Makanan seharusnya menyehatkan tubuh manusia, jika pola makan tidak sesuai dengan kebutuhan, maka akan menjadi kontraproduktif dan membahayakan vitalitas tubuh. Jadi pastikan untuk makan secukupnya, perawatan kesehatan pengobatan Tiongkok musim panas, terutama untuk melakukan “tiga” dan “tiga”. Pantang, kesehatan, hindari makan makanan dingin dan mentah Seseorang harus ditahan. Cegah makan berlebihan. Perhatikan juga waktu dan distribusi tiga kali makan. Sarapan harus sekitar pukul 7:00, makan siang sekitar pukul 12:00, makan malam sekitar pukul 18:00. Lakukan “makan enak di pagi hari, makan cukup di sore hari, makan lebih sedikit di malam hari” Dua untuk kebersihan. Terutama di musim panas, pola makan yang tidak bersih dapat menyebabkan penyakit; Ketiga, hindari makan dingin. Panas musim panas, yang qi keluar, yin qi di dalam tubuh, jika Anda makan terlalu banyak buah dan sayuran dingin, akan membuat kelembapan dingin di dalam tubuh, tidak mudah dicerna oleh limpa dan perut. Terutama limpa dan lambung yang sudah lanjut usia yang secara bertahap menurun, makan makanan dingin akan semakin melukai ginjal yang, sehingga mengakibatkan lebih dari diare. Namun, ini adalah pemahaman sebagian besar orang yang salah kaprah bahwa musim panas seharusnya lebih banyak mengonsumsi minuman dingin dan makanan dingin. Fungsi pencernaan anak-anak belum penuh, di musim panas dan rentan terhadap panas dan kelembaban musim panas, seperti makan makanan dingin, terutama es krim, minuman, dll., Gula dan tinggi, sangat mudah untuk merusak fungsi transportasi limpa dan perut, munculnya kehilangan nafsu makan jangka panjang, sakit perut, kelainan tinja dan gejala lainnya, jika tidak dikoreksi dari diet, dibiarkan sendiri, akan menyebabkan gangguan pencernaan, yang dapat mempengaruhi kesehatan seumur hidup anak. Wanita mengalami menstruasi, ikat pinggang, janin, kelahiran proses fisiologis khusus, mudah kekurangan qi kehilangan darah, karakteristik darah seperti hangat dan dingin yang jahat, sehingga wanita tidak boleh sembarangan makan dingin, terutama saat menstruasi, nifas harus lebih memperhatikan, terlalu banyak dingin tidak hanya melukai limpa dan perut, tetapi juga menyebabkan rahim dingin yang disebabkan oleh keputihan yang berlebihan, kram menstruasi, bahkan kemandulan. Jadi wanita yang makan makanan dingin di musim panas harus ditahan. Selain itu, cuaca musim panas yang panas, banyak pria suka minum bir dingin, tetapi banyak orang yang akan menginduksi asam urat; atau merusak fungsi limpa dan lambung, menyebabkan gastroenteritis akut; menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang tajam, memicu masalah kardiovaskular. Ringan, lima rasa, menyehatkan jantung dan memperkuat limpa Diet musim panas pertama harus ringan, untuk makan limpa dan perut yang mudah dicerna dengan diet sederhana, sehingga dapat mengakhiri terjadinya penyakit pencernaan. Diet ringan adalah apa yang biasa disebut sebagai “makanan ringan”. Makanan utama sebaiknya berupa biji-bijian dan sereal, dan lauk pauk sebaiknya berupa kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan jamur. Diet ringan bukanlah diet vegetarian lengkap, daging mengandung protein esensial, diet vegetarian lengkap rentan terhadap kekurangan gizi, jadi daging harus dimakan dengan hemat, makanan ringan. Memasak terutama dikukus dan direbus, dengan sedikit menggoreng dan sedikit minyak dan garam untuk menjaga rasa asli makanan sebanyak mungkin. Kedua, disarankan untuk memiliki campuran lima rasa makanan pahit, pedas, asam, asin, dan kurang manis. Menurut persyaratan pengobatan Tiongkok, lima rasa sesuai dengan lima elemen dan lima organ, yaitu asam menuju hati, pahit menuju jantung, manis menuju limpa, menyengat menuju paru-paru dan asin menuju ginjal. Rasa asam memiliki efek menyatukan keringat, menghentikan keringat, menghentikan diare, esensi zat, kontraksi buang air kecil, dll., Seperti prem ume, hawthorn, cornelian cherry, delima, dll.; Rasa pahit memiliki efek membersihkan panas, diare, mengeringkan kelembaban, menurunkan qi, detoksifikasi, dll., Seperti kulit jeruk, almond pahit, pare, lili, dll.; Manis, yaitu rasa manis, memiliki efek mengencangkan, memoderasi, dan meredakan kejang, misalnya gula merah, kayu manis, madu, makanan tepung beras, dll.; Rasa asin memiliki efek mengeluarkan keringat, melembutkan, menyebarkan dan mengencangkan Yin dan Darah. Rasa asin memiliki efek diare, melembutkan, menyebarkan simpul dan mengencangkan yin dan darah, seperti garam, rumput laut, rumput laut, rumput laut, ubur-ubur, dll. Rasa pedas memiliki efek menyebarkan, meningkatkan qi dan mengaktifkan sirkulasi darah, seperti jahe, daun bawang, bawang putih, bawang putih, cabai dan lada. Ketiga, disarankan untuk menyehatkan jantung, memperkuat limpa, dan meredakan panas dan lembab. Kelembaban udara musim hujan akhir-akhir ini lebih berat, orang lebih cenderung merasakan kelembapan, setelah melampaui kapasitas adaptasi limpa dan lambung, akan menghasilkan hilangnya nafsu makan, mencret, distensi epigastrium dan kepenuhan pada anggota badan dan penyakit limpa lainnya. Oleh karena itu, penderita kekurangan limpa dapat makan dalam porsi kecil, makan makanan pedas dengan tepat untuk meningkatkan nafsu makan, membantu pencernaan, dan menahan gangguan kelembaban pada limpa. Anda juga dapat mengonsumsi herbal yang memperkuat limpa dan mengatasi kelembapan, seperti atractylodes macrocephala, biji padi, biji teratai, poria, nilam, kapulaga, dan sebagainya, untuk memperkuat limpa dan perut, serta menghilangkan kelembapan musim panas.