Orang yang berusia lanjut, karakteristik umum tubuh lemah, terutama darah terutama lemah. Darah dapat menyehatkan organ dalam, melembabkan kulit dan tulang eksternal, sehingga dapat mempertahankan aktivitas fungsional normal organ dalam tubuh, jaringan dan organ tubuh, begitu darah tidak cukup, itu akan terlihat di semua aspek tubuh manusia. Gejala yang umum terjadi adalah: pucat atau kuning, pusing, jantung berdebar, insomnia, aktivitas sendi tidak baik, mati rasa pada anggota badan, kulit kering, gatal, kelelahan, lidah pucat, denyut nadi lemah dan lemah. Fisik semacam ini sebagian besar disebabkan oleh usia tua dan kelemahan, atau rendahnya fungsi limpa dan lambung di usia tua, ketidakcukupan biokimia darah, atau cedera internal yang berlebihan dari tujuh emosi, penipisan yin dan darah yang gelap. Tujuan dari kesehatan lansia semacam ini adalah untuk mengisi kembali darah dan menyehatkan darah, memberi manfaat bagi qi dan darah. Pertama, modifikasi pola makan: Anda selalu bisa makan murbei, leci, kacang pinus, jamur hitam, bayam, wortel, daging babi, daging kambing, hati sapi, hati domba, penyu, teripang, ikan pipih, dan makanan lainnya. Makanan-makanan ini memiliki peran sebagai penambah darah. Kedua, berhati-hatilah untuk mencegah “waktu yang lama untuk melihat darah”: Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “mata dapat melihat darah”, begitu lama membaca buku, koran, menonton TV, dll., Tidak hanya akan merusak mata fungsi visual, tetapi juga akan membuat darah asli yang tidak mencukupi menjadi lebih palsu. Visual umum sekitar satu jam atau lebih, harus aktivitas yang tepat, agar otot mata rileks, untuk mengembalikan mata kelelahan. Ketiga, jangan terlalu banyak bekerja di jantung: sirkulasi darah manusia dan jantung, darah otak bergantung pada jantung sebagai suplai yang stabil, jika berpikir berlebihan, menggali jantung, akan menghabiskan darah jantung. Oleh karena itu, lansia, terutama yang kekurangan darah lansia tidak dapat menggunakan otak terlalu banyak. Begitu Anda merasakan kelelahan otak, Anda harus mengatur, atau menikmati burung atau menikmati pemandangan, sehingga orang dalam suasana hati yang bahagia, Anda dapat dengan cepat menghilangkan kelelahan otak. Keempat, pertahankan optimisme: kekurangan darah orang dari waktu ke waktu ketidakstabilan mental, insomnia, kelupaan, konsentrasi yang buruk, harus ditingkatkan. Saat bosan, suasana hati, Anda bisa mencari teman untuk diajak ngobrol, atau mendengarkan musik, atau melihat drama lucu, dll., Dan berusaha mengambil inisiatif untuk menyelesaikan kekhawatiran, agar semangat sesegera mungkin untuk menghibur. Kelima, pengobatan: berpartisipasi aktif dalam olahraga,: lansia sering merasakan sakit di sana-sini, poin yang sangat penting adalah darahnya tidak cukup, lansia kekurangan darah lebih-lebih lagi. Dan dari waktu ke waktu untuk berpartisipasi dalam olahraga, dapat memperkuat aliran darah, sehingga dapat mengurangi atau menghindari rasa sakit. Namun, jumlah olahraga tidak boleh terlalu banyak, pilihan program olahraga juga harus merupakan latihan kebugaran tradisional terbaik, seperti taijiquan, delapan brokat, dll., Tetapi juga untuk tamasya, trekking, sehingga Anda dapat menghirup udara segar, tetapi juga untuk menggerakkan otot dan tulang.