher, arteri karotis pertama kali menderita, dan kemudian membuat suplai darah arteri vertebralis tidak mencukupi, akan menyebabkan pasien bradikardia, tekanan darah turun, mengakibatkan iskemia otak dan pingsan. Untuk orang paruh baya dan lanjut usia, kemungkinan besar akan dipersulit oleh alergi bola arteri karotis, setelah serangkaian efek berantai, akan membuat kehilangan penglihatan. Tekanan yang terus-menerus pada leher menjadi salah satu akar penyebab spondilosis serviks tipe arteri vertebralis. Selain itu, ketinggian bantal yang tidak tepat saat tidur juga dapat memberi tekanan pada leher dan tulang belakang leher. Data menunjukkan bahwa dalam konsultasi pasien spondilosis serviks pada sekitar 250 orang memiliki kebiasaan buruk berbaring dengan bantal yang tinggi, pada kenyataannya, tidak diinginkan. Tetapi bantal terlalu rendah atau tidak menggunakan bantal tidur juga tidak tepat. Biasanya harus mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, untuk mencegah “bantal”. Dalam menghadapi tren spondylosis serviks yang semakin muda, kita harus memperkuat ketiga aspek leher di atas, perawatan kesehatan tulang belakang leher, serta pencegahan spondylosis serviks. Untuk mencegah dari yang muda, dari kehidupan hal-hal kecil yang harus dilakukan, jangan pernah lupa untuk melindungi leher. Hanya dengan cara ini, pusat “lalu lintas” Anda dapat berjalan tanpa hambatan, hidup Anda akan damai dan nyaman.