ASI mengandung zat yang disebut “DHA”. Ini adalah elemen kunci dalam meningkatkan perkembangan visual awal bayi, memungkinkan mata tumbuh lebih teratur, sehingga mengurangi kemungkinan miopi atau mengurangi derajat miopi. DHA juga penting untuk perkembangan sel fotoreseptor di retina, yang juga terkait dengan perkembangan miopi.
Dan sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan oleh para peneliti Singapura menunjukkan bahwa anak-anak yang disusui sekitar 50 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan miopia di kemudian hari daripada mereka yang tidak disusui.
Selama studi, para peneliti memeriksa 797 anak berusia 10 hingga 12 tahun di Singapura secara medis dan juga menanyakan serangkaian pertanyaan kepada mereka, termasuk berapa banyak buku yang mereka baca per minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa bahkan setelah memperhitungkan sejumlah faktor lain, anak-anak yang disusui masih 60 persen lebih mungkin mengembangkan miopia daripada anak-anak yang tidak disusui.
Melihat jauh adalah hal yang mendasar dalam memerangi miopi!
Bulan Maret adalah waktu yang tepat untuk menerbangkan layang-layang dengan angin sepoi-sepoi yang hangat. Menerbangkan layang-layang bukan hanya kegiatan rekreasi rakyat di Tiongkok, tetapi juga merupakan metode kebugaran yang “mengirimkan penyakit bersama angin”, dan manfaat terbesarnya adalah pencegahan miopia pada kaum muda.
Miopi dikaitkan dengan membaca dekat yang berkepanjangan atau lama. Apabila membaca pada jarak dekat, otot siliaris, yang mengatur penglihatan, sering kali berada dalam keadaan kejang, dan hanya apabila memalingkan pandangan, otot siliaris akan rileks secara alami dan kejang pun berkurang. Bukankah menerbangkan layang-layang membuat orang melihat lebih jauh dan lebih jauh lagi?
Menurut pengobatan Tiongkok, mata adalah organ hati, dan hati diberkahi dengan angin dan kayu, yang merupakan sumber utama pertumbuhan dan perkembangan. Pada bulan Maret, ketika semua pohon baru, layang-layang bergerak mengikuti angin, yang sejalan dengan naiknya Shaoyang.
Oleh karena itu, disarankan agar kaum muda yang ingin mencegah miopi tidak perlu bingung dengan berbagai macam produk kesehatan dan metode perawatan kesehatan yang tersedia di pasar, tetapi terbanglah!
Mitos tentang miopi.
Mitos #1: Tidak perlu melindungi penglihatan Anda setelah diperbaiki
Survei menemukan bahwa saat ini, orang yang paling penting yang memperhatikan perlindungan penglihatan adalah remaja dan orang tua mereka, sementara pasien miopia dewasa di atas usia 20 atau 30 tahun tidak hanya kurang sering dan kurang aktif dalam tinjauan fotometri (optometri) daripada pasien remaja, tetapi juga memiliki penurunan yang cukup besar dalam pentingnya resep dan penggantian lensa, dan situasi kelelahan mata yang berkelanjutan juga lebih serius. Bahkan lebih dari itu, 1/3 orang dewasa bahkan tidak mau repot-repot memeriksakan lensa mereka pada resep terakhir mereka.
Alasan utama dari fenomena ini adalah bahwa banyak pasien rabun yang memiliki kesalahpahaman tentang kebersihan mata. Mereka percaya bahwa penglihatan mereka juga akan terbentuk seiring dengan perkembangan tubuh mereka, dan bahwa masalah penglihatan mereka tidak akan memburuk setelah terbentuk, sehingga mereka tidak perlu terlalu peduli tentang perlindungan penglihatan.
Mitos 2: Tidak ada yang namanya kacamata “terlambat”
Survei menemukan bahwa dari mereka yang menggunakan kacamata berlensa resin, 35% responden mengganti kacamata mereka dalam waktu rata-rata satu tahun atau kurang, 35,9% mengganti kacamata mereka dalam waktu rata-rata 2 tahun, 29,2% mengganti kacamata mereka setiap 3 tahun atau lebih, dan 36,4% mengganti kacamata mereka ketika sudah aus.
