Mayoritas wanita mengalami “sedikit rasa tidak nyaman pada payudara sebelum menstruasi dan rasa lega setelah menstruasi”, yang merupakan pembesaran payudara secara fisiologis dan tidak dapat dianggap sebagai “penyakit”, apalagi kanker payudara. Saya ingin meringkas tindakan pencegahan yang relevan sebagai “tiga payudara lebih banyak dan tiga payudara lebih sedikit”: Saya harap ini akan membantu Anda. “Payudara tiga lebih banyak, tiga lebih sedikit” —–: bait atas: lebih banyak tidur, lebih banyak berolahraga, lebih banyak pemeriksaan, bait bawah: lebih sedikit lemak, lebih sedikit hormon, lebih sedikit kemarahan. Tindakan pencegahan dalam kehidupan sehari-hari: 1. Diet sedikit lemak, diet sedikit hormon, Makanan atau obat yang mengandung estrogen dapat memperparah tingkat pembesaran payudara. Misalnya, madu yang berlebihan, susu kedelai yang berlebihan dan produk kesehatan yang mengandung hormon seks seperti propolis dan royal jelly, pil KB dan produk kecantikan yang mengandung hormon seks. Selain itu, lemak dapat diubah menjadi estrogen di bawah aksi aromatase, jadi sebaiknya kurangi gorengan, cokelat, barbekyu, lemak hewani, minum alkohol, dll., Dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. 2, kehidupan kerja yang tidak terlalu stres, suasana hati yang tenang, optimisme dan relaksasi: pasien jelas akan merasakan nyeri payudara di bawah pengaruh emosi negatif seperti ketegangan, kecemasan, kemarahan, kekhawatiran, ketakutan, kesedihan, kemarahan, dll., sementara di bawah pengaruh emosi yang baik seperti suasana hati yang tenang dan bahagia, rasa sakit akan mereda atau hilang. Tersenyumlah dalam hidup dan pertahankan kondisi pikiran yang optimis dan rileks, yang kondusif untuk kesehatan payudara. 3, sesuai dengan alam, pernikahan tepat waktu dan menyusui: menyusui memiliki pengaturan fisiologis fungsi payudara, pernikahan tepat waktu dan menyusui bermanfaat bagi payudara. Selain itu, aborsi menghentikan proses kehamilan dan menyebabkan terganggunya kadar hormon dalam tubuh, terutama jika terjadi beberapa kali aborsi, yang dapat dengan mudah menyebabkan nodul atau benjolan pada payudara. Obati gangguan ginekologi seperti gangguan menstruasi dan penyakit endokrin lainnya secara tepat waktu. 4. Tidur lebih banyak dan berolahraga lebih banyak: Gaya hidup sehat, tidur yang cukup, dan olahraga ringan kondusif untuk keseimbangan endokrin. 5. Lebih banyak melakukan pemeriksaan dan tindak lanjut: Pemeriksaan diri, palpasi, paladium molibdenum, USG, dll. Pasien yang berisiko tinggi, seperti pasien yang memiliki riwayat keluarga dengan kanker payudara dan pasien yang memiliki riwayat operasi payudara untuk hiperplasia atipikal, harus diperiksa setiap enam bulan sekali untuk observasi dinamis. Untuk mencegah terlewat dan kesalahan diagnosis. Tips: 1. Mayoritas hiperplasia fisiologis akan sembuh secara perlahan tanpa memerlukan pengobatan jika Anda memperhatikan “tiga payudara lebih dan tiga payudara kurang”. 2. Saya sering bertemu dengan teman-teman yang datang jauh-jauh ke Hefei untuk menginap di hotel dan menunggu tiga atau empat hari sebelum mereka bisa mendapatkan nomor untuk melihat hiperplasia kelenjar susu mereka, dan pada hari konsultasi, mereka memiliki janji temu untuk USG payudara sampai hari berikutnya, dan kemudian mereka tidak dapat menemukan saya setelah USG selesai keesokan harinya. Dr. Xiao Ma harus berbicara dengan Anda lagi.