1, cahaya yang cukup: ketika membaca buku, cahaya harus terang dan gelap yang sesuai, lingkungan membaca yang terlalu gelap akan disebabkan oleh font tidak dapat melihat dengan jelas dan mengurangi jarak baca, yang menyebabkan ketegangan otot siliaris, regulasi yang berlebihan, menyebabkan kelelahan membaca dan kemajuan miopia; cahaya yang terlalu kuat mudah membentuk pantulan pada permukaan benda, mempengaruhi kejernihan penglihatan, dan menyebabkan ketidaknyamanan. Setelah hari berawan dan senja untuk menyalakan pencahayaan, pencahayaan harus memilih lingkungan dalam ruangan yang lebih cerah dikombinasikan dengan pencahayaan sumber cahaya lokal untuk mengurangi pantulan kertas desktop, sumber cahaya lokal harus ditempatkan di depan kiri atas, untuk menghindari kepala menulis, tangan di permukaan kertas untuk membentuk bayangan. 2, jarak aman: jarak antara buku dan mata adalah 30cm adalah jarak yang moderat untuk membaca, dan ketinggian meja dan kursi juga harus sesuai dengan itu, tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah, desktop kelas harus sedikit miring ke pembaca. Apabila menonton televisi, Anda harus menjaga jarak 6 hingga 8 kali diagonal layar televisi, minimal 2 meter. Jarak operasi komputer sejauh mungkin lebih besar dari 60cm. lingkungan sekitarnya harus cahaya lembut, kecerahan layar neon komputer harus sesuai, kejelasan yang baik. 3, postur tubuh yang benar: menganjurkan postur duduk yang benar dan baik untuk membaca, sehingga mata datar atau pandangan agak ke bawah, yang dapat membuat otot leher rileks, dan untuk memastikan jarak baca yang sesuai. Duduk bungkuk, berbaring, atau membaca sambil berjalan dan duduk di dalam mobil akan meningkatkan kesulitan menyesuaikan koleksi, dan sangat mudah menghasilkan kelelahan. 4, waktu yang tepat: terlibat dalam pekerjaan membaca jarak jauh untuk jangka waktu yang terus menerus tidak terlalu lama, untuk menghindari regulasi jangka panjang yang disebabkan oleh kelelahan. Anak-anak pada umumnya harus beristirahat setelah 40 ~ 50 menit waktu membaca terus menerus, hindari pengoperasian komputer atau menonton TV terus menerus dalam waktu yang lama, lebih banyak kegiatan di luar ruangan dan kontak dengan alam. Jangan bermain video game tanpa melepaskannya. Selain itu, harus ada waktu tidur yang cukup setiap hari, tidak kurang dari 10 jam untuk siswa sekolah dasar dan tidak kurang dari 9 jam untuk siswa sekolah menengah. 5. Gizi seimbang: Asupan gizi harus seimbang dan tidak parsial, dengan perhatian khusus pada asupan vitamin B. Alam menyediakan manusia dengan berbagai makanan alami seperti daging, telur, buah-buahan dan sayuran yang mengandung nutrisi yang berbeda. Campuran yang wajar dari makanan ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia normal. 6, tubuh yang sehat: kita tidak hanya harus memperhatikan perlindungan mata, kesehatan fisik juga berkaitan erat dengan mata, dan beberapa anak mulai mengembangkan miopia setelah mengalami penyakit serius. Penting untuk melakukan lebih banyak latihan di luar ruangan dan memperkuat aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran fisik. Selama sakit, penting untuk memberi perhatian khusus pada perlindungan mata dan meminimalkan penggunaan mata secara terus-menerus dari jarak dekat. 7. Belajarlah untuk melakukan latihan mata. Kuncinya adalah akurat di area yang Anda pijat. Latihan mata dipilih beberapa titik pijat, yang terlibat dalam gerakan mata, pengaturan bagian saraf yang relevan, simbol adalah lokasi dasar dapat merasakan depresi kerangka kecil, menerapkan tekanan tertentu akan menghasilkan rasa sakit, melalui pijatan, dapat merangsang saraf untuk mengendurkan tujuan kelelahan.