Jika Anda merasakan nyeri di punggung saat menundukkan kepala, kemungkinan disebabkan oleh spondilosis serviks, yang terkait dengan kebiasaan postur tubuh yang buruk seperti menundukkan kepala dalam waktu yang lama. Dalam hal ini, Anda dapat pergi ke departemen ortopedi rumah sakit dan melakukan pemeriksaan CT leher untuk mengklarifikasi tingkat keparahan spesifik. Untuk spondylosis serviks, umumnya gejala ringan dapat melakukan sedikit fisioterapi leher, akupunktur atau perawatan traksi, Anda juga dapat melakukan perawatan oral seperti rehabilitasi serviks; biasanya memperhatikan untuk menjaga kebiasaan postur tubuh yang baik, tetapi juga memperhatikan tidur di malam hari ketika bantal tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, tingginya sekitar sepuluh sentimeter. Jika gejalanya serius, operasi invasif minimal harus dipertimbangkan. Dalam hal ini, Anda juga harus memperhatikan perawatan kesehatan leher, misalnya, Anda dapat bersikeras melakukan senam kesehatan leher setiap hari, atau bersikeras melakukan gerakan kobra.