1:00 Tubuh memasuki tahap tidur ringan dan mudah terbangun. Pikiran lebih jernih pada waktu ini, dan mereka yang begadang tidak dapat tidur jika mereka menginginkannya. 2:00 Sebagian besar organ tubuh bekerja pada kecepatan paling lambat sepanjang hari, tetapi hati bekerja keras untuk memproduksi darah untuk mendetoksifikasi tubuh. 3:00 Memasuki tahap tidur nyenyak, otot-otot benar-benar rileks. 4:00 “Kegelapan sebelum fajar” adalah waktu di mana para lansia paling rentan terhadap kecelakaan. Tekanan darah berada pada titik terendah dalam sehari, penderita diabetes rentan terhadap hipoglikemia dan pasien kardiovaskular rentan terhadap serangan jantung. 5:00 Energi Yang meningkat secara bertahap dan semangat penuh. 6:00 Tekanan darah mulai naik dan detak jantung meningkat secara bertahap. Pasien dengan tekanan darah tinggi perlu minum obat antihipertensi. 7:00 Sistem kekebalan tubuh berada pada titik terkuatnya. Setelah sarapan, nutrisi secara bertahap diserap oleh tubuh. 8:00 Semua hormon fisiologis dikeluarkan dan tubuh mulai bekerja. 9:00 adalah waktu yang tepat untuk suntikan, operasi, pemeriksaan kesehatan, dll. Pada saat ini, qi dan darah tubuh aktif, korteks serebral bergairah dan rasa sakit berkurang. 10:00 Efisiensi kerja sedang tinggi-tingginya. 10:00-11:00 adalah jam emas pertama tubuh. Jantung berfungsi penuh, energik dan tidak merasa lelah. 12:00 Setelah pagi hari yang penuh dengan kerja keras, Anda perlu beristirahat. Pukul 12:00-13:00 adalah waktu “tidur siang” terbaik. Tidak disarankan untuk melawan kelelahan, yang terbaik adalah berbaring dan beristirahat selama setengah jam hingga satu jam. 14:00 Reaksi lamban. Mudah mengalami rasa kantuk, kapasitas stres tubuh berkurang. 15:00 Penyerapan nutrisi dari makan siang secara bertahap diangkut ke seluruh tubuh, dan kemampuan untuk bekerja mulai pulih. 15:00-17:00 adalah jam emas kedua bagi tubuh. Waktu ini ideal untuk rapat, hubungan masyarakat, dan menerima tamu penting. 16:00 Gula darah mulai meningkat, dan mereka yang mengalami defisiensi akan menunjukkan tanda-tanda ini. Kekurangan Yang, TBC dan pasien lainnya memiliki wajah paling merah. 17:00 Efisiensi kerja paling tinggi pada sore hari dan juga cocok untuk berolahraga. 18:00 Sensitivitas tubuh menurun dan rasa sakit kemudian berkurang lagi. 19:00 Waktu yang paling mungkin untuk bertengkar. Ini adalah puncak akhir dari fluktuasi tekanan darah dalam tubuh dan orang-orang paling tidak stabil. 20:00 Tubuh memasuki fase emas ketiga. Daya ingat sedang kuat-kuatnya dan otak sangat responsif. Pukul 20:00-21:00 cocok untuk mengerjakan pekerjaan rumah, membaca, bekerja kreatif, berolahraga, dll. 22:00 – 22:00 cocok untuk menyegarkan diri. Pernapasan mulai melambat dan suhu tubuh berangsur-angsur turun. Sebaiknya tidur pada pukul 22:30 setelah merendam kaki, agar Anda dapat tertidur dengan cepat. 23:00 Energi Yang lemah dan fungsi tubuh menurun. 24:00 Qi dan darah berada pada titik terendah dalam sehari dan tidak disarankan untuk melakukan aktivitas apa pun selain istirahat.