Varises adalah kata yang kita dengar sepanjang waktu, tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa arti sebenarnya. Saya sering melihat pasien dengan kaki yang sedikit bengkak yang mengatakan bahwa mereka memiliki varises, dan saya sering melihat pasien dengan memar di kaki mereka yang menyombongkan diri karena rendah lemak! Penting untuk memahami bahwa kandungan lemak yang rendah bukan hanya tanda urat nadi yang terbuka. Sejauh mana tingkat varises? Varises secara sederhana dapat dibagi menjadi dua tahap! Tahap pertama lebih dapat ditoleransi dan ketika, setelah duduk atau berdiri untuk jangka waktu yang lama, beberapa garis seperti ‘jaring laba-laba’ berwarna merah atau biru muncul di bawah kulit kaki, yang menunjukkan timbulnya varises ringan. Gejala ini sering diabaikan, karena orang merasa bahwa hal ini hanya memengaruhi penampilan kaki mereka, dan bahwa rasa nyeri serta kelelahannya masih bisa ditoleransi, sehingga mereka tidak ingin membuang-buang waktu dan tenaga untuk mencari pertolongan medis. Saat varises dibiarkan berkembang ke tahap kedua penyakit ini, gejalanya menjadi lebih parah dan pembuluh darah secara bertahap mulai menonjol, berliku-liku, dan bahkan kusut bersama-sama seperti cacing tanah yang menggulung. Sangat mudah untuk melihat bahwa hal ini terjadi pada banyak orang lanjut usia yang telah mengembangkan varises parah sebagai akibat dari akumulasi gejala yang disebabkan oleh kurangnya perhatian ketika mereka masih muda. Langkah-langkah utama untuk meringankan gejala yang disebabkan oleh varises adalah: a. Hindari mengenakan pakaian ketat Ikat pinggang dan sepatu tidak boleh terlalu ketat, dan yang terbaik adalah mengenakan sepatu bertumit rendah. Khususnya bagi wanita yang mencintai kecantikan, mereka perlu memperhatikan fakta bahwa pakaian yang terlalu ketat dapat mempengaruhi aliran darah kembali ke tungkai bawah. Dua, biasanya untuk melakukan lebih banyak metode pemijatan kaki adalah dengan meletakkan kedua tangan di kedua sisi betis, dari pergelangan kaki ke lutut, menggosok otot betis, untuk membantu aliran darah vena kembali. Ketika berbaring untuk beristirahat, angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung Anda dan jaga agar lutut Anda tetap tertekuk selama 15 menit atau lebih. Untuk melancarkan sirkulasi darah di kaki dan meredakan gejala varises di tungkai bawah. Latihan jongkok yang sederhana tidak hanya melatih otot, tetapi juga bagus untuk persendian. Secara efektif dapat mencegah varises dan kram betis, serta melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan kebugaran fisik. Lima, jangan berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama Hal ini tidak baik untuk meredakan gejala varises, jadi cobalah untuk mengurangi beban kerja Anda dan hindari berdiri atau berbaring telentang dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lama. Keenam, hindari suhu tinggi. Suhu tinggi cenderung melebarkan pembuluh darah, yang dapat memperburuk kondisi tersebut. Meskipun saya telah berbicara tentang cara-cara untuk meringankan varises, ini tidak berlaku untuk semua pasien. Ketika tiba saatnya untuk perawatan bedah, Anda harus menjalani operasi, jika tidak, percayalah, Anda benar-benar akan menyesalinya, dan jangan pernah meremehkan varises. Jika kita terlalu memaksakan kaki kita saat kita masih muda (duduk atau berdiri untuk jangka waktu yang lama), kita tidak perlu menunggu sampai kita tua, kita mungkin mengembangkan varises sebelum kita berusia 30 tahun.