1, cahaya harus cukup nyaman, tidak dalam cahaya yang kuat atau terlalu gelap untuk membaca dan menulis, meja harus memiliki perangkat lampu samping, tujuannya untuk mengurangi pantulan, untuk mengurangi kerusakan pada mata. 2, postur membaca dan menulis yang benar, antara mata dan buku untuk menjaga jarak lebih dari 30 cm. Ketinggian meja dan kursi juga harus disesuaikan dengan tubuh, tidak nyaris, membaca dan menulis ketika tubuh dari meja mengepal. Pegangan pensil yang benar. Jangan berbaring untuk membaca, dan jangan membaca sambil berjalan di dalam mobil. 3, waktu membaca dan menulis tidak boleh terlalu lama. Apakah melakukan pekerjaan rumah atau menonton televisi, waktunya tidak boleh terlalu lama, setiap 50 menit atau lebih untuk bersantai dan beristirahat selama sekitar 10 menit, yang terbaik adalah pergi keluar dan menggerakkan lengan dan kaki serta tubuh Anda, berjalan-jalan, melihat ke kejauhan, untuk mengambil istirahat yang positif, atau melakukan senam mata dan menggerakkan kepala Anda di dalam ruangan (banyak orang mengeluh sakit serviks, menggerakkan kepala Anda akan membantu). 4. Jangan menonton program TV, mengoperasikan komputer, atau bermain video game untuk jangka waktu yang lama. 5, tidur sangat penting, kerja teratur dan istirahat, kurang tidur mudah membuat tubuh kelelahan, mudah menyebabkan pseudomiopia. 6, lebih banyak melakukan olahraga di luar ruangan, sering melihat ke kejauhan untuk mengendurkan otot mata, lebih banyak kontak dengan alam, pegunungan hijau dan hutan belantara baik untuk kesehatan mata. 7, asupan gizi harus seimbang, bukan diet parsial, harus makan lebih banyak kecambah, sereal, ragi, wortel, kubis, tauge, tahu, kurma merah, jeruk, serta susu, telur, ikan dan udang, hati hewan, daging tanpa lemak dan makanan lainnya, untuk melengkapi tubuh vitamin A dan protein. 8. Pemeriksaan penglihatan secara teratur dan pengobatan dini; optometri dan resep yang wajar; dan penggunaan obat yang wajar.