Mitos 3: Tidak masalah jika Anda pergi ke rumah sakit untuk kacamata Anda
Dalam survei, kualitas lensa adalah yang kedua setelah optometri yang penting bagi publik. Lebih dari 90% responden percaya bahwa kualitas lensa sangat penting bagi mereka, tetapi mereka tidak tahu cara mengidentifikasi dan menjamin kualitas lensa yang mereka beli, dan lebih dari 30% konsumen menaruh harapan mereka pada ahli optik dan tenaga penjualan.
Pencegahan miopi
Mayoritas miopi pada orang muda adalah “miopi semu”. Ini adalah miopi fungsional yang disebabkan oleh penggunaan mata yang berlebihan dan ketegangan dalam pengaturan. Jika tidak ditangani tepat waktu, miopi akan berkembang menjadi miopi sejati seiring waktu.
Tindakan pencegahan: Anak-anak harus mengembangkan kebiasaan kebersihan yang baik sejak usia dini.
1. Melatih mereka untuk memiliki postur tubuh yang benar untuk menulis dan membaca, tidak berbaring di atas meja atau memutar tubuh mereka. Buku dan mata harus dipisahkan satu kaki kota. Meja dan kursi sekolah harus sesuai dengan ukuran siswa.
2. Waktu yang dihabiskan untuk membaca dan menulis tidak boleh terlalu lama, dan setelah berlangsung selama 1 hingga 1,5 jam, harus ada istirahat sejenak agar mata bisa berpaling dan melakukan latihan mata. (Saat ini, perangkat genggam dan komputer digunakan pada jarak yang sama dengan membaca dan menulis, jadi perhatian juga harus diberikan pada penggunaan waktu)
3, menulis dan membaca harus memiliki cahaya yang tepat, sebaiknya dari kiri. Jangan membaca atau menulis dalam cahaya yang terlalu gelap atau terlalu terang untuk mengurangi beban siswa dan pastikan istirahat 10 menit di antara kelas untuk mengurangi kelelahan visual.
4. Secara aktif melakukan latihan fisik untuk memastikan bahwa siswa memiliki satu jam aktivitas fisik setiap hari.
5. Ajarkan siswa untuk menulis, tidak terlalu kecil dan terlalu padat, dan tidak menulis huruf miring atau kursif. Jangan terlalu lama menulis.
6.Lakukan senam mata dengan hati-hati.
7.Saat menonton televisi, perhatikan ketinggiannya harus sejajar dengan garis pandang; jarak antara mata dan layar neon tidak boleh kurang dari 5 kali panjang diagonal layar neon; saat menonton televisi, lampu kecil harus dinyalakan di dalam ruangan untuk membantu melindungi penglihatan; setelah 1 hingga 1,5 jam menonton televisi terus menerus, harus ada istirahat sejenak agar mata dapat melihat ke kejauhan dan melakukan latihan mata.
8, harus makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin A yang lebih kaya berbagai sayuran dan hati hewan, kuning telur, dll. Wortel mengandung vitamin B, yang baik untuk mata; makan lebih banyak hati hewan dapat mengobati rabun senja.
Pasien miopia umumnya kekurangan kromium dan seng, jadi pasien miopia harus makan lebih banyak makanan yang mengandung lebih banyak seng. Makanan seperti kedelai, almond, nori, rumput laut, daging domba, ikan kuning, susu bubuk, teh, daging, daging sapi dan hati mengandung lebih banyak seng dan kromium dan dapat ditingkatkan dalam jumlah sedang. Suplemen seng paling baik dikonsumsi dengan seng protein, seperti tablet Xin Rui Bao.
Miopi harus dicegah dan diobati secara bertahap, menangkapnya lebih awal dan menangkapnya saat masih muda. Secara aktif mengoreksi dan mencegah perkembangan kedalaman. Jika miopi sudah terjadi, pergilah ke rumah sakit untuk menemui dokter mata dan kenakan kacamata yang sesuai. Pseudomiopia dapat dikoreksi dengan menggunakan metode Far Fog Vision, latihan pijat atau latihan kristal, serta fisioterapi dan pengobatan.
9. Bermain bulu tangkis dan tenis meja dapat mencegah miopi. Mata harus cepat mengikuti lintasan “olahraga bola kecil” yang fleksibel seperti bulu tangkis dan tenis meja, yang bisa memiliki manfaat yang tidak terduga bagi anak-anak berusia 5 hingga 9 tahun dalam hal fungsi mata.