Gastroenteritis adalah peradangan pada lambung dan mukosa usus, yang disebabkan oleh keracunan makanan. Gastroenteritis adalah penyakit yang umum dan sering terjadi di musim panas dan musim gugur. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh infeksi seperti bakteri dan virus. Hal ini terutama ditandai dengan gejala gastrointestinal bagian atas dan berbagai tingkat diare dan ketidaknyamanan perut, diikuti oleh hilangnya elektrolit dan cairan, dan termasuk dalam kategori “muntah, sakit perut dan diare” dalam pengobatan Tiongkok.
Terutama 7 tipe orang berikut ini, terutama berhati-hatilah!
1. Orang yang bekerja lembur dan begadang
Pekerjaan yang penuh tekanan, ketegangan mental dan seringnya kerja lembur dapat dengan mudah menyebabkan sekresi asam lambung yang berlebihan, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan perut. Pekerja lembur harus memastikan tidur dan menghilangkan stres mental. Anda juga dapat menyiapkan beberapa makanan ringan, seperti roti, biskuit, dll., untuk menambah waktu.
2. Orang yang tidak sarapan
Bagi orang yang tidak pernah sarapan atau tidak terbiasa sarapan, sekresi asam lambung tanpa makanan untuk dicerna, akan merusak kerongkongan, mukosa gastrointestinal, dalam jangka panjang tidak hanya mudah menyebabkan bisul, tetapi juga dapat menyebabkan endapan kolesterol dalam empedu, menginduksi batu empedu. Sarapan tidak hanya harus dimakan, tetapi juga usahakan untuk makan makanan yang mudah dicerna, anti stimulasi, dan lebih bergizi.
3.Latihan setelah makan
Untuk memperkuat olahraga, beberapa orang terburu-buru ke gym, berlari, dll. setelah makan, sehingga “menyalahgunakan” perut, dapat menyebabkan pasokan darah tidak mencukupi ke organ dalam, mempengaruhi fungsi pencernaan. Dianjurkan untuk beristirahat selama lebih dari setengah jam setelah makan sebelum bergerak.
4.Tidur saat Anda kenyang
Banyak orang yang bekerja hingga larut malam atau setelah shift malam, mereka terbiasa makan makanan ringan dan minum bir di jalan, lalu tertidur ketika sampai di rumah setelah makan. Namun, dibutuhkan sekitar 4 jam agar makanan benar-benar dikosongkan dari perut untuk masuk ke usus kecil, dan makan kenyang sebelum tidur, makanan di dalam perut tidak punya waktu untuk dicerna, dan mudah memiliki fungsi pencernaan yang tidak normal.
5.Makan setiap hari untuk mendukung orang
Makan tanpa menahan diri, setiap hari makan “perut bundar”, tidak hanya akan menambah beban pada perut, tetapi juga meningkatkan tekanan pada pankreas, empedu dan organ pencernaan lainnya, mengganggu kerja normal sistem pencernaan, yang menyebabkan serangkaian masalah. Selain itu, makan berlebihan juga dapat menyebabkan kelebihan berat badan, yang menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, perlemakan hati dan penyakit metabolik lainnya. Oleh karena itu, orang yang “makan apa yang berbau harum” harus secara sadar mengontrol jumlah makanan yang mereka makan dan meningkatkan jumlah olahraga.
6. Orang yang mentoleransi penyakit ringan
Banyak orang tidak terlalu memperhatikan gejala-gejala seperti sakit perut dan kembung yang tersembunyi, jadi mereka menahannya selama mereka bisa, dan menundanya selama mereka bisa, atau meminum obat penghilang rasa sakit untuk menyelamatkan nyawa mereka, daripada pergi ke rumah sakit. Bahkan, setiap ketidaknyamanan mungkin tubuh dalam alarm, harus konsultasi tepat waktu, untuk menghindari penundaan penyakit ringan menjadi penyakit besar.
7, tidak ada orang yang pedas
Beberapa orang tidak bisa lepas dari pedas bahkan jika perut mereka sedang sakit, sehingga mengakibatkan penderitaan perut. Sebenarnya, makan cabai dalam jumlah sedang memiliki manfaat tertentu bagi tubuh, tetapi jika Anda memiliki penyakit gastrointestinal dan makan terlalu banyak makanan pedas, itu akan merangsang mukosa gastrointestinal, memperburuk kemacetan, edema, disarankan agar bagian orang ini terlebih dahulu membiarkan perut pulih sepenuhnya, dan kemudian menikmati makanan.
Bagaimana cara merawat orang dengan masalah perut?
1. Jaga kehangatan dan pelihara
Orang yang menderita gastritis kronis harus memberikan perhatian khusus untuk menjaga perut mereka tetap hangat, menambahkan pakaian pada waktu yang tepat dan tidur nyenyak di malam hari untuk mencegah perut mereka masuk angin dan menyebabkan sakit perut atau memperparah penyakit lama.
2. Pengaturan pola makan
Pasien dengan penyakit lambung harus hangat, lembut, ringan, vegetarian, segar yang sesuai, untuk mencapai penjatahan teratur, lebih sedikit makanan dan lebih banyak makanan, sehingga perut sering memiliki makanan dan netralisasi asam lambung, sehingga dapat mencegah erosi mukosa lambung dan permukaan ulkus dan memperburuk penyakit.
3, hindari perawatan mulut
Jangan makan makanan yang terlalu dingin, terlalu panas, terlalu keras, terlalu pedas, terlalu lengket, lebih menghindari makan berlebihan, berhenti merokok dan alkohol. Selain itu, saat minum obat harus memperhatikan cara minumnya, sebaiknya setelah makan, untuk mencegah rangsangan pada mukosa lambung dan menyebabkan memburuknya kondisi.
4.Tenang dan tenang
Terjadinya dan berkembangnya penyakit lambung dan tukak duodenum berkaitan erat dengan emosi dan keadaan pikiran seseorang. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan kebersihan mental, menjaga agar jiwa kita tetap bahagia dan stabil secara emosional, dan menghindari rangsangan emosi yang buruk seperti ketegangan, kegelisahan dan kejengkelan.
5. Latihan dan perawatan kesehatan
Pasien gastrointestinal harus menggabungkan tanda-tanda fisik mereka dan memperkuat latihan moderat untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, mengurangi kekambuhan penyakit, dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Ketiga, prinsip diet pasien dengan penyakit gastrointestinal?
1. Kurangi makan makanan yang digoreng
Makanan semacam ini tidak mudah dicerna, akan menambah beban saluran pencernaan, makan lebih banyak akan menyebabkan gangguan pencernaan, selain itu juga membuat lipid darah meningkat, tidak baik untuk kesehatan.
2, kurangi makan makanan acar
Makanan semacam ini mengandung lebih banyak garam dan beberapa zat karsinogenik, sebaiknya jangan makan lebih banyak.
3, kurangi makan makanan dingin yang merangsang makanan
Makanan yang dingin dan mengiritasi memiliki efek stimulasi yang kuat pada selaput lendir saluran pencernaan dan dapat dengan mudah menyebabkan diare atau radang saluran pencernaan.
4, diet teratur
Penelitian menunjukkan bahwa makan teratur dan jatah makan yang teratur dapat membentuk refleks yang terkondisi, yang membantu sekresi kelenjar pencernaan dan lebih kondusif bagi pencernaan.
5. Keteraturan
Anda harus makan makanan dalam jumlah sedang setiap kali makan, 3 kali makan sehari secara teratur, dan berinisiatif untuk makan ketika waktu yang ditentukan tiba, terlepas dari apakah Anda lapar atau tidak, untuk menghindari terlalu lapar atau terlalu kenyang.
6. Suhu yang sesuai
Suhu makanan harus “tidak terlalu panas, tidak terlalu dingin”.
7. Kunyah dan telan perlahan-lahan
Untuk mengurangi beban pada lambung dan usus. Semakin sering Anda mengunyah makanan Anda, semakin banyak air liur yang akan Anda keluarkan dan semakin banyak efek perlindungan yang dimilikinya pada mukosa lambung.
8.Kapan harus minum air
Waktu terbaik untuk minum air putih adalah di pagi hari saat perut kosong dan satu jam sebelum makan. Minum air putih segera setelah makan akan mengencerkan cairan lambung, dan menggunakan sup untuk membuat nasi juga akan mempengaruhi pencernaan makanan.
9. Perhatikan perlindungan terhadap dingin
Perut akan rusak karena dingin, jadi perhatikan agar perut tetap hangat dan jangan sampai kedinginan.
10.Hindari stimulasi
Jangan merokok, karena merokok membuat vasokonstriksi lambung, mempengaruhi suplai darah dari sel-sel dinding lambung, sehingga daya tahan mukosa lambung berkurang dan menginduksi penyakit lambung. Pada saat yang sama kurangi minum alkohol, kurangi makan cabai, lada dan makanan pedas lainnya.
11 . Suplemen vitamin C
Mempertahankan tingkat normal vitamin C dalam jus lambung dapat secara efektif melakukan fungsi lambung, melindungi lambung dan meningkatkan daya tahan lambung terhadap penyakit. Oleh karena itu, penting untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C.