1. Deteksi dan diagnosis dini: Secara umum, pekerja kerah putih yang berusia di atas 30 tahun harus memeriksakan tekanan darah dan lipid darah secara teratur, dan yang berusia di atas 40 tahun harus memeriksakan gula darah secara teratur. 2. Latihan aerobik dan kontrol pola makan: Latihan aerobik dalam jumlah tertentu setiap hari bermanfaat untuk kesehatan, seperti jogging dan berenang selama 20 hingga 30 menit. Begitu ada tanda-tanda “tiga puncak”, kontrol diet harus dilakukan, terutama untuk membatasi asupan gula, garam, dan lemak, dan makan lebih banyak sayuran segar dengan kandungan serat yang tinggi. 3. Penurunan berat badan: obesitas adalah faktor risiko tinggi untuk “tiga puncak” dan penyakit jantung koroner. Penurunan berat badan dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit ini, meningkatkan penurunan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas jaringan perifer terhadap insulin, dan memperbaiki keadaan resistensi insulin. Penurunan berat badan terutama dicapai melalui diet, olahraga, pengobatan dan memperbaiki kebiasaan buruk seperti makan biji melon sambil menonton TV untuk mencapai target berat badan ideal. 4, berhenti merokok dan alkohol: merokok berbahaya tetapi tidak bermanfaat, untuk pasien “tiga tertinggi”, lebih banyak kegembiraan simpatik, sehingga detak jantung meningkat, penyempitan pembuluh darah perifer, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Alkohol adalah zat berkalori tinggi, mengandung 7 kalori energi per gram alkohol, dan minum alkohol dalam jangka panjang dapat menyebabkan asupan kalori yang tinggi, yang tidak kondusif untuk pencegahan dan pengobatan “three highs”. 5, hipertensi, hiperlipidemia, hiperglikemia: profesi medis saat ini tidak dapat sepenuhnya diberantas, harus pengobatan seumur hidup, karena pengobatan seumur hidup, tiga hal yang harus diingat; satu untuk mempertimbangkan efek samping obat, karena pengobatan Cina murni untuk mengurangi tiga penyakit tinggi tidak jelas, dengan pengobatan Barat harus satu tahun perubahan obat, seperti hipertensi dengan tablet antihipertensi majemuk setelah satu tahun dapat diganti dengan Kepone atau nifedipin, tablet amlodipine, dll.. Karena obat yang berbeda memiliki efek samping yang berbeda. Kedua, pertimbangkan kemanjurannya, tiga tinggi harus dikurangi menjadi normal, dapat dikombinasikan dengan obat-obatan. Yang ketiga harus murah, karena seumur hidup untuk mengonsumsi obat, obat yang terlalu mahal adalah beban. Anda harus memilih obat umum terlebih dahulu, dan kemudian memilih obat bermutu tinggi setelah tidak efektif, dan mulai dengan obat bermutu tinggi, dan akan sulit untuk menggunakan obat berat. Terakhir, kami akan memperkenalkan formula untuk mencegah tiga penyakit tertinggi: 30 gram biji cassia, 30 gram salvia, 30 gram ceri, 20 gram heshouwu, dan 30 gram hawthorn untuk membuat teh.