Nyeri punggung menetap disebabkan oleh duduk terlalu lama, otot punggung terus mengalami kelelahan, akan menyebabkan terbentuknya cedera regangan lokal. Setelah ketegangan, peradangan steril akan terbentuk, dan rasa sakit akan terjadi ketika produk metabolisme merangsang saraf perifer. Menanggapi penyebab dan patogenesis di atas, perawatan berikut biasanya diambil: Pertama, hindari mempertahankan postur tubuh terlalu lama, seperti jongkok berkepanjangan, berdiri berkepanjangan, duduk berkepanjangan, dan pastikan untuk menghindari kedinginan, karena setelah kedinginan akan menyebabkan melambatnya sirkulasi darah lokal dan akumulasi metabolit inflamasi, yang menyebabkan semakin memburuknya gejala nyeri. Kedua, minum obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi non-steroid oral, seperti natrium diklofenak dan natrium loxoprofen, untuk meredakan peradangan steril lokal dan mengurangi rasa sakit. Ketiga, minum tablet Eperisone hydrochloride oral untuk meredakan ketegangan otot lokal, dan relaksasi otot dapat membantu pemulihan. Keempat, gunakan kantong air hangat untuk kompres panas untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal dan meningkatkan penyerapan metabolit inflamasi, dan oleskan kompres panas 3-5 kali sehari selama 20-30 menit setiap kali. Setelah perawatan di atas, gejala umumnya akan membaik secara signifikan dalam 5-7 hari.