Latihan fungsional untuk cedera rotator cuff sangat penting untuk pemulihan setelah operasi. Latihan fungsional bervariasi untuk setiap pasien dan penting untuk mengikuti instruksi dokter bedah. Secara keseluruhan, latihan fungsional setelah cedera rotator cuff dibagi ke dalam tahap-tahap berikut ini: 1. 0-6 minggu: Sendi bahu berada dalam periode pemulihan fungsional, ketika fokus utama adalah pada aktivitas pasif, biasanya mengenakan penyangga abduksi untuk menjaga sendi bahu tetap diculik, sehingga ketegangan rotator cuff berkurang dan penyembuhan pertumbuhan terjadi. Selama proses ini, latihan pasif dapat dilakukan, seperti latihan pendulum, di mana sisi yang terkena ditopang oleh tangan yang sehat, dan gerakan pendulum dilakukan untuk menculik, memutar bahu secara eksternal dan internal untuk memperbaiki adhesi bahu. Namun, selama proses ini, Anda harus berhati-hati untuk tidak bergerak terlalu banyak, agar tidak menimbulkan rasa sakit pada sendi bahu. 2. 6-12 minggu: Pada saat ini, di bawah bimbingan dokter, Anda dapat melakukan latihan fungsional aktif moderat. Dalam proses latihan fungsional, Anda harus memperhatikan kemajuan bertahap, hindari mengerahkan terlalu banyak tenaga, hindari melakukan latihan berat dan mencegah trauma pada sendi bahu. 3. 12-24 minggu: Lakukan latihan kekuatan otot sendi bahu, Anda dapat melakukan latihan yang berlawanan untuk meningkatkan kekuatan otot sendi bahu. Karena pembatasan gerakan dalam jangka panjang, atrofi otot dapat terjadi dan perlu dipulihkan melalui latihan. Pada saat ini, fokus utama latihan fungsional adalah pada pemulihan kekuatan otot, dan latihan penghitung sederhana dapat dilakukan untuk mencapai keadaan hidup sehari-hari. Namun demikian, selama proses ini, harus diperhatikan untuk melindungi sendi bahu dan menghindari gerakan yang melebihi rentang gerak sendi bahu untuk menghindari terjadinya cedera rotator cuff yang baru. Kesimpulannya, latihan fungsional pasca-operasi untuk cedera rotator cuff harus dilakukan di bawah bimbingan ketat dokter dan sesuai dengan metode latihan individual untuk mencapai hasil yang lebih baik.