Apa yang disukai dan dibenci wanita dalam hidup? Lebih dari 90% dari Anda akan menjawab “menstruasi”! Orang misterius yang mengganggu Anda saat ia datang dan membuat Anda khawatir saat ia tidak datang, bisa sangat menyebalkan. Sayangnya, menstruasi tidak selalu datang sendirian, tetapi sering kali disertai rasa sakit dan iritasi. Menstruasi adalah hal yang mengerikan bagi banyak perempuan, dan ketika terasa sakit, itu adalah rasa sakit yang menyedihkan dan menyiksa yang membuat Anda berguling-guling di lantai dengan keringat dingin. Apa yang disukai dan dibenci wanita dalam hidup? Saya yakin lebih dari 90% dari Anda akan menjawab “menstruasi”! Orang misterius yang mengganggu Anda saat ia datang dan membuat Anda khawatir saat ia tidak datang, dapat menjadi hal yang sangat menyebalkan. Sayangnya, menstruasi tidak selalu datang sendirian, tetapi sering kali disertai rasa sakit dan iritasi. Menstruasi adalah hal yang mengerikan bagi banyak perempuan, dan ketika sakit, itu adalah pengalaman yang menyedihkan dan menyakitkan yang membuat Anda berguling-guling dengan keringat dingin. 1 . Penyebab Ada banyak alasan untuk ini, termasuk peningkatan tekanan hidrolik di rongga panggul, sirkulasi darah yang buruk mungkin merupakan mekanisme penting untuk terjadinya dismenore, selama sirkulasi darah di rongga panggul dapat ditingkatkan secara langsung atau tidak langsung, akan efektif. (2) Pengobatan pengobatan Cina dan Barat untuk dismenore (1) gunakan akar telapak tangan untuk memijat perut searah jarum jam di sekitar perut 5-10 kali; (2) gunakan jari-jari jari telunjuk, jari tengah dan jari manis untuk berulang kali memutar dan memijat di sekitar pusar selama 3-5 menit untuk menciptakan rasa hangat; (3) berbaring dengan nyaman di tempat tidur dengan kaki ditekuk dan dorong ke bawah dari perut bagian atas, berulang kali 5 -(4) Tekan ibu jari di atas tulang ekor untuk menemukan area yang terasa nyaman bagi Anda dan fokuslah pada area tersebut. (6) Pijat dari paha bagian dalam, dari bagian dalam tulang pedal ke tepi tulang kaki, dengan menggunakan akar tangan dan jari-jari tangan untuk menghilangkan ketegangan di perut bagian bawah, terutama enam titik di tiga jari bagian dalam tulang pedal, yang sangat efektif untuk menghilangkan nyeri sariawan. Untuk mengurangi rasa sakit pada wanita, kami merekomendasikan teknik fisioterapi Teknik Fisik: Dalam kasus seorang gadis muda ini, titik nyeri kram haidnya ada pada otot rektus abdominis di dekat pusar, sebagian besar di dekat tulang kemaluan, saat Anda mengalami kram haid, Anda bisa menggunakan jari-jari kedua tangan untuk bekerja sama menekan sedikit lebih dalam dari bagian luar otot rektus abdominis, lalu berputar untuk menemukan tepi luar otot rektus abdominis, pegang dan pegang, lalu kumpulkan. Setelah menggenggam, Anda dapat menggoyangkannya ke atas dan ke bawah selama 7-10 detik dalam rentang nyeri yang dapat diterima. Resep olahraga: Banyak orang merasa bahwa kram menstruasi harus segera dibaringkan di tempat tidur dan sebaiknya tidak berolahraga. Namun, berbaring saja tidak akan sepenuhnya meredakan ketidaknyamanan. Latihan yang tepat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa sakit. Kami merekomendasikan dua video (untuk meredakan nyeri haid secara efektif): seri pertama untuk orang dengan nyeri haid ringan hingga sedang yang dapat berolahraga secara aktif; seri kedua untuk orang dengan nyeri haid berat yang dapat berolahraga secara pasif.