1, osteoporosis Kualitas tulang manusia seperti menabung, simpanlah saat Anda masih muda dan belanjakan saat Anda sudah tua. Sia-sia saja mencari uang tapi tidak menyimpannya, sama halnya dengan makan tapi tidak menyimpannya, karena untuk menyimpan uang diperlukan usaha, juga diperlukan usaha untuk menyimpan massa tulang. Singkatnya, hidup adalah tentang olahraga. 2, pertumbuhan tulang Pertumbuhan tulang adalah mekanisme perlindungan diri dari kerangka manusia, merupakan proses degenerasi alami tubuh manusia, seperti kerutan panjang, biasanya menyakitkan dan waktu yang berat untuk memperhatikan perawatan dan istirahat, pertumbuhannya akan lambat, kecuali jika ada gejala yang serius, umumnya tidak perlu berurusan dengan. 3, olahraga Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga, berolahraga secukupnya, olahraga yang wajar, jika tidak, rasa sakit yang disebabkan oleh cedera olahraga juga akan sangat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Misalnya, bermain tenis meja dapat menyebabkan cedera lutut, cedera cakram, cedera pada tendon Achilles; menari persegi dapat menyebabkan gejala iritasi stenosis tulang belakang, dll. 4, pengobatan konservatif Sebagian besar penyakit konservatif memiliki efek, tetapi tidak bisa terlalu konservatif, seperti pijatan traksi yang berlebihan akan menyebabkan pembentukan hematoma akut di saluran tulang belakang, overdosis obat jangka panjang akan menyebabkan kerusakan saluran pencernaan.