Pasien dengan cedera jaringan lunak pada pergelangan kaki, bagaimana memulihkannya dengan cepat. Pertama, setelah cedera, Anda harus membatasi fleksi dan ekstensi sendi pergelangan kaki dan aktivitas menahan beban kaki untuk menghindari memperparah cedera dengan meregangkan jaringan lunak yang cedera. Ketika beristirahat di tempat tidur, anggota tubuh yang terkena harus ditinggikan untuk melancarkan sirkulasi darah di tungkai bawah, yang akan membantu mengurangi pembengkakan setelah cedera jaringan lunak. Dalam waktu 24 jam setelah cedera, kompres dingin harus diterapkan untuk menghindari pembengkakan yang memburuk dan untuk menghilangkan rasa sakit. 24 jam kemudian, pengobatan topikal dan oral dengan obat pengaktif stasis darah dapat diterapkan untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, yang juga sangat berguna dalam pengurangan pembengkakan dan pemulihan jaringan lunak. Dalam waktu dua minggu setelah cedera, penting untuk menghindari aktivitas menahan beban untuk menciptakan kondisi perbaikan jaringan lunak. Setelah dua minggu, memar dan bengkak akan mereda dan rasa sakitnya akan berkurang, sehingga Anda dapat bergerak secara bertahap.