1, untuk memastikan asupan air yang cukup: air sangat penting untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, ekskresi tubuh, asupan air yang cukup dapat memainkan peran pencahar dalam melunakkan tinja, sehingga tinja mudah dikeluarkan. Anda dapat minum 400-500ml air matang hangat atau air garam saat perut kosong di pagi hari, dan minum 2000-2500ml air setiap hari, dan menambah atau mengurangi jumlah air sesuai dengan musim dan cuaca. Pasien tanpa diabetes dapat minum yoghurt dan air madu setiap hari untuk berperan sebagai pencahar. 2, makan cukup serat makanan: pertahankan pola makan yang cukup setiap hari dengan dasar makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, seperti: seledri, daun bawang, wortel, jamur, ubi jalar, kentang, jagung, pisang, buah persik, gandum, dan makanan lain untuk meningkatkan kandungan serat dalam makanan. Serat memiliki sifat hidrofilik, dapat menyerap air, sehingga sisa makanan mengembang untuk meningkatkan jumlah feses untuk merangsang gerak peristaltik usus, kondusif untuk merangsang keinginan buang air besar dan refleks buang air besar. 3, makan lebih banyak makanan yang mengandung minyak: berat badan normal, pasien lipid dapat makan lebih banyak makanan yang mengandung minyak, seperti: biji wijen, kacang tanah dan minyak nabati dan pelumasan saluran usus lainnya, dapat mempercepat makanan di saluran usus barisan; hindari tembakau, alkohol, teh kental, kopi, dan minuman lainnya; kontrol ketat terhadap penggorengan, asupan makanan yang digoreng. 4, latihan fisik yang tepat: hindari duduk dalam waktu lama, perhatikan kombinasi kerja dan istirahat, disarankan untuk melakukan latihan fisik yang sesuai setiap hari, seperti jogging, berenang, tai chi, jalan kaki, dll., untuk meningkatkan gerak peristaltik usus melalui lebih banyak olahraga. Untuk pasien yang terbaring di tempat tidur jangka panjang tidak dapat bangun dari tempat tidur untuk mendorong aktivitas mereka di tempat tidur, seperti memperkuat otot perut, mengangkat anus, latihan pencabutan anus untuk meningkatkan otot perut, tonus otot dasar panggul dan memfasilitasi buang air besar. 5, pijat perut: ambil posisi terlentang atau posisi semi-telentang, kaki sedikit ditekuk, relaksasi perut, operator atau tangan pasien sendiri dengan ukuran otot piriformis di sekitar umbilikus pasien sesuai dengan arah gerak peristaltik gastrointestinal, kedalaman usus untuk menyentuh kedalaman usus yang sesuai, penurunan umum 3 ~ 5 cm, setiap kali selama 15 ~ 20 menit, atau setiap pijatan 200 putaran, pagi dan sore hari sekali sehari, tetapi juga pada buang air besar selama 20 menit sebelum atau 2 jam setelah makan. 6, kembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur: Terapkan kebiasaan buang air besar secara teratur, ambil postur buang air besar yang sesuai. Berkonsentrasi pada buang air besar, jangan membaca atau melakukan hal lain pada saat yang sama, dan jangan merokok untuk mempertahankan refleks buang air besar yang baik. Setelah bangun tidur di pagi hari atau setelah sarapan, tidak peduli apakah ada keinginan untuk pergi ke toilet untuk jongkok selama 10 hingga 20 menit, mensimulasikan tindakan buang air besar, diulang berkali-kali, hari demi hari untuk mengembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, yang akan membantu membangun refleks buang air besar.