Hal ini juga penting untuk meningkatkan kesiapan kehamilan Anda dengan menghitung tanggal ovulasi secara akurat. 1. Tanggal ovulasi dihitung dengan menghitung mundur 14 hari atau minus 14 hari dari hari pertama periode menstruasi berikutnya. Waktu bertahan hidup sel telur adalah 24 jam dan waktu bertahan hidup sperma di dalam tubuh wanita adalah 2-3 hari, namun, waktu terbaik bagi sperma dan sel telur untuk hamil bahkan lebih pendek, jadi melakukan hubungan intim 1 hingga 2 hari sebelum dan pada hari ovulasi memiliki peluang terbaik untuk pembuahan. Ada beberapa cara bagi wanita untuk menemukan tanggal ovulasi mereka secara akurat: 1. Metode tabel kalender Setiap siklus wanita dibagi menjadi periode menstruasi, periode folikel (periode pra-aman), periode ovulasi dan fase luteal (periode pasca-aman). Hari ovulasi seorang wanita biasanya sekitar 14 hari sebelum periode menstruasi berikutnya. 5 hari sebelum dan 4 hari setelah hari ovulasi, bersama-sama dengan hari ovulasi, membuat total 10 hari yang dikenal sebagai periode ovulasi. Misalnya, jika periode saat ini adalah pada tanggal 1 dan periode berikutnya adalah pada tanggal 29, hari ovulasi adalah tanggal 15 bulan itu dan periode ovulasi adalah dari tanggal 10 hingga 19 bulan itu. Kedua, metode lendir serviks Lendir serviks hadir sepanjang siklus menstruasi dan memiliki perubahan siklus yang halus. Tepat setelah menstruasi, produksi lendir juga secara bertahap meningkat dan menjadi lebih tipis dan lebih jernih, mirip dengan putih telur, mencapai puncaknya tepat sebelum ovulasi, atau dengan kata lain, hari dengan jumlah lendir tertinggi, ketika probabilitas ovulasi tertinggi. Pada titik ini, jika Anda memasukkan jari Anda jauh ke dalam vagina dan mencelupkannya ke dalam beberapa lendir yang keluar dari serviks, Anda dapat menarik lendir menjadi untaian tipis hingga sepanjang 10 cm tanpa henti. Setelah ovulasi, di bawah pengaruh progesteron, produksi lendir menurun secara signifikan dan menjadi tebal dan keruh, kurang lunak dan lebih mungkin pecah ketika ditarik. Wanita bisa melakukan sedikit tes di kamar mandi, sebelum berhubungan intim, saat berganti pakaian atau pergi ke toilet, tetapi itu lebih merepotkan. Beberapa orang mengalami rasa sakit di perut bagian bawah di tengah-tengah periode mereka, yang kebetulan merupakan waktu sebelum ovulasi, yang disebut nyeri antara atau nyeri ovulasi. Beberapa ahli telah menyelidiki bahwa 97% nyeri antara dirasakan sebelum ovulasi, oleh karena itu, jika ada nyeri antara, dapat diasumsikan bahwa ovulasi akan terjadi dalam waktu 24 jam. Metode ini mungkin yang paling mudah dan sederhana bagi sebagian orang untuk digunakan. Namun demikian, kerugiannya adalah bahwa ada sebagian orang yang tidak memiliki nyeri menengah dan tidak dapat menggunakan metode ini. IV. Metode suhu tubuh basal Suhu tubuh basal wanita berubah secara siklus selama siklus menstruasinya. Dalam keadaan normal, suhu tubuh wanita sebelum ovulasi dipertahankan sekitar 36,5 derajat, dengan fluktuasi dalam kisaran 0,1℃, sedangkan pada saat ovulasi (hari ovulasi) suhu tubuh basal akan naik dengan cepat sebesar 0,3℃ ~ 0,5℃, dan suhu tubuh yang tinggi akan dipertahankan selama sekitar 14 hari. Dengan memplot kurva suhu basal dalam pola ini, hari ovulasi dapat ditemukan dengan tepat. Pengukuran dilakukan sejak hari pertama menstruasi (yaitu hari ketika darah menstruasi masuk). Sebelum tidur pada hari pertama, siapkan terlebih dahulu termometer di samping bantal Anda. Selalu ambil termometer di bawah lidah Anda di pagi hari sebelum Anda bangun tidur dan tidak melakukan aktivitas, dan hasilnya disebut suhu tubuh basal. 2-3 hari sebelum dan sesudah kenaikan suhu tubuh basal adalah kisaran ovulasi dan kemudahan pembuahan, yang disebut masa subur. Jika Anda menguasai aturan ini, ini bisa menjadi panduan yang baik untuk kontrasepsi dan konsepsi. V. Metode ultrasonografi (ultrasonografi vagina untuk mendeteksi ovulasi) Saat ini, rumah sakit besar di Cina menggunakan ultrasonografi negatif untuk mengamati ukuran ovarium, menentukan ukuran folikel, dan menduga kapan ovulasi terjadi. Deteksi ovulasi menggunakan USG negatif sejauh ini merupakan metode yang paling langsung dan akurat. Jika dikombinasikan dengan grafik suhu tubuh basal, tes viskositas cairan dan tes nyeri jangka menengah, pada dasarnya Anda dapat menentukan hari ovulasi dengan sangat akurat dan peluang pembuahan Anda akan sangat meningkat. Metode pengujian hari ovulasi ini lebih akurat, tetapi lebih mahal dan merepotkan, dengan serangkaian hal seperti mengambil cuti kerja, menghitung hari, dan mendaftar, sehingga sulit untuk tetap tinggal untuk pemantauan rumah sakit. Enam, kertas tes ovulasi Yang terbaik adalah mulai melakukan tes pada hari ke-3 setelah menstruasi Anda bersih. Anda harus menguji setiap hari! Anda tidak bisa menggunakan urine pagi hari untuk mengetes! Jika tes sedalam dua batang atau batang kedua lebih dalam dari batang pertama, Anda akan berovulasi dalam waktu 24 hingga 48 jam dan ada kemungkinan kehamilan dari 3 hari sebelum ovulasi (sperma menunggu sel telur) hingga 3 hari setelah ovulasi (sel telur menunggu sperma). Jika Anda mendapatkan dua batang, Anda dapat melakukan hubungan intim pada hari ovulasi dan kemudian lagi setiap hari.