Dalam beberapa tahun terakhir dalam pekerjaan klinis, terus-menerus menemukan wanita hamil karena kurangnya pengetahuan tentang nutrisi yang wajar selama kehamilan, muncul karena asupan nutrisi yang berlebihan pada wanita hamil, mengakibatkan kenaikan berat badan yang berlebihan, berat badan lahir janin yang kelebihan berat badan, untuk alasan ini, di sini untuk memberikan pengantar singkat kepada teman-teman hamil tentang diet yang wajar selama kehamilan dan pengetahuan terkait kenaikan berat badan kehamilan. Selama kehamilan, banyak ibu hamil yang mengira harus menambah nutrisi, makan lebih banyak, terutama asupan buah yang meningkat secara signifikan, jangan sampai bayi di dalam perut tidak cukup nutrisi untuk menyehatkan tumbuh kembangnya. Namun, dengan kemajuan masyarakat dan pesatnya perkembangan ekonomi, masalah yang dihadapi masyarakat bukan lagi makan dan minum, tetapi gizi yang tidak seimbang dan gizi berlebih. Saat ini, setiap orang hanya memiliki satu anak, sehingga mereka semua ingin anaknya menjadi yang terbaik. Oleh karena itu, “makan dengan lahap demi anak” telah menjadi kredo banyak calon ibu. Bahkan pada tahap awal kehamilan ketika muntahnya parah, beberapa wanita berpikir bahwa jika mereka muntah, mereka harus makan dengan cepat, jika tidak, nutrisi anak tidak akan bisa mengimbangi. “Faktanya, itu sudah lama melewati masa kekurangan gizi, dan kita perlu lebih banyak menangani masalah kelebihan gizi pada wanita hamil dan kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan.” Asupan kalori yang berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan pada wanita hamil, dan selanjutnya, gangguan metabolisme glukosa gestasional, peningkatan diabetes gestasional, terutama untuk obesitas pra-kehamilan, riwayat keluarga diabetes lebih terasa dampaknya, pada saat yang sama, mungkin ada peningkatan risiko tekanan darah tinggi. Selain itu, kenaikan berat badan yang berlebihan dan cepat pada ibu hamil dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan janin yang berlebihan, anak besar (berat lahir 4000g atau lebih) setelah komplikasi kelahiran meningkat serta persalinan dengan operasi caesar dan tingkat persalinan bedah lainnya meningkat. Menurut serangkaian penelitian di luar negeri dalam beberapa tahun terakhir, risiko obesitas dan metabolisme glukosa yang tidak normal pada masa kanak-kanak dan dewasa meningkat secara signifikan ketika berat badan lahir janin terlalu besar. Pada Konferensi Internasional ke-6 tentang Asal-usul Perkembangan Kesehatan dan Penyakit pada tahun 2009, Profesor Karin Michels dari Harvard School of Public Health, Amerika Serikat, memberikan tinjauan umum tentang bukti epidemiologis tentang asal-usul perkembangan tumor dan kemajuan penelitian saat ini. Saat ini telah diketahui bahwa berat badan lahir berhubungan dengan perkembangan kanker payudara, leukemia yang terjadi pada masa kanak-kanak, dan tumor otak yang terjadi pada masa kanak-kanak. Namun, meskipun sejumlah besar analisis berbasis bukti telah mengonfirmasi bahwa berat badan lahir tinggi dikaitkan dengan perkembangan tumor di atas, hubungan ini hanya menunjukkan hubungan yang lemah. S. Berg dari Unit Penelitian Epidemiologi di Karolinska Institutet di Swedia melaporkan statistik mereka tentang terjadinya kanker payudara pramenopause, yang menunjukkan korelasi antara berat lahir dan terjadinya kanker payudara pramenopause. Tentu saja, apa yang terjadi di sekitar akan terjadi di sekitar, dan jika ada nutrisi yang tidak memadai selama kehamilan, janin memiliki perkembangan intrauterin yang terbatas dan lahir dengan berat badan lahir rendah (kurang dari 2.500g), kejadian sejumlah penyakit kronis di masa dewasa akan meningkat. Oleh karena itu, demi kesehatan anak di masa depan, Anda harus memperhatikan nutrisi yang wajar selama kehamilan untuk memastikan pertumbuhan janin yang sehat. Lantas, berapa banyak yang tepat untuk dikonsumsi wanita setiap hari selama kehamilan? Cabang Ibu dan Anak dari Chinese Nutrition Society (2007) telah mengembangkan pedoman nutrisi untuk pra-kehamilan dan kehamilan yang menekankan bahwa pada awal kehamilan, yaitu tiga bulan pertama kehamilan, tidak perlu menambah asupan kalori tambahan, dan tidak masalah untuk menjaganya tetap sama seperti sebelum hamil. “Perkembangan embrio selama periode ini tidak membutuhkan terlalu banyak kalori, tetapi membutuhkan banyak vitamin dan mineral, baik dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung asam folat atau dengan menambah multivitamin yang mengandung asam folat.” Asupan buah yang direkomendasikan untuk awal kehamilan adalah 100-200 gram per hari. Pada pertengahan dan akhir kehamilan, asupan kalori harian dapat ditingkatkan hingga 200 kkal sesuai dengan kebijaksanaan Anda. “200 kkal ini juga setara dengan beberapa kilo beras mentah atau dua butir telur atau dua buah apel, yang sebenarnya tidak terlalu banyak.” Asupan buah harian yang direkomendasikan adalah 200-400 gram. Perhatian tidak boleh diberikan untuk menghindari, setelah reaksi awal kehamilan, memasuki pertengahan kehamilan, makan berlebihan, yang disebut wanita hamil untuk mengonsumsi nutrisi dua orang, dll., Sehingga kenaikan berat badan wanita hamil berlebihan, dll.. Selain itu, ibu hamil harus memperhatikan kenaikan berat badan selama kehamilan. Menurut American Institute of Medicine pada tahun 2009 mengeluarkan pedoman berat badan kehamilan transportasi, wanita usia subur menurut indeks massa tubuh pra-kehamilan berbeda, kenaikan berat badan yang wajar selama kehamilan juga memiliki kisaran yang berbeda. Untuk wanita hamil kembar (kembar dua, kembar tiga), orang dengan berat badan normal dapat bertambah 17-25kg selama kehamilan, orang dengan berat badan kurang dari ini; orang yang kelebihan berat badan 14-23kg, orang yang mengalami obesitas 11-19kg. Menurut serangkaian penelitian: wanita hamil dengan berat badan normal dan kenaikan berat badan selama kehamilan tetap berada dalam kisaran yang direkomendasikan di atas, sehingga komorbiditas ibu dan anak menjadi minimal. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetri dan Ginekologi pada tahun 2009 tentang kenaikan berat badan selama kehamilan pada 1.656 wanita obesitas menunjukkan bahwa: kenaikan berat badan selama kehamilan berhubungan dengan kembalinya berat badan setelah melahirkan, dan kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan tidak kondusif untuk kembali ke berat badan normal setelah melahirkan. Tentu saja, hal di atas hanya merupakan rekomendasi umum, untuk individu yang berbeda, juga harus di bawah bimbingan dokter untuk melakukan perawatan kesehatan selama kehamilan. Wanita hamil dengan tipe tubuh yang berbeda harus memahami kisaran kenaikan berat badan di atas selama kehamilan, dan memperhatikan perubahan berat badan mereka sendiri sejak tahap awal kehamilan untuk melihat apakah mereka berada dalam kisaran normal, jika mereka telah mencapai tahap akhir kehamilan sebelum mereka menemukan bahwa kenaikan berat badan mereka secara signifikan lebih dari kisaran yang disarankan di atas, itu akan terlambat! Pengingat untuk ibu hamil: jika Anda menginginkan bayi yang sehat, Anda harus makan dengan benar demi kesehatan ibu dan bayi. Jika kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan menyebabkan metabolisme glukosa yang tidak normal atau bahkan perkembangan diabetes gestasional, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin untuk meminta resep yang dimodifikasi oleh spesialis di bidang ini; jika manajemen diet tidak efektif, insulin harus diterapkan pada waktu yang tepat.