Di antara semua penyakit payudara, pembesaran payudara adalah yang paling umum, terhitung lebih dari 90% pasien rawat jalan payudara, jadi untuk melindungi kesehatan dada dari pencegahan pembesaran payudara. Suasana hati yang baik: Ya, pembesaran payudara adalah hal yang paling ditakuti dari suasana hati Anda! Jika suasana hati Anda sedang baik, ovulasi normal ovarium tidak akan terhalang oleh suasana hati yang buruk, dan sekresi progesteron tidak akan berkurang, sehingga kelenjar susu tidak akan terstimulasi oleh estrogen secara sepihak dan hiperplasia tidak akan terjadi, dan hiperplasia kelenjar susu akan berangsur-angsur pulih di bawah perawatan progesteron. Tidur: Tidur tidak hanya kondusif untuk menyeimbangkan sistem endokrin, tetapi juga menyediakan lingkungan yang baik bagi berbagai hormon dalam tubuh untuk memainkan peran yang seimbang dalam kesehatan. Kekuatan persatuan, berbagai kerja sama hormon secara alami dapat mengalahkan pembesaran payudara. Kehidupan seks yang harmonis: Kehidupan seks yang harmonis pertama-tama dapat mengatur endokrin, merangsang sekresi progesteron, meningkatkan perlindungan kelenjar susu dan memperbaiki kekuatan. Tentu saja, seks juga akan merangsang sekresi estrogen, tetapi di bawah pengawasan progesteron, estrogen hanya dapat dengan patuh meningkatkan payudara, tidak ada kesempatan untuk membuat hiperplasia kelenjar susu. Selain itu, rangsangan orgasme juga dapat memperlancar peredaran darah, untuk menghindari hiperplasia payudara karena sirkulasi yang buruk. Kehamilan, menyusui: kehamilan, menyusui adalah cara yang baik untuk memerangi hiperplasia kelenjar susu, sekresi progesteron cukup untuk secara efektif melindungi dan memperbaiki kelenjar susu; dan menyusui dapat membuat kelenjar susu berkembang sepenuhnya, dan degradasi yang baik setelah disapih, tidak mudah muncul hiperplasia. Mengatur menstruasi: Temuan klinis menunjukkan bahwa wanita dengan gangguan siklus menstruasi lebih rentan terhadap hiperplasia payudara daripada yang lain. Mengatur menstruasi melalui regulasi endokrin juga dapat mencegah dan mengobati hiperplasia payudara. Diet rendah lemak, tinggi serat: Ikuti diet “rendah lemak, tinggi serat” dan makan lebih banyak biji-bijian, polong-polongan dan sayuran untuk meningkatkan jalur metabolisme tubuh dan mengurangi rangsangan yang merugikan pada kelenjar susu. Selain itu, kendalikan asupan protein hewani untuk menghindari estrogen yang berlebihan, yang mengakibatkan pembesaran payudara. Vitamin dan mineral tambahan: Jika tubuh manusia kekurangan vitamin B, vitamin C atau kalsium, magnesium dan mineral lainnya, sintesis prostaglandin E akan terpengaruh, dan kelenjar susu akan muncul atau memperparah hiperplasia di bawah rangsangan hormon lain yang berlebihan.