Mengapa mata saya sering terasa kering dan lelah? Ini adalah masalah umum bagi orang yang menghabiskan banyak waktu menatap layar komputer atau lensa kontak. Dianjurkan agar kita melindungi jendela jiwa, selain makan lebih banyak makanan untuk mencerahkan mata, Anda juga bisa melakukan “senam mata”. 1. Berdiri secara alami, lihat ke atas ke langit selama sekitar 1 menit, kemudian lihat ke bawah ke tanah selama 1 menit. Kemudian duduklah dengan tenang dengan mata terpejam. Fokuskan pikiran Anda pada mata Anda, letakkan lidah Anda pada langit-langit mulut Anda dan bernapaslah secara alami. 2.Tekan titik Qingming Tekan ujung jari telunjuk Anda pada titik kelopak mata, tarik napas tepat waktu, hembuskan napas saat Anda longgar, 36 kali, lalu gosok perlahan 36 kali, diam selama 2 hingga 3 detik setiap kali. 3: Tekan empat titik putih Miringkan kepala Anda sedikit dan gerakkan pandangan Anda ke titik tengah hidung Anda. Tarik napas saat menekan, hembuskan napas saat rileks, 36 kali, kemudian remas 36 kali, setiap kali selama 2 hingga 3 detik. 4, gosok pelipis Tekan pelipis (cekungan antara ujung mata dan ujung alis). Tarik napas saat menekan, hembuskan napas saat rileks, total 36 kali, lalu remas-remas perlahan 36 kali, berhenti selama 2 hingga 3 detik setiap kali. 5.Tekan titik Zanzhu Titik Zanzhu berada di bagian atas bagian dalam alis. Tarik napas saat menekan, hembuskan napas saat rileks, 36 kali, kemudian remas 36 kali, setiap kali selama 2 hingga 3 detik. 6.Tekan titik Fengchi Titik Fengchi berada di belakang telinga, di bawah tulang oksipital. Tarik napas ketika menekan, hembuskan napas ketika mengendur, sebanyak 36 kali, kemudian remas-remas perlahan sebanyak 36 kali, setiap kali selama 2 hingga 3 detik. 7.Memandikan wajah, gosokkan kedua telapak tangan bersama-sama, tarik napas, gerakkan kedua tangan dari titik Chengjiao (sudut mulut) lurus ke atas pangkal hidung ke titik Baihui (dahi), tekan titik Fengchi melalui bagian belakang kepala, silangkan bagian belakang leher, kembali ke titik Chengjiao di sepanjang kedua pipi, dan hembuskan napas. Lakukan ini 36 kali. Perhatikan kebersihan mata, rutinitas harian yang normal dan kurangi begadang. Kurangi makan makanan pedas dan gorengan. Minum banyak air putih. Istirahatkan mata Anda setiap 30 menit di tempat kerja.