Menopause adalah hal yang normal bagi wanita pada usia 45. Sebagian besar wanita mengalami menopause antara usia 45 dan 55 tahun, dengan beberapa mengalami menopause dini dan yang lainnya lebih lambat karena perbedaan individu. Ini adalah fenomena fisiologis normal dan tidak perlu gugup. Namun demikian, dianjurkan juga agar wanita mengonsumsi suplemen makanan yang sesuai setelah menopause, dan mengonsumsi makanan yang mengandung estrogen, yang akan mengurangi terjadinya gejala menopause. Dianjurkan juga untuk berolahraga dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari untuk mencegah osteoporosis.