Usia menopause sangat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya dan terkait dengan banyak faktor. Usia rata-rata menopause bagi wanita Cina adalah 49-50 tahun. Berhentinya menstruasi secara alami sebelum usia 40 tahun dianggap sebagai menopause dini dan secara klinis dikenal sebagai kegagalan ovarium prematur. Jadi, apa saja bahaya menopause dini dan bagaimana cara mencegahnya? 1. Osteoporosis Karena penurunan fungsi ovarium, tingkat estrogen menurun, mempengaruhi pengendapan kalsium dalam tulang, sehingga mudah menyebabkan osteoporosis. Saat ini, osteoporosis dapat dideteksi dan didiagnosa lebih awal melalui pengukuran kepadatan tulang. Ma Hongxia, Departemen Pengobatan Tradisional Tiongkok, Rumah Sakit Pertama Universitas Kedokteran Guangzhou Tanggapan: Belum ditemukan metode yang aman dan efektif untuk membangun kembali tulang yang telah menjadi osteoporotik. Pengobatan hanya dapat memperlambat dan menghentikan pengeroposan tulang. Oleh karena itu, pencegahan lebih penting daripada pengobatan untuk osteoporosis. Misalnya, memperkuat latihan, terutama latihan menahan beban secara teratur; memperhatikan pola makan yang kaya kalsium, seperti susu, produk kedelai, buah kering, kembang kol, lobak dan kubis, dll., dan mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D bila perlu; mengadopsi kebiasaan gaya hidup yang baik, tidak merokok, mengurangi minum alkohol, tidak minum kopi, dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari; memperhatikan perlindungan diri dan menghindari memar. 2. Penyakit sistem genitourinari Akibat rendahnya kadar estrogen, sistem genitourinari wanita mengalami serangkaian perubahan degeneratif dan atrofi. Misalnya, penipisan epitel vagina dan relaksasi otot panggul dapat menyebabkan uretra dan kandung kemih bergeser; penipisan mukosa vagina dapat menyebabkan infeksi, seperti sistitis atrofi, inkontinensia urin, uretritis, dan vaginitis pikun. Penanggulangan: Pencegahan dan pengobatan harus dikombinasikan untuk gangguan genitourinari yang disebabkan oleh hal ini. Salep estrogen topikal dan terapi sulih hormon dapat mencegah infeksi saluran kemih berulang dan vaginitis pikun, serta penyakit umum pada sistem genitourinari. Latihan mengangkat anal dan latihan otot dasar panggul dapat memperbaiki gejala kemih. Selain itu, penting untuk memperhatikan kebersihan diri, menjaga kebersihan vulva dan mengganti pakaian dalam secara teratur; dan bersikeras untuk mengambil bagian dalam latihan yang tepat untuk memperkuat tubuh dan memperlambat penuaan. Bagi mereka yang mengalami prolaps uterus, tonjolan dinding vagina anterior dan posterior (kandung kemih, rektum) dengan gangguan saluran kemih, pembedahan dapat dilakukan. 3. Penyakit kardiovaskular Estrogen meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga kecil kemungkinannya untuk mengeras dan tersumbat. Oleh karena itu, penurunan kadar estrogen yang disebabkan oleh menopause dini dapat menyebabkan kelainan metabolisme lipid darah, sehingga memudahkan terjadinya penyakit kardiovaskular. Penanggulangan: Kombinasikan pencegahan dengan pengobatan. Metode yang paling efektif adalah terapi penggantian hormon, yang harus dilakukan di bawah bimbingan dokter dan direkomendasikan sampai usia 45 tahun. (1) Makan makanan ringan, rendah garam, rendah gula dengan banyak sayuran, buah dan produk kedelai, dan sejumlah daging tanpa lemak, ikan dan udang serta telur. (2) Jangan begadang, berhenti merokok dan batasi alkohol, batasi berat badan, dan berolahraga dengan tepat. (3) Pandai mengatur emosi Anda, hindari ketegangan mental dan pertahankan keadaan pikiran yang damai. Setelah hari yang menegangkan di tempat kerja, dengarkan musik, membaca buku, melakukan perjalanan, dll. dan belajarlah untuk rileks. (4) Ikuti saran medis dan minum obat. 4. Sindrom Menopause Karena interaksi berbagai faktor endokrin, terjadi gangguan pada fungsi saraf vegetatif, mengakibatkan vasodilatasi disfungsional, yang umumnya dikenal sebagai sindrom menopause. Sebagian besar gejala-gejala ini akan berangsur-angsur mereda dan menghilang. Dalam kasus yang parah, terapi penggantian hormon dan pengobatan Tiongkok dapat digunakan untuk memperbaiki gejala-gejala tersebut. Selain itu, kondisi mental tidak boleh diabaikan. Menopause dini dapat dengan mudah menyebabkan ketidakseimbangan psikologis, ketakutan, harga diri rendah, keluhan dan kemarahan, sementara ketidaknyamanan fisik dapat meningkatkan akumulasi emosi negatif, yang menyebabkan lekas marah, cemas dan bahkan depresi. Oleh karena itu, menopause dini perlu ditangani dengan benar, mengatasi ketakutan, belajar lebih banyak tentang penyakit ini dan memperkuat latihan; keluarga harus memberikan dukungan dan mencari bantuan dari psikiater jika perlu untuk melewati periode ini dengan lancar.