Pada pria sehat, masturbasi (onani) yang moderat umumnya tidak mempengaruhi lari dan latihan otot. Namun, masturbasi yang berlebihan akan menyebabkan penurunan kekuatan fisik dan energi, dan bahkan menyebabkan beberapa penyakit saluran kemih dan reproduksi, yang tidak hanya akan mempengaruhi lari, tetapi juga lebih merugikan kesehatan. Secara umum, masturbasi moderat yang sehat sangat normal, tidak perlu memiliki beban psikologis, dan tidak akan merugikan semua faktor utama yang mempengaruhi daya tahan lari (kekuatan otot, fungsi kardiorespirasi, nutrisi, dll.). Moderasi harus didasarkan pada prinsip bahwa hal itu tidak akan mempengaruhi ereksi berikutnya dan tubuh tidak akan merasa tidak nyaman, selain kekuatan sedang, menghindari larut malam, memastikan kebersihan, dan mengikuti kebiasaan gaya hidup yang baik.