Masalah 1: mata kering dan nyeri Penggemar yang begadang untuk menonton pertandingan sepak bola akan merasakan mata kering dan bahkan nyeri, dan beberapa orang memiliki banyak jerawat kecil di wajah mereka. Rumah Sakit Shanghai Shuguang Rumah Sakit Barat Onkologi Liu Hongjie Ini sebenarnya adalah manifestasi langsung dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar frekuensi tinggi TV ke mata. Pada saat yang sama, karena kurang tidur, penggunaan mata dalam waktu lama, sirkulasi darah mata tidak baik, tetapi juga rentan terhadap kekasaran kulit, wajah kekuningan dan masalah lainnya. Penanggulangan makan malam makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin B, mereka dapat melindungi sel-sel jaringan saraf, untuk menstabilkan saraf, menenangkan kecemasan dan ketegangan yang baik. Masalah 2: Minum bir sambil menonton sepak bola Beberapa penggemar suka berkumpul bersama di malam hari untuk minum bir sambil menonton sepak bola. Ini adalah cara yang baik untuk menikmati mulut, tetapi juga perut dan usus. Menonton pertandingan di malam hari, minum bir saat perut kosong, alkohol mudah diserap tubuh, tidak hanya akan meningkatkan tingkat kelelahan fisik, dan akan menambah beban pada perut, mudah menyebabkan gastroenteritis akut. Penanggulangan teh sebagai pengganti alkohol, tetapi jangan gunakan kopi dan teh kental untuk menyegarkan. Untuk memperbanyak minum air putih, dapat minum cassia, krisan, teh mawar. Masalah 3: Emosi tidak menentu hampir gila Banyak penggemar fluktuasi suasana hati, atau sedih atau bahagia, tidak menentu, dan kadang-kadang bahkan hampir gila. Bagi orang yang menderita penyakit yang mendasari, terutama tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penggemar penyakit hati, terutama untuk menghindari kegembiraan yang berlebihan saat menonton pertandingan, atau konsekuensinya tidak terbayangkan. Penanggulangan selama paruh waktu pertandingan juga merupakan waktu istirahat para penggemar, saat ini untuk tidur siang atau peregangan sangat diperlukan. Selain itu, bernapas dalam-dalam juga merupakan metode yang menyegarkan. Setelah begadang untuk menonton pertandingan, Anda harus mencoba menghindari olahraga berat di siang hari keesokan harinya, karena olahraga berat apa pun lebih buruk bagi tubuh. Masalah 4: menonton pertandingan sambil makan makanan ringan Makanan manis adalah pantangan besar untuk begadang, setelah makan malam atau begadang, tidak boleh makan terlalu banyak makanan yang mengandung lebih banyak gula. Gula yang tinggi memiliki kalori yang tinggi, tetapi akan menghabiskan vitamin B. Dan makanan manis akan membuat orang lebih mudah lelah. Penanggulangan Malam hari adalah waktu dimana kalsium mudah hilang, dan begadang akan mempercepat hilangnya kalsium. Oleh karena itu, Anda harus minum lebih banyak susu dan yoghurt di siang hari untuk mengisi kembali kalsium. Selain itu, beberapa camilan malam yang dapat menghilangkan panas dan lembab, seperti bubur jagung, bubur millet, bubur kacang hijau, dll., adalah pilihan yang baik untuk penggemar begadang. Diet setelah begadang semalaman, dianjurkan untuk makan lebih banyak sayuran hijau, seperti bayam, lobak, seledri, melon musim dingin, dll. Anda juga bisa makan wortel, hati babi, dan makanan lain dalam jumlah sedang untuk menyehatkan hati dan meningkatkan penglihatan. Anda juga harus mengurangi makan nasi dan tepung olahan, dan menambah lebih banyak ikan dan daging serta makanan berprotein tinggi lainnya. Sebaiknya hindari barbekyu dan panci panas yang dapat dengan mudah menyebabkan kebakaran.