Tubuh manusia berubah keadaannya 24 jam sehari, jadi penting untuk tidak lupa mengikuti perkembangan zaman! Jam 1 larut malam, kebanyakan orang sudah tertidur dan mulai memasuki masa tidur yang melamun. Ini adalah waktu yang mudah terbangun, bermimpi dan sensitif terhadap rasa sakit, dan beberapa penyakit cenderung meningkat pada waktu ini. Pada pukul 2, hati melanjutkan pekerjaannya, mengintensifkan produksi berbagai zat yang dibutuhkan tubuh dan membuang beberapa zat berbahaya. Sebagian besar organ tubuh melambat atau berhenti bekerja pada waktu ini, dan berada dalam kondisi istirahat dan pemulihan. Pada pukul 3, seluruh tubuh beristirahat, otot-otot benar-benar rileks, tekanan darah rendah dan denyut nadi serta laju pernapasan rendah. Pada pukul 4, tekanan darah bahkan lebih rendah, suplai darah ke otak minimal, otot-otot berada dalam kondisi sirkulasi terlemah dan pernapasan masih lemah, ritme organ tubuh melambat, tetapi pendengarannya tajam dan tubuh mudah dibangunkan oleh gerakan sekecil apa pun. Pada jam 5, ginjal memproduksi sedikit dan tubuh telah melalui 3-4 “siklus tidur” (tidur tanpa mimpi dan tidur melamun membentuk siklus tidur), sehingga Anda bangun pada saat ini dan segera dalam keadaan pikiran penuh. Pada pukul 6, tekanan darah meningkat, detak jantung meningkat, suhu tubuh meningkat dan sekresi hormon adrenokortikotropik mulai meningkat. Pada pukul 7, sekresi hormon adrenokortikotropik mencapai klimaksnya, suhu tubuh meningkat, darah mengalir lebih cepat dan fungsi kekebalan tubuh diperkuat. Pada pukul 8, ketika tubuh telah selesai beristirahat dan telah memasuki kondisi bersemangat, hati telah menghilangkan semua racun dari tubuh. Memori otak ditingkatkan dan ini adalah waktu terbaik kedua untuk mengingat. Pada pukul 9, rangsangan neurologis meningkat, daya ingat tetap dalam kondisi terbaiknya, tingkat infeksi penyakit rendah dan sensitivitas rasa sakit berada pada titik terendah. Jantung bekerja dengan kekuatan penuh dan energi tinggi pada waktu ini. Pada jam 10, motivasi meningkat, antusiasme berlanjut hingga makan siang, tubuh dalam kondisi terbaiknya, dan rasa sakit mereda dengan mudah. Ini adalah waktu yang sangat kuat bagi para introvert, yang mampu melakukan pekerjaan apa pun, dan sayang sekali jika disia-siakan. Pada pukul 11, jantung terus bekerja secara berirama, sesuai dengan kondisi jiwa yang positif, dan tubuh cenderung tidak merasa lelah dan hampir tidak merasakan tekanan pekerjaan. Pada pukul 12, tubuh dimobilisasi sepenuhnya. Seluruh tubuh digerakkan dan perlu makan. Tubuh masih sensitif terhadap alkohol pada waktu ini. Jika alkohol dikonsumsi saat makan siang, paruh kedua pekerjaan hari itu akan terpengaruh secara signifikan. Pukul 13.00 Setelah makan siang, semangat mengantuk, tahap pertama kegembiraan di siang hari telah berlalu, saat ini merasa kelelahan, disarankan untuk beristirahat dengan baik, sebaiknya tidur siang selama setengah jam hingga satu jam. Pukul 14.00 Energi memudar, ini adalah tahap terendah kedua dari siklus 24 jam dan reaksinya lamban. Pukul 15.00 Tubuh membaik kembali, organ-organ sensorik sangat sensitif pada saat ini dan direvitalisasi. Kemampuan untuk bekerja secara bertahap kembali dan ini adalah waktu ketika gigi manis berada di puncak analitis dan kreatif, yang dapat berlangsung selama beberapa jam. Pada pukul 16.00, kadar gula dalam darah meningkat namun segera turun lagi, sebuah proses yang disebut dokter sebagai “diabetes post-prandial”. Pada pukul 17.00, kerja menjadi lebih efektif, indera penciuman dan perasa menjadi paling sensitif dan pendengaran menjadi yang paling tinggi pada hari itu. Ini adalah waktu yang lebih baik untuk mulai berolahraga daripada di pagi hari. Pukul 18.00 Kekuatan fisik dan stamina berada di puncaknya untuk hari itu dan keinginan untuk berolahraga lebih banyak meningkat. Pada waktu ini rasa sakit kembali turun dan atlet harus berlatih lebih keras untuk mencapai hasil atletik dan latihan yang baik. Pukul 19.00 Tekanan darah meningkat, stabilitas mental turun ke titik terendah, ketidakstabilan mental mencapai titik tertinggi, mudah gelisah dan masalah-masalah kecil dapat menyebabkan pertengkaran verbal. Pukul 20.00 Makanan dan air hari ini tersimpan dengan baik dan beban paling berat. Reaksi sangat cepat dan lincah, pengemudi dalam kondisi terbaiknya dan kecil kemungkinannya untuk mengalami kecelakaan. Pukul 21.00 Daya ingat sangat baik hingga sebelum tidur, waktu terbaik sepanjang hari (waktu keempat dan paling produktif). Pukul 22.00 Suhu tubuh mulai turun, rasa kantuk mulai menyerang, fungsi kekebalan tubuh meningkat dan sel darah putih dalam darah meningkat. Pernapasan melambat, denyut nadi dan detak jantung menurun, tingkat produksi hormon menurun dan sebagian besar fungsi tubuh cenderung menurun. Pukul 23.00 Tubuh bersiap untuk beristirahat dan perbaikan sel dimulai. Pukul 24.00 Tubuh memulai pekerjaan terberatnya, mengganti sel-sel yang mati dan membangun sel-sel baru sebagai persiapan untuk hari berikutnya.