Sepasang sepatu hak tinggi yang indah tidak hanya dapat membuat wanita menjadi ramping dan tegak, tetapi juga dapat melipatgandakan kepercayaan diri seorang wanita cantik dan membuatnya merasa percaya diri. Namun di balik pemandangannya, wanita cantik sering kali mengalami rasa sakit yang tak terlukiskan akibat mengenakan sepatu hak tinggi sepanjang tahun, yang dapat menyebabkan keketatan otot kaki dalam jangka panjang dan dengan mudah menyebabkan varises. Sepasang kaki yang indah tampak menggumpal, seperti laba-laba, seperti cacing tanah, yang merupakan kehilangan pemandangan yang luar biasa. 1, mengapa memakai sepatu hak tinggi mudah terkena varises? Biasanya, ketika kita berjalan, otot betis berkontraksi dan meregang secara berirama, memainkan peran sebagai “pompa”. Seluruh tubuh kita diedarkan oleh kontraksi dan diastole jantung, yang mengalirkan darah arteri ke seluruh bagian tubuh. Darah vena tubuh bagian bawah untuk kembali ke jantung, perlu mengatasi peran gravitasi, dari bawah ke atas kembali ke jantung, harus melalui pompa otot betis, katup vena tungkai bawah dan peran tekanan negatif di rongga dada, yang mana peran pompa otot betis adalah yang paling penting, sehingga pompa otot betis juga dikenal sebagai “jantung kedua”. Sepatu hak tinggi membatasi pergerakan pergelangan kaki seiring dengan meningkatnya ketinggian tumit, menyebabkan otot betis kita berkontraksi lebih banyak, sekaligus membatasi peregangan otot, yang setara dengan jantung yang tidak berdetak atau berdetak lebih lemah. Hal ini dapat menyebabkan varises, nyeri punggung, paha lebih tebal dan bunion. 2. Apa dasar ilmiahnya? Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal bedah vaskular bermedali emas, J Vasc Surg (Jurnal Bedah Vaskular), telah menunjukkan bahwa mengenakan sepatu hak tinggi dapat mengurangi refluks vena dan menyebabkan stasis vena, yang dapat menyebabkan varises dalam kasus yang parah. Dalam penelitian ini, 36 wanita dibagi menjadi empat kelompok, mengenakan sepatu hak tinggi 3,5 cm, sepatu hak miring 7 cm, sepatu hak tinggi 7 cm, dan kelompok kaki telanjang sebagai kelompok kontrol normal. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengenakan sepatu hak 7cm dan sepatu hak miring 7cm memiliki kapasitas pemompaan otot betis yang jauh lebih rendah dari normal, sementara mereka yang mengenakan sepatu hak 3,5cm memiliki tingkat penurunan kapasitas pemompaan otot betis yang lebih rendah.3. Apa yang bisa dilakukan? Bagi banyak wanita, mereka harus mengenakan sepatu hak tinggi karena pekerjaan mereka, jadi bagaimana mereka dapat mengurangi ketidaknyamanan tungkai bawah yang disebabkan oleh sepatu hak tinggi seperti betis yang sakit dan bengkak, kram kaki di tengah malam, kaki yang cenderung terasa lelah, kapiler yang melebar dan bahkan varises? Menurut penelitian resmi ini, tumit 3,5cm jauh lebih tidak berbahaya, jadi cobalah memilih sepatu hak tinggi dengan tinggi tumit sekitar 3cm, dengan preferensi untuk sepatu hak tinggi yang tidak terikat. Bagi mereka yang mengenakan sepatu hak tinggi untuk jangka waktu yang lama, seperti guru, model dan pelayan toko, sebaiknya menyilangkan jari-jari kaki dan menginjak rem saat istirahat, karena gerakan kecil ini dapat membantu mencegah varises dengan memungkinkan darah mengalir kembali ke pembuluh darah menuju jantung. Anda sebaiknya tidak mengenakan sepatu hak tinggi selama lebih dari 12 jam sehari dan segera menggunakan sepatu datar yang nyaman ketika Anda sampai di rumah untuk menghilangkan kelelahan kaki. Saat beristirahat, Anda dapat berbaring datar dan mengangkat kaki 10-20 cm di atas ketinggian jantung Anda, atau meletakkan bantal lembut di betis Anda dan melakukan dorsofleksi kaki 20-30 kali, yang secara efektif dapat membantu aliran darah kembali ke pembuluh darah anggota tubuh bagian bawah. Manifestasi khas dari varises adalah munculnya pembuluh seperti cacing tanah di kaki, yang tidak dapat dibalik pada saat muncul. Gejala pertama varises adalah rasa sakit dan mati rasa di kaki bagian bawah, kram di tengah malam, merasa mudah lelah dan merasa goyah di kaki dan tungkai. Wanita dengan gejala-gejala awal ini yang memakai sepatu hak tinggi perlu memperhatikan dan mengambil tindakan dini untuk mencegah varises berkembang lebih lanjut. Stoking kompresi medis adalah cara yang efektif untuk mencegah dan mengobati varises pada tungkai bawah. Mereka memiliki gradien tekanan khusus yang menangkal peningkatan tekanan vena dengan tekanan eksternal, yang mendorong kembalinya darah vena ke jantung dan mencegah stasis di pembuluh darah tungkai bawah, memastikan sirkulasi darah yang baik di pembuluh darah tungkai bawah, sehingga gejala seperti tungkai yang berat, bengkak dan nyeri di kaki menghilang dengan cepat. Ketika memilih ukuran dan tekanan yang tepat untuk menggunakan stoking elastis, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui kekuatan dan panjang stoking elastis yang digunakan oleh pasien. Pengukuran ukuran yang akurat merupakan prasyarat untuk penggunaan stoking elastis, yang tersedia dalam 3 tekanan rendah, sedang dan tinggi, 2 panjang dasar dan 27 ukuran yang berbeda. stoking kompresi, yang sangat penting untuk mempertahankan gradien tekanan. Biasanya, beberapa pasien memiliki sedikit perbedaan dalam ukuran kedua kaki. Stoking elastis tersedia dalam profilaksis tekanan rendah (2,4kPa), terapi tekanan sedang level 1 (2,7 hingga 4,0kPa), terapi tekanan tinggi level 2 (4,0 hingga 5,3kPa) dan terapi tekanan tinggi level 3 (5,3 hingga 6,6kPa), tergantung pada tekanannya. Stoking kompresi tersedia dalam 2 panjang dasar, stoking pendek pada 82,5px di bawah lutut dan stoking panjang pada 82,5px di bawah pangkal paha, stoking pendek mudah disesuaikan dan nyaman sesuai kebutuhan. Stoking pendek mudah disesuaikan dan nyaman tergantung pada kebutuhan. Untuk profilaksis umum, tersedia tingkat kompresi 1, sedangkan untuk varises yang ada, diperlukan tingkat kompresi 2.