Hati adalah organ detoksifikasi terbesar dalam tubuh, fungsi utama hati adalah hati adalah ekskresi utama, yaitu makna pengerukan dan penyebaran, dapat memastikan bahwa qi dan darah seluruh tubuh berjalan dengan lancar, tidak mandek, qi lancar emosi juga lancar. Jadi, sangat penting untuk merawat hati Anda dengan baik. Pemeliharaan hati, dari latihan meridian hati adalah cara praktis untuk memulainya. Berikut adalah beberapa cara untuk berolahraga. Pertama, “peregangan horizontal” “peregangan horizontal” memiliki dua postur: ① orang berbaring rata di tempat tidur atau di tanah, kedua kaki sejauh mungkin ke sisi ekspansi horizontal tarikan selama 10 menit, yang membutuhkan bantuan orang lain untuk menarik kaki. ② berbaring di tempat tidur, kaki ke atas, pinggul dan kaki ditekan ke dinding, kaki sejauh mungkin, seperti huruf V. Kedua, “Gaya Bebas Teratai” menghadapi tempat tidur yang sedikit lebih keras, atau di tanah untuk membentangkan selimut, duduk, luruskan kaki kanan, kaki kiri ditekuk dan rata di tanah, jantung kaki kiri di paha kanan di sisi dalam. Kemudian tubuh ke arah kaki kiri yang ditekuk memutar, tangan kanan menggenggam jari kaki kanan, sedangkan lengan kiri ke arah langit meregang, usahakan tubuh tetap dalam keadaan mendatar. Ketiga, dorong meridian hati Duduk di tempat tidur, kaki kanan lurus ke depan, kaki kiri ditekuk rata, tangan dilipat, ditekan di pangkal paha, di sepanjang paha bagian dalam posisi meridian hati, sedikit lebih keras untuk mendorong ke depan ke persendian lutut, dorong berulang kali, empat puluh hingga lima puluh kali, lalu beralih ke kaki lainnya dengan teknik yang sama. Bisa melalui pakaian, jika di kulit maka oleskan minyak pelembab, efeknya lebih baik. Dorong setiap malam, mengeruk hati, mengaktifkan sirkulasi darah, menghilangkan stasis darah, menghilangkan api hati, menjaga ginekologi, memperbaiki warna wajah. Ada tiga meridian di sisi dalam paha, meridian hati di tengah, meridian limpa di dekat bagian depan dan meridian ginjal di dekat bagian belakang. Setelah Anda duduk, tekuk lutut Anda, paha bagian dalam menghadap ke atas, bagian tengah adalah meridian hati, dorong bagian tengah adalah mendorong meridian hati, tentu saja, dorong sedikit, dorong meridian limpa atau meridian ginjal, tidak masalah. Pose kupu-kupu “Duduklah dan gunakan selimut yang dilipat menjadi dua telapak tangan di bawah bokong Anda untuk mengganjalnya. Kemudian tekuk lutut Anda sehingga bagian tengah kaki Anda berlawanan satu sama lain, telapak kaki Anda menyatu, dan tumit Anda sedekat mungkin dengan tubuh bagian bawah. Pegang jari-jari kaki Anda dengan kedua tangan, buka lutut ke samping dan cobalah untuk tetap menempel di tanah, ini adalah “pose kupu-kupu”. Saat Anda melakukan ini, jaga punggung tetap lurus dan getarkan lutut Anda secara berirama ke lantai di kedua sisi. “Gaya kupu-kupu” melalui gerakan kaki yang sering, dapat membuka kaki meridian, sehingga darah seperti “sapu” sebagai tubuh untuk membersihkan jalan buntu kesehatan. Tidak hanya dapat menghilangkan peradangan, tetapi juga meningkatkan suplai darah ke panggul dan rongga perut, sehingga organ-organ internal mendapatkan suplai darah dan vitalitas. Vitalitas ini terwujud dalam wajah yang merona, warna kulit putih, tidak ada flek, tidak berjerawat, wajah halus. Kelima, “tipe kaki tekan” dan tipe kaki tekan dan tipe kaki tekan dan tipe kaki tekan Latihan ini dapat duduk di karpet sambil menonton TV, tentu saja, Anda juga dapat duduk di tempat tidur untuk melakukannya, pertama-tama luruskan kaki dan bersama-sama, jari-jari kaki kait ke belakang, tangan menggenggam jari-jari kaki, tubuh perlahan-lahan menekan ke bawah; dan kemudian buka kaki ke tekanan ke bawah